120198
10
Важность белка в процессе наращивании мышц неоспорима. Но вам требуется больше, чем просто белок. Узнайте, какие продукты способствуют росту мышц.
×
Источник:
Ссылки по теме:
- Реклама и реальность в упаковке
- Самые колоритные продуктовые рынки Европы
- 15 уловок, с помощью которых супермаркеты заставляют покупать продукты
- 7 способов качать мускулы на ходу
- Как в домашних условиях отличить качественный майонез
Новости партнёров
реклама
вот основные продукты для роста мышц...
первое что просто уши разрывает в вашем высказывании, это то что от анаболиков писюны не стоят... это каким же нужно быть безграмотным и тёмным идиотом что бы такое придумать??? вот тебе для инфы: анаболики от слова анаболизм (в переводе с греческого подъём) или пластический обмен совокупность химических процессов, составляющих одну из сторон обмена веществ в организме, направленных на образование клеток и тканей.
то есть ты ляпнул следующее: от обмена веществ в организме, писюн стоять не будет... да ты гений мать его...
Вообще правильное питание в мужском здоровье и состоятельности играет не последнюю роль. Ведь здоровая еда – это чистые, не закупоренные холестерином сосуды, способные активно снабжать органы, в том числе и паховую область, кровью.
Итак, мы плавно подошли к ответам на вопросы, которыми задались в начале статьи. Бодибилдинг действительно может оказать отрицательное влияние на мужскую потенцию, но только в том случае, если речь идет о чрезмерных нагрузках, сопровождающихся приемом стероидов. В остальных же ситуациях натренированное рельефное мужское тело не должно вызывать сомнений в половой состоятельности его обладателя."
а ты знаешь какой самый "прохимиченый" вид спорта это лёхкая атлетика? а ты знаешь что гормон роста это всего навсего 191 аминокислота??? а аминокислоты это просто белок а ты знаешь что на потенцию не влияет даже сниженный тестостерон??? а вот сидячий образ жизни это прямая дорогоа к твоей больной теме импотенции, зона риска офисные сотрудники, водители, рыбаки ит.д. а ты знаешь какие дозировки и каое по продолжительности время необходимо употреблять что бы выработка своего андогенного тестостерона прекратилась полностью???
а ты знаешь что шахматисты тоже употребляют допинг???
а ты знаешь что средство от кашля кленбутерол один из самых сильных допингов??? который является ещё и сильнейшим ядом??? а ты знаешь что кленбутерол можно свободно купить в аптеке??? а ты знаешь КАК действует кленбутерол??? аты знаешь что женьшень даёт положительный результат на допинг тесте??? а ты знаешь что инсули, да да инсулин один из самых сильных стероидов и его определение на допинг тесте НЕВОЗМОЖНО??? а ты знаешь что гормон роста в сочетании с инсулином это самое мощное сочетание стероидов??? а тебе вообще известно что станазалол в советские времена давали партийцам как витамины???а тебе извсетно что ты тоже жрёшь допинг идаже не подозреваешь об этом???
у тебя вообще свои знания в этой теме есть или так и будешь идиотов копировать???
и да будь мужиком и признай что весь, абсолютно весь большой спорт это борьба медецины и технологий ибо человек ещё 70л назад показал все свои максимальные способности...
будь мужиком читай правильную литературу, а н жёлтую прессу.
и в конце будь мужиком пойди займись спортом, может там узнаешь что к чему.
и мой тебе совет, ну не знаешь ты тему, ну не лезь со своими нелепыми высказываниями.
ниже фото
это Каниськина Ольга попалась на допинге!!! да да это милая девушка тоже употребляет стероиды, и не её вина что она попалась, а вина нашей страны в общем, это полная задница в нашей медицине и науке, тогда когда весь западный мир развивался, в том числе и в науке, у нас происходил распил средств, да что уж там он и сейчас происходит и мы очень сильно практически безнадёжно просели в медицине и поэтому наши спортсмены вынудены пользоваться достижениями западных учёных, то есть у нас своего не производят от слова совсем...
