9
Рецепт для любителей вкусно поесть и сохранить свою фигуру в форме. Нежная куриная грудка с брокколи под сыром - очень вкусный и полезный ужин для спортивной семьи!
Ингредиенты:
- куриная грудка – 150 г
- сыр моцарелла – 150 г
- брокколи – 300 г
- яйца куриные – 4 шт.
- лук зеленый – 50 г
- соль, специи – по вкусу
Приготовление:
- Брокколи разбираем на соцветия и варим в кипящей воде около 2 минут. Затем оставляем в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
- Натираем сыр на терке, нарезаем курицу, зелёный лук мелко режем.
- В форму кладём слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
- Взбиваем яйца со свежим молотым черным перцем и заливаем этой смесью запеканку.
- Распределяем яичную смесь равномерно.
- Готовим запеканку в духовке при температуре 190 градусов около 35-45 минут до образования золотистой корочки.
***
Приятного аппетита!
Ссылки по теме:
- «Крутись, воин»: на видео попал смельчак из парка аттракционов
- IPhone и помолвочное кольцо — всё, что нужно этому парню на видео
- Грабители просчитались, напав на вооружённую женщину в Аргентине
- Коляска с младенцем чуть не попала под колёса несущегося поезда в Британии
- Молодожёны из Китая решили выяснить, кто главный в семье, сыграв в Dota 2
Новости партнёров
реклама