312
1
Всем здравствуйте. Меня зовут Антон и я мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, 10 лет опыта тренировок и высшее спортивное образование.
Отвечу (в комментариях) на любые вопросы связанные с тренировками в тренажерном зале, питанием, диетами, восстановлением, травмами.
Работаю тренером, ответы вам - опыт для меня.
PS. Кому не интересно - игнорируйте пост. Не мешайте тем людям, которые задают адекватные вопросы. Прошлый пост набрал в основном негативные комментарии,что меня очень огорчило.
вот примеры:
1-где пруфы на другие сайты, где твое тело жиробас синтольный
2-Показал бы тело чего добился? а то выложил фотку в телогрейке и хочешь адекватных вопросов???
Отвечу вам, я не бодибилдир, чтобы показывать свое тело, я жимовик, подымаю вес. Вы же тяжелоатлету не говорите: "Что ты такой жирный?".
3-Жутчайший самопиар) Будешь как Денис Гусев давать советы по скайпу за 5 тысяч рублей?)
ответ - да, в какой то мере, это само пиар, но он взаимовыгоден. Я пиарюсь - вы получаете ответы на вопросы.
Надеюсь на адекватные вопросы.
Отвечу (в комментариях) на любые вопросы связанные с тренировками в тренажерном зале, питанием, диетами, восстановлением, травмами.
Работаю тренером, ответы вам - опыт для меня.
PS. Кому не интересно - игнорируйте пост. Не мешайте тем людям, которые задают адекватные вопросы. Прошлый пост набрал в основном негативные комментарии,что меня очень огорчило.
вот примеры:
1-где пруфы на другие сайты, где твое тело жиробас синтольный
2-Показал бы тело чего добился? а то выложил фотку в телогрейке и хочешь адекватных вопросов???
Отвечу вам, я не бодибилдир, чтобы показывать свое тело, я жимовик, подымаю вес. Вы же тяжелоатлету не говорите: "Что ты такой жирный?".
3-Жутчайший самопиар) Будешь как Денис Гусев давать советы по скайпу за 5 тысяч рублей?)
ответ - да, в какой то мере, это само пиар, но он взаимовыгоден. Я пиарюсь - вы получаете ответы на вопросы.
Надеюсь на адекватные вопросы.
Ссылки по теме:
- Законы фитнеса и правильное натуральное питание
- желание заниматься собой
- В 50 лет - жизнь только начинается
- Японский бодибилдер №1 Хидэтада Ямагиси
- Американский подросток излечился от рака и занялся бодибилдингом
Новости партнёров
реклама
Я вижу только выступления по жиму лёжа, причём, в альтернативных федерациях. Поэтому когда автор пишет "МСМК по пауэрлифтингу", это следуем понимать как "МСМК AWPC по жиму лёжа", в федерации звания которой не признаются никем кроме самой федерации WPC/AWPC.
-Какой смысл поднимать такие веса для здоровья?
-спорт и здоровье разные вещи.
-МС реален для генетически одаренных? Я сейчас посмотрел табличку 785,0 кг на вес 100кг спортсмена, у меня присед 110 кг, жим 70, Становая тяга столько же примерно. Даже при хорошем питании не могу больше поднимать.
-Спорт и здоровье разные вещи, да но без здоровья нет спорта, ведь можно убить здоровья в начале и все в будущем будет кончено.
Месяц назад при жиме лежа у меня случился разрыв груди. Точнее, у меня надорвалось сухожилие большой грудной мышцы. С зала забрали на скорой в больницу, вкололи обезбаливающее, сделали мрт. Врач сказал чтобы я не нагружал вообще руку, пил разные таблетки + коллаген. 2 недели я вообще не мог поднять руку, со временем уже даже перестал замечать что что то случилось и пользуюсь рукой как раньше.
Вопрос №1 - у меня под травмированной подмышкой сухожилие как будто постоянно натянуто и тоньше чем нормальное. Не ощущаю вообще там мыщц - это нормально?
Вопрос №2 - смогу ли я когда либо вернуться в тяжелую атлетику?
Заранее спасибо.
2-да
Неплохо было бы увидеть ссылочку на вашу страницу на allpowerlifting.com
1. Какова роль Глютамина в аминокислотах, не вредит ли он в процессе сушки?
2. Чем кроссфит отличается от кросстренинга?
кроссфит - ОФП, на американский манер
Я имею ввиду бицепс, трицепс, плечи, спина, ноги, что с чем сочетать и сколько раз в неделю тренить?
Спасибо.
3 раза в неделю хожу на тренировки. Киокушин. Но бока на месте :)
Либо сушка, либо набор мышечной массы.
Собственно при сушке... сплиты, кардио, диета - уйдут бока