и мне как спортсмену очень больно видеть провал последний наших легкоатлетов, как наши спортсмены и спортсменки попадаются на препаратах которые даже подвальные качки брезгуют юзать в виду их устаревшей формулы, и токсичного воздействия на организм, и честь и хвала нашим олимпийцам то что они даже на этом старом говне умудряются побеждать
кстати Кабаева Алина в своё время попалась на самом дешёвом диуретике...
может ты и мужик, но не спортсмен точно, и до большого спорта тебе реально как инфузории до позвоночного...
кто-то,кем-то снова манипулирует.
Условия роста мышц
Одним из важнейших условий роста мышц являются регулярные нагрузки. Причем не всякие, а анаэробные – то есть силовые тренировки с отягощениями. Тренировки должны быть достаточно интенсивными, а нагрузка (вес) должен постепенно увеличиваться.
Без увеличения рабочего веса мышечный рост не происходит: мышцы привыкают к нагрузкам, и необходимость приспосабливаться, то есть наращивать объем и силу, отпадает. Для роста мышцам нужны прогрессирующие нагрузки – это первое условие.
Мышца растет не на тренировке, а после нее – в период восстановления. Поэтому второе условие – достаточное время для восстановления мышц.
Рост мышц стимулируется мужским гормоном тестостероном, его уровень в организме должен быть в норме – это третье условие.
Четвертым важным условием является питание.
По большому счету, для того чтобы мышечная масса росла, необходимо правильно питаться, соблюдая классические пропорции между белками, углеводами и жирами.
Я пользуюсь этой диетой уже очень давно. Зацените мои результаты:
Сам пришел из качалки в бокс. Теперь как в проруби, не могу сбалансировать трени.
Рост - 180, вес - от 95 до 100, постоянно прыгает почему-то (скорее всего из-за любви к пиву). Жим лежа - лучший результат - 140. В приседе похуже - 100 - 110, хз почему, вроде ноги сильные и плечевой пояс развит. Тренер говорит неправильно жим в преседе делаю, не удается он мне, да и не люблю я его.
Как Вы говорите "из качалки в бокс" (с), я не профессиональный тренер, конечно, но, как у боксера у меня есть свои соображения:
Если качалка Вам уже знакома, - 1. упражнения на сушку. 2. - не надо раскачивать мышцы ног, особенно бедренные, гораздо лучше утренний и вечерний кросс и прыжки через скакалку. 3 - плечевой пояс, грудные мышцы, трапецию - тренируешь в режиме "сушки" (малыми весами, но много подходов и повторений. 4. - Бицепс в боксе играет только вспомогательную роль. Развивай трицепс. Ручная мощь удара - в первую очередь зависит от него. Вкупе с трицепсом, развивай икроножные мышцы: удар в боксе начинается с ноги (да это Вы и сами знаете скорее всего). 5. - Пресс, это броня для джеббов, которые могут сбить дыхание. Упражнения на пресс - должны быть постоянно, как подсказывает мой опыт - не менее получаса на наклонной лавке (впрочем пресс тренируется и при разработке бицепса прямой, или кривой штангой. В данном случае я порекомендовал бы брать максимальный вес - подходов 5-6, повторений около 10, или сколько сил хватит на один подход.
На последок - совет, как боксеру: Не увлекайтесь наращиванием избыточной мышечной массы. В профессиональном боксерском бою она может Вам помешать. В качалке используйте, в основном упражнения на "сушку" - они конкретно повышают выносливость и укрепляют дыхание. Если ноги развиты, их лучше не качать вообще, - лучше утренние и вечерние пробежки и прыгание через скакалку. Не забывайте "бой с тенью" - это должно быть каждый день. Да и все упражнения должны быть каждый день, если Вы хотите стать реальным, конкурентным боксером.
PS Моя консультация стоила Вам 500 USD. Номер карты, куда можно перевести деньги - сообщу позже (ее надо еще отмыть от коррупции)... Шутка)))