17
Этот рецепт салата из риса и тунца не только очень вкусный, но еще и невероятно питательный. Его можно взять с собой на работу и получить огромный заряд белков и углеводов! Ваши близкие будут в восторге.
Ингредиенты:
● Рис —150 г
● Консервированный тунец — 250
● Консервированная кукуруза — 100 г
● Красный перец — 1 шт.
● Желтый перец — 1 шт.
● Маслины без косточек —100 г
● Лимон — 1 шт.
● Оливковое масло — 6 ст. л.
● Соль, молотый черный перец — по вкусу
Приготовление:
1)Рис сварить. Слить жидкость из консервированного тунца и кукурузы. Рыбу разделить вилкой на кусочки.
2)Вымыть перец, удалить семена и нарезать кубиками.
3)В миску добавить рис, кукурузу, перец, кусочки тунца и маслины.
4)Вымыть лимон и выдавить из него сок. Смешать его с оливковым маслом, посолить и поперчить.
5) Полить салат приготовленной заправкой. Хорошенько перемешать все ингредиенты. Слегка охладить готовый салат и подать к столу.
***
Приятного аппетита!
Ссылки по теме:
- Русский витязь отстоял девичью честь — увидев, как четыре мигранта пристают к женщинам
- Мужчина чуть не погиб, устроив заплыв в реке с крокодилами
- Опасный вулканический туризм в Исландии
- Жизнь с кошкой: ожидания и реальность
- Собаки вмешались в конфликт дальнобойщиков
Новости партнёров
реклама
