Известный факт, что примерно треть жизни мы проводим во сне и редко когда запоминаем свои сны. Это просто 7-8 часов объятий Морфея. Этот процесс окутан множеством секретов и тайн, у которых нет никакой научной подоплёки.
Какая-то информация была кем-то когда-то рассказана и пошла дальше, пополняемая домыслами и неверными фактами. Но с развитием науки некоторые мифы о сне были развенчаны. И вот некоторые из них.
Есть статистические данные, что человеку снится от 4 до 6 снов за ночь. Но очень часто, проснувшись, люди не могут вспомнить ни одного из них. Мозг прекрасно работает и убирает из памяти практически всё увиденное во сне. Те, кто говорят, что им никогда ничего не снится, скорее всего просто не помнят свои ночные приключения.
Да, небольшое сопение, похожее на храп, может случиться с каждым из нас. Но вот мощный храп, который частенько не даёт уснуть людям в плацкартном вагоне и соседям по квартире - это не есть норма. Эксперты из национального фонда сна утверждают, что если человек громко храпит больше трёх дней в неделю, то нужно обратиться ко врачу. Такая физиологическая особенность может говорить об обструктивном апноэ. Особенно стоит обратить внимание на храп, если человек на следующий день чувствует сонливость и разбитость.
Да, определённое количество спиртного может действительно вызывать сонливость и помочь поскорее уснуть. Но у этой медали есть две стороны. Многочисленные исследования доказали, что алкоголь сокращает фазу быстрого сна - это когда мы видим сны и качественно восстанавливаем силы. То есть, алкоголь перед сном, сделает человека уставшим на следующий день, после "пьяной" ночи.
Физические нагрузки качественно влияют на сон и сами по себе не могут мешать засыпанию. Но вот если после тренировок плотно поесть, то вот это как раз и может помешать вовремя уснуть. Так что надо внимательно проследить, что вы делаете после тренировки, может быть стимулируется организм и не может уснуть.
Наверное любой человек слышал, что во время приступа лунатизма человека будить категорически нельзя, потому что это может привести к ужасным последствиям.
Начать стоит с того, что лунатика не так уж просто разбудить, это одна из особенностей лунатизма. А во-вторых, если даже и удастся, то он скорее всего будет раздражённым и разбитым. Если ваш близкий человек страдает лунатизмом, то лучше его просто осторожно отвести обратно в кровать.
Это одно из самых известных заблуждений. Для того чтобы восстановить силы, взрослому человеку нужно 7-9 часов, в зависимости от образа жизни. Есть уникумы, которым пять часов сна достаточно, но эти случаи очень редкие.
Регенерация организма более-менее схожа у превалирующего большинства населения планеты, поэтому те, кто утверждают, что спят по пять часов в сутки и отлично себя чувствуют, либо лгут сами себе, либо у них бессонница, либо они те самые уникумы.
Источник:
- Что делать, если мучают пробуждения среди ночи?
- Зачем верблюда кормят змеями
- От этой болезни, поразившей несколько стран в начале 20 века, не было лечения
- Почему доктора во время чумы носили птичьи маски
- Как муравьёв используют в качестве хирургического шва
Он: Я спать люблю.
Она: А меня???
Он: Слушай. Я тебя знаю всего полгода, а спать я знаю всю жизнь.
Оно и видно
Почему мне 15 минут крепкого сна ДНЁМ заменяют все утренние зарядки и пробежки?
Почему после Физической нагрузки не могу заснуть, а на 8 странице "квантовой механики" засыпаю?
И почему снится, что жене 20 лет и у меня с просонья... "хрен" стоит, как в 20, а повернусь к жене... и фсё...
А ещё мне крейсер снится - "Аврора".
1-е. По моему видят или не видят сны, это как раз помнят или не помнят.
2-е. Храп очень зависит от состояния носоглотки, есть аденоиды будешь храпеть, сопеть и хрюкать. А у меня жена например если выпьет(сверх меры, то есть до состояния сильного опьянения) храпит так, что я в другую комнату ухожу.
3-е. После вечернего футбола, ели ничего не болит, засыпаешь как младенец и неважно сколько съел.
4-е. Не сталкивался.
5-е. Спокойно переходил с 8-9 часов на 5-6 когда работал с 4-00 утра(5-6 лет период). Правда один день в неделю все равно на 8 часов переходил(выходной воскресенье), но кстати больше 8-и спать не мог, высыпался. Да и сейчас спустя уже 1.5 года больше 7 часов не сплю.
Конечно, мля, если тебя всю ночь будят и требуют прекратить храпеть,
Это тоже логично. Храп может издавать дряблое и расслабленное нёбо. Опять же, пьяные обычно начинают храпеть... тоже логично, у пьяного человека мышцы более расслаблены.