249
1
Для того чтобы побороть зависимость от социальных сетей, человек должен признать наличие проблемы. Четким признаком зависимости является именно некомфортное состояние.
Желание человека отвлекаться на телефон от других дел, чувство неуверенности и регулярная проверка мессенджеров могут свидетельствовать о проблеме. Следует уйти от установки «я хочу туда заглянуть» к позиции «я не хочу — я хочу заняться спортом, работой, отношениями, развитием, но меня туда тянет моя зависимость». С такой формулировкой справиться проще.
Помочь в этом могут технологии. На телефон можно установить приложения, которые показывают, сколько времени проводит человек в различных социальных сетях или программах. Ведь когда мы видим каждый день, сколько времени мы в той или иной Сети проводим, вот тогда мы уже с большей эффективностью можем с этим бороться.
Еще одна "технология" - разделить на две части лист бумаги. Слева человек должен написать то, что он не хочет, а справа то, что хочет. «Чего я не хочу» — это весь ущерб, который приносит сидение в соцсетях. Если слева написано «потеря времени», то справа — «время для спорта, время для развития, для чтения, для работы, взаимоотношений». Затем нужно левую часть оторвать и выбросить, а правую часть «прямо перед глазами вешать», и тогда будет больше напоминаний о том, куда человек идет, какие у него цели.
Помочь в этом могут технологии. На телефон можно установить приложения, которые показывают, сколько времени проводит человек в различных социальных сетях или программах. Ведь когда мы видим каждый день, сколько времени мы в той или иной Сети проводим, вот тогда мы уже с большей эффективностью можем с этим бороться.
Еще одна "технология" - разделить на две части лист бумаги. Слева человек должен написать то, что он не хочет, а справа то, что хочет. «Чего я не хочу» — это весь ущерб, который приносит сидение в соцсетях. Если слева написано «потеря времени», то справа — «время для спорта, время для развития, для чтения, для работы, взаимоотношений». Затем нужно левую часть оторвать и выбросить, а правую часть «прямо перед глазами вешать», и тогда будет больше напоминаний о том, куда человек идет, какие у него цели.
Ссылки по теме:
- "А интернет отключать не будут?": реакция соцсетей на закрытие станций метро в Москве 31 января
- Подари мне геноцид, как да мы пойдем в spальню
- Девушка прославилась, забыв убрать "резинового друга" перед онлайн-конференцией: видео
- Девушка высказалась о равноправии в отношениях, тем самым просто разорвала соцсети
- "Это отличный повод перейти на безнал": реакция на очередное удивительное предложение из Госдумы
Я вот 11го думал, что оставил телефон в мастерской, а 12го слёг с ангиной на две недели. За эти две недели я к кому-то раза два-три подошёл и то только на работу "зайти". Лежал себе с книгой и в ус не дул.
Ломки идут первую неделю другую и все. Потом ты понимаешь, что насколько тебе становиться проще.
Попробуйте. Мир интереснее без соц. сетей