8287
2
Знакомая проблема? Ложитесь спать и начинается - сколько овец пробежало, сколько кроликов перепрыгнуло через забор и т.д Начинаете что-то считать до ста, потом до тысячи, а сна как не было, так и нет.
Мой знакомый вообще не мог уснуть целыми часами, когда бросил пить крепкие напитки. Вот я и посоветовал ему данный способ, когда-то и у меня была такая проблема.
Метод весьма простой и доступный каждому, по времени, понадобится примерно 2-3 минут и сон к вам сам "придёт".
Более того, кроме сна мы ещё получим массу полезных бонусов для своего организма. Особенно актуально для тех, кто страдает от шейного остеохондроза или у кого часто болит голова.
Ну хватит лишних слов, давайте лучше перейдём к данному расслабляющему способу.
После того как вы расправили кровать и собираетесь готовиться ко сну, не торопитесь сразу укладываться на свой мягкий матрац и пуховую подушку.
Присядьте на краю кровати, дивана, раскладушке не важно, где вы спите.
Теперь закрываем глаза.
И самое главное, начинаем медленно и плавно покачивать головой из стороны в сторону. Примерно 100-150 раз.
Через несколько минут вы почувствуете лёгкое головокружение, это происходит из-за того, что улучшается кровообращение к голове и увеличивается подача кислорода. Как только голова немного закружилась, ложимся спать.
Вспомните, как вы укачиваете маленьких детей, тут такая же система.
Метод весьма простой и доступный каждому, по времени, понадобится примерно 2-3 минут и сон к вам сам "придёт".
Более того, кроме сна мы ещё получим массу полезных бонусов для своего организма. Особенно актуально для тех, кто страдает от шейного остеохондроза или у кого часто болит голова.
Ну хватит лишних слов, давайте лучше перейдём к данному расслабляющему способу.
После того как вы расправили кровать и собираетесь готовиться ко сну, не торопитесь сразу укладываться на свой мягкий матрац и пуховую подушку.
Присядьте на краю кровати, дивана, раскладушке не важно, где вы спите.
Теперь закрываем глаза.
И самое главное, начинаем медленно и плавно покачивать головой из стороны в сторону. Примерно 100-150 раз.
Через несколько минут вы почувствуете лёгкое головокружение, это происходит из-за того, что улучшается кровообращение к голове и увеличивается подача кислорода. Как только голова немного закружилась, ложимся спать.
Вспомните, как вы укачиваете маленьких детей, тут такая же система.
Источник:
Ссылки по теме:
- Как раньше спали на печи?
- «Спать или не спать? Вот в чём вопрос!»: насколько вреден дневной сон
- 17 быстрых и оптимальных решений бытовых проблем
- Как распорядок сна влияет на возникновение проблем с сердцем
- Перевернуть и смазать: 9 вещей о которых все забывают
реклама
а так да, иногда бывает лежишь и фиг уснёшь, хоть ты глаза закрывай овец считай, хоть на улицу выходи разводи этих овец
Не сплю.
Бабушка, дай 20 копеек.
Сплю, сплю...
Сегодня вечером попробую покачать головой. Хотя уже лет 20 жру стиль нокс. По четвертинке.
Автор ! Краткость - сестра таланта !
Второе "Йа"?
Значит снотворное правильное))
я думаю : при задержке дыхания .. происходят два процесса - больше кислорода всасывается в кровь и и больше углекислоты выделяется .... я не специалист,, но эффект - очевиден ...