Спорт, как известно, продлевает жизнь, но физические нагрузки не только благоприятно сказываются на выносливости организма. Австралийские ученые провели исследование, согласно которому занятие спортом куда эффективнее приема лекарств и консультаций у врача при психическом расстройстве.
Учёные из Университета Южной Австралии проанализировали 97 научных экспериментов на эту тему, в которых приняли участие свыше 128 тысяч участников в более чем 1000 испытаниях. Главный вывод, сделанный австралийцами, заключается в том, что занятие спортом в течение 12 недель сказывается куда лучше лекарств на здоровье пациентов, снижая тревожность и симптомы депрессии, а кому-то и вовсе помогает справиться с болезнью.
Источник: static.mk.ru
Ведущий исследователь UniSA доктор Бен Сингх отмечает, что лучше всего, если люди, страдающие от депрессии, будут заниматься высокоинтенсивной, но короткой физической активностью. Бег в парке как раз подойдет для улучшения ментального состояния человека, но в целом полезны и другие виды нагрузки, даже не такие высокоинтенсивные.
Источник: life4health.ru
Так что, если у вас есть трудности, то можете попробовать начать заниматься спортом — хуже точно не будет.
Источник: "Гуд Ньюс +16"
- Пост юмора о людях в белых халатах
- Антидепрессанты не нужны? Ученые выяснили, что уровень серотонина не влияет на развитие депрессии
- Легендарный 100-летний дед из Цинцинатти занимается бегом более уже 60 лет
- Основные виды тренажеров
- По какой причине спортсмены бегают против часовой стрелки
