3021
4
Пища – основной источник энергии для организма, так почему после еды хочется спать и слабость, справиться с которой не помогают ни легкая зарядка, ни тонизирующие напитки?
Переваривание пищи – это нагрузка для организма. И приступ сонливости вскоре после обеда сигнализирует о том, что процесс пищеварения запущен. Еще один фактор, вызывающий такое ощущение, это резкое повышение в крови уровня глюкозы.
Основные причины сонливости
Слабость после еды возможна при нарушении режима дня и недостатке сна. Если человек спит менее 5 часов в сутки, то организму будет сложнее выполнять свои функции. В том числе и переваривать пищу.
Еще одна причина, вызывающая сонливость, это переполненный желудок. Сам по себе этот орган – настоящий трудоголик. Это нормально, если после еды возникает чувство усталости. Причем чем больше человек съедает, тем сильнее желание передохнуть или даже вздремнуть.
Иногда после еды хочется спать и появляется слабость из-за высококалорийной пищи. Если такое состояние наблюдается часто – это повод пересмотреть свой рацион и подкорректировать его, обогатив продуктами, содержащими белок.
Еще одна причина, вызывающая сонливость, это переполненный желудок. Сам по себе этот орган – настоящий трудоголик. Это нормально, если после еды возникает чувство усталости. Причем чем больше человек съедает, тем сильнее желание передохнуть или даже вздремнуть.
Иногда после еды хочется спать и появляется слабость из-за высококалорийной пищи. Если такое состояние наблюдается часто – это повод пересмотреть свой рацион и подкорректировать его, обогатив продуктами, содержащими белок.
Вялость и желание вздремнуть могут появиться и из-за недостатка воды. Она необходима для регулирования уровня крови, что воздействует на давление и сердечный ритм. В случае обезвоживания давление снижается, а пульс замедляется. То есть одним из симптомов обезвоживания как раз и являются вялость, слабость, сонливость.
В состав определенных продуктов входит триптофан - аминокислота, стимулирующая выработку мелатонина – гормона сна. Если перекус содержит богатую триптофаном пищу – мясо, сыр, творог, бобовые, грибы, то во избежание сонливости объем таких продуктов надо уменьшить.
Расслабляюще действуют богатые калием и магнием продукты, а также растительные успокаивающие сборы. Их прием лучше перенести на вечер. Вызвать утомление и слабость способны и резкие скачки глюкозы при употреблении сладостей.
В состав определенных продуктов входит триптофан - аминокислота, стимулирующая выработку мелатонина – гормона сна. Если перекус содержит богатую триптофаном пищу – мясо, сыр, творог, бобовые, грибы, то во избежание сонливости объем таких продуктов надо уменьшить.
Расслабляюще действуют богатые калием и магнием продукты, а также растительные успокаивающие сборы. Их прием лучше перенести на вечер. Вызвать утомление и слабость способны и резкие скачки глюкозы при употреблении сладостей.
Способы борьбы с сонливостью
Чтобы сохранить бодрость и хорошую работоспособность в будни и желание активно отдыхать в выходные дни, нужно хорошо высыпаться, соблюдать режим дня, заниматься спортом, не ложиться вздремнуть вечером, не идти спать, не испытывая усталость и желание уснуть, не злоупотреблять сладостями и алкоголем.
Кстати, сонливость и вялость после приема пищи могут сигнализировать о болезнях пищеварительной системы и при сахарном диабете. Поэтому при частом повторении такой симптоматики не стоит тянуть с походом к врачу.
Кстати, сонливость и вялость после приема пищи могут сигнализировать о болезнях пищеварительной системы и при сахарном диабете. Поэтому при частом повторении такой симптоматики не стоит тянуть с походом к врачу.
Источник:
Ссылки по теме:
- Почему нельзя есть белого медведя?
- Почему я хорошо ем, но худею?
- Какие яйца вкуснее: белые или коричневые?
- Почему русские не едят лошадей?
- Пузырьковая иллюзия мгновенной смерти: что случится, если ввести в вену воздух?
Новости партнёров
реклама
24 дня каникул.
КАК это пережить?????
- Простите, а почему это по всему озеру говно плавает?
Мечтательно закатив глаза, рыбак ответил:
- О! С этим связана очень древняя и очень красивая легенда. Давным-давно на берегу этого озера, в рыбацком посёлке жил прекрасный юноша – рыбак. А на противоположном берегу, в городе, жил очень богатый купец, дочь у которого была неземной красоты. Однажды, как обычно, привезя на пристань в город свой улов для продажи рыночным торговцам, юноша впервые повстречал купеческую дочь. Их взгляды пересеклись и между ними вспыхнула искра, мгновенно превратившаяся во всепоглощающий костер любви. Отцу девушки такой мезальянс, конечно, пришелся не по душе, но юные влюблённые не слушали никаких уговоров. И тогда купец обратился к местным бродягам, которые за деньги ночью незаметно повредили дно лодки юноши. И когда на следующий день, в легкую волну, молодой рыбак, как обычно, выплыл на середину озера, лодка дала течь и затонула, а юноша так и не смог доплыть до берега. Узнав о случившемся, девушка долго плакала стоя на самом высоком береговом утесе, а слезы ее падали прямо в озеро. Через некоторое время, осознав, что никогда не сможет примириться с такой утратой, девушка бросилась с утеса и пучина поглотила ее юное, прекрасное тело. С тех пор все называют это озеро – Озером Слёз.
- Да, легенда и впрямь очень красивая. Но только я не понял, причём здесь говно?
- Какое говно?! Ах, это… Да, не знаю, насрал кто-то!