Спорт, как известно, продлевает жизнь, но физические нагрузки не только благоприятно сказываются на выносливости организма. Австралийские ученые провели исследование, согласно которому занятие спортом куда эффективнее приема лекарств и консультаций у врача при психическом расстройстве.
Учёные из Университета Южной Австралии проанализировали 97 научных экспериментов на эту тему, в которых приняли участие свыше 128 тысяч участников в более чем 1000 испытаниях. Главный вывод, сделанный австралийцами, заключается в том, что занятие спортом в течение 12 недель сказывается куда лучше лекарств на здоровье пациентов, снижая тревожность и симптомы депрессии, а кому-то и вовсе помогает справиться с болезнью.
Ведущий исследователь UniSA доктор Бен Сингх отмечает, что лучше всего, если люди, страдающие от депрессии, будут заниматься высокоинтенсивной, но короткой физической активностью. Бег в парке как раз подойдет для улучшения ментального состояния человека, но в целом полезны и другие виды нагрузки, даже не такие высокоинтенсивные.
Так что, если у вас есть трудности, то можете попробовать начать заниматься спортом — хуже точно не будет.
Источник:
- Антидепрессанты не нужны? Ученые выяснили, что уровень серотонина не влияет на развитие депрессии
- Легендарный 100-летний дед из Цинцинатти занимается бегом более уже 60 лет
- По какой причине спортсмены бегают против часовой стрелки
- Исследование: "спорт выходного дня" ничем не хуже ежедневной активности
- Пост юмора о людях в белых халатах
Есть знакомые, бегущие от депрессии, которые на машине проезжают 5 км. до фитнес центра, платят там деньги, потом едут обратно 5 км на авто. И всё для того, чтобы пройти 10 км на дорожке?! Вариант прогуляться туда обратно бесплатно, вводит их в ступор. :)
Ходи гуляй , долбоё_б парадоксальный.
Отвечу : нет пи_дор, не угадал ты. У меня в доме спортзал.
А ты свой фуфел проговорил. Ха !
Тем более такого проткнутого как ты.
Петухом тебя назвать - правильно и обоснованно. Косяков за мной нет.
Базар у тебя, у меня - слова правильные.
Осенью выяснилось что у меня депрессия более 14 лет уже, проявилась на физическом уровне. Сижу на антидепресантах довольно таки мощных. С НГ хожу в зал, бассеин и церковь не прекращая таблетки и ....
Так что ждите научную статью от "английских" ученых из университета Монаш, штат Виктория.
PS Затея хорошая. В телефоне меньше сидит. И вечерний душ, наконец-то, стала принимать.
людей, которые могут заниматься спортом по умолчанию лучше физические кондиции, больше свободного времени и есть дополнительные финансовые ресурсы.
Кроме того в самом тяжелом случае депрессии человек просто лежит и ему вообще ничего не нужно, если кто-то говорит, что нужно просто взять себя в руки и начать что-то делать, то он просто не сталкивался с истинной депрессией.
ПРонительно, понятно и даже мне нравилсь настолько, что сам когда-о чуть не "вскрылся.".
И что? Труп в ваной мерзкий разоогающийся бысто и без толку? Или одет лучше как-то так?
Жить надо так, чтоб все враги озренели ии от твоей смери или от твоей выживаемости!. Ни кода не здавайся! Сохнуть ни когда не поздно. А вот помереть с честью - тоже надо уметь.
(с) Уинстон Черчиль. ПРожил 91 год. Бухал и курил всю жизнь.
"Да ты идиот, надо заниматься спортом и вести активную спортивнюю жизнь!" (с) один мой хориший знакомый в 1995-том примерно году. Через 5-6 лет умер. Уже не важно почему.