31469
60
Вы решили похудеть? Или придать своей фигуре побольше рельефности, подкачав мышцы? Без питания вся ваша физкультура - дохлый номер. Вот вам всякие-разные шпаргалки для питания, подсчета калорий, углеводов и прочая очень важная информация
×
Ссылки по теме:
- 25 очень важных шпаргалок о здоровье: диагностика и профилактика
- 30 шпаргалок о том, что важнее всего на свете
- 25 шпаргалок, которые могут спасти жизнь
- Бросай топливо в топку правильно: 25 шпаргалок о здоровье и питании
- 20 медицинских шпаргалок, которые подскажут, научат, а кого-то даже удивят
Новости партнёров
реклама
У меня только один вопрос... почему нельзя бананы на завтрак?
У меня рост 1,95м. И по их словам мой новмальный-здоровый вес должен быть от 73 до 91 кг???!!!
Если я буду весить 73 кг, то буду выглядеть как дистрофик.
Год назад велил 100кг всё было ништяк и рельеф и кубики проглядывались. Теперь после года хоум офиса конечно на мнооооооого больше. Но меньше чем 95 я весить не хочу.
Такое впечатлени что они эту таблицу по анатомии кенийских бегунов составляли.
Вот нахрена я это на ночь посмотрел?
А данный пост хорошие маркетологи составили. Овечки и бараны - жрите траву.
Норму калорий можно высчитать по формулам, либо определить опытным путём.
По хорошему, при похудении потребляем 2г белка на 1 кг веса, 1 г "хорошего жира" на 1 кг веса (рыба, авокадо, орехи и т.д.), остальное угли.
Пьём чистую воду из расчёта 30 мл на 1 кг веса и достаточно отдыхаем (здоровый сон от 7,5 часа в сутки).
Как-то так, ну и +физнагрузка для поддержания мышечной системы в тонусе.
Найдите хоть одно научное, медицинское или какое еще исследование, подтверждающее эту чушь. Их НЕТ. Можно сослаться на рекомендацию и начала 19 века (весьма научную) и рекомендацию для моряков американского флота при погрузо-разгрузочных работах в условиях тропического климата от начала 20-го века. Все. Больше никаких первичных (!) документов не существует.
Потребление воды индивидуально, зависит и от организма, и от окружающей среды, и от занятий человека, а насасываться жидкостью без необходимости не только не нужно, но может быть и просто опасно. Отеки, проблемы с давление, избыточная потливость, вымывание солей из организма - последствия неумеренного потребления воды идиотами, сидящими на диване в кондиционированной комнате. Еще и соль при этом ограничивают, не возмещая вымываемую.
Все остальное в этом посте меня уже не интересует однозначно.
Не благодарите.
Но очень давно в своей речи не употреблял слова "тупо", "бухло", "отрава", "паршивый".
... Похоже, буду и дальше от таких слов предохраняться.
Конечно! Вы когда-нибудь видели зайца в очках?
2 можно трактовать как "умножить на 2" или как "в квадрате". Третьего варианта не вижу.
Берем проивольные данные из таблицы. Например, вес 109 и рост 173. Подставляем в формулу. Получаем либо
ИМТ=109/(1,73*2)=31,503 (округлил до тысячных),
либо
ИМТ=109/1,73^2=36,42 (округлил до сотых).
Смотрим в табличку. В табличке на пересечении строки 173 и столбца 109 стоит 37. Как?! Ни 31,5, ни 36,4 не округляются до 37!!! Откуда циферка?!!