1. Шоколадно-творожный смузи
Ингредиенты:
- Творог — 100 г
- Какао-порошок — 1 ст. л.
- Шоколад горький — 20 г
- Кефир (или йогурт) — 1 чашка
Приготовление:
1. Положите все ингредиенты, кроме шоколада, в чашу блендера и взбейте их до состояния смузи.
2. Шоколад натрите на тёрке и посыпьте им готовый смузи.
2. Творожный смузи с клубникой и смородиной
Ингредиенты:
- Творог — 1 чашка
- Клубника замороженная — 5 шт.
- Смородина замороженная — 1 ст. л.
- Мёд — 1 ч. л.
- Йогурт — ⅓ стак.
Приготовление:
1. Чтобы сделать такой двухслойный смузи, измельчите сначала в блендере замороженную клубнику и мёд.
2. Взбейте в блендере йогурт, творог и смородину.
3. Возьмите стакан, поставьте в него посередине силиконовую лопатку и влейте с одной стороны клубничный смузи, с другой — творожный.
3. Кофейный смузи с творожно-кокосовыми шариками
Ингредиенты:
- Творог — 2 ст. л.
- Свежесваренный кофе — 50 мл
- Банан — 1 шт.
- Какао-порошок — 1 ч. л.
- Йогурт — 250 г
- Стружка кокосовая — 1 ст. л.
- Корица молотая — по вкусу
Приготовление:
1. Предварительно нарежьте банан небольшими кусочками и заморозьте в холодильнике.
2. Сварите кофе и остудите его.
3. В чашу блендера положите банан, кофе, йогурт и корицу. Взбейте всё до состояния смузи.
4. Смешайте творог с кокосовой стружкой и скатайте небольшие шарики.
5. Добавьте шарики в смузи и наслаждайтесь вкусным десертом.
4. Творожный смузи с клюквой и клубникой
Ингредиенты:
- Йогурт — 1 стак.
- Творог — 50 г
- Клубника замороженная — 3 шт.
- Клюква замороженная — 1 ст. л.
- Мёд — 1 ч. л.
- Корица — по вкусу
Приготовление:
1. Сложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте до состояния смузи.
2. Другой способ приготовления: взбейте отдельно творог с йогуртом, а клубнику с мёдом и клюквой и выложите в бокал слоями.
5. Смузи с творогом, бананом и черносливом
Ингредиенты:
- Творог — 3 ст. л.
- Банан — 1 шт.
- Чернослив — 5 шт.
- Ряженка — 1 стак.
Приготовление:
1. Нарежьте банан на кусочки.
2. Сложите все ингредиенты в чашу блендера и смешайте до состояния смузи.
***
Приятного аппетита!
- Рыбаки используют пираний вместо кусачек
- Жизнь с кошкой: ожидания и реальность
- Русский витязь отстоял девичью честь — увидев, как четыре мигранта пристают к женщинам
- Траулер врезался в лодку с рыбаками
- Мужчина чуть не погиб, устроив заплыв в реке с крокодилами