5024
2
3
По оценкам врачей, мы проводим около 25 000 часов жизни в неестественном положении, и это сказывается на здоровье.
- Плечи «заворачиваются» внутрь, со временем вызывая хронические боли и сутулость.
- Неправильно подобранная подушка искривляет позвоночник — словно вы часами держите телефон плечом. Итог — боли в шее и спине.
- Верхняя нога, скатываясь вперёд, тянет за собой мышцы бедра, что может привести к перекосу таза и искривлению позвоночного столба.
- Неправильно подобранная подушка искривляет позвоночник — словно вы часами держите телефон плечом. Итог — боли в шее и спине.
- Верхняя нога, скатываясь вперёд, тянет за собой мышцы бедра, что может привести к перекосу таза и искривлению позвоночного столба.
Решение — не только спать на спине, но и регулярно выполнять упражнения, компенсирующие вред от сна на боку:
1. Подъём рук вверх
Встаньте прямо, ноги на ширине бёдер. Поднимите руки вверх — не слишком широко, на уровне плеч. Потянитесь ладонями к потолку, вытягивая позвоночник.
2. Растяжка боковых мышц шеи
Сядьте с прямой спиной, одной рукой держитесь за край стула. Медленно наклоните голову к плечу и второй рукой слегка усилите растяжку, надавив на бок головы.
3. Поза «собаки мордой вниз»
Встаньте на четвереньки, затем поднимите таз вверх, выпрямляя ноги и формируя телом треугольник. Руки — на полу, шея расслаблена.
Эти простые упражнения помогут компенсировать вред от привычного, но неидеального положения во сне. Попробуйте включить их в утреннюю или вечернюю рутину — тело скажет спасибо.
Эти простые упражнения помогут компенсировать вред от привычного, но неидеального положения во сне. Попробуйте включить их в утреннюю или вечернюю рутину — тело скажет спасибо.
Ссылки по теме:
- Hyundai представила гибридную систему нового поколения
- Ford Mustang-десептикон из к/ф Трансформеры выставлен на продажу
- Что-то на богатом. Lada Granta с климат-контролем поступила в продажу
- Тюнинг-ателье Brabus показало проект жилого комплекса для богачей в Абу-Даби
- Сколько будет стоить Lada в Эмиратах
реклама
Как только только начинаю засыпать, тут же расслабляется гортань и начинаю храпеть и сразу просыпаюсь. Либо во время засыпания, возникает ощущение, что будто в пропасть спиной падаешь и от этого вновь просыпаешься.
Что только не делал, ничего не помогало. Нормально засыпал только на боку или на животе.
Раз вы такие сложные слова знаете не напомните о чем речь?.
Там про гидроксин и гидрозин было и ваш как раз монооксид было)
https://ru.wikipedia.org/wiki/Дигидрогенаhttps://ru.wikipedia.org/wiki/Дигидрогена монооксид
Да как же человечество выжило, живя "не так"!?
Ещё никто не ушёл из неё живым...