158476
13
Американцу по имени Патрик Магно удалось почти невозможное. Всего за 12 недель упорных тренировок и следования диете он сбросил 20 с лишним килограмм и накачал завидную мышечную массу. Результат вы видите на впечатляющих фото.
К своим 29 годам соцработник из Калифорнии успел заработать ожирение и стоял на грани диабета, которым страдали многие в его семье. Он начал подумывать о том, чтобы привести себя в порядок - и наткнулся на объявление сайта Bodybuilding.com: там объявили конкурс на самое впечатляющее преобразование своей фигуры. Всем желающим обещали помочь с индивидуальным планом тренировок и персональной диетой, а победителю был обещан солидный приз.
×
Патрик решил рискнуть и начал заниматься, очень скоро отметив наглядные изменения. Он ежедневно тренировался по методу Криса Гетина.
Кроме того, парень перешел с питания фасфудом на диету, богатую полезными маслами, фруктами, молочными продуктами, тунцом, коричневым рисом, яйцами и куриным филе. Такое значительное количество белка в рационе помогло ему нарастить мышечную массу.
Ежедневные занятия тяжелой атлетикой и правильная диета сделали свое дело. Патрик потерял около 21 килограмма, а процент жира в его организме за 12 недель тренировок снизился с 24% до 6%!
В результате Патрик получил обещанный ему устроителями конкурса приз: 100 000 долларов. Но как говорит он сам, главным вознаграждением для него стала отличная физическая форма и хорошее самочувствие.
"Когда вы хотите преодолеть что-то плохое, вы будете жертвовать часами сна, заставите себя отказаться от вредных привычек и соблазнов, откажетесь даже от пикников с друзьями, и всё это ради достижения своей важной цели. Я очень благодарен этому конкурсу за то, что у меня получилось, потому что сумел преодолеть - физически и морально - намного больше, чем сам мог себе представить", - говорит Патрик.
Успех так вдохновил парня, что он решил помогать и другим страдающим лишним весом, и теперь перешел на работу персональным фитнес-тренером.
Источник:
Ссылки по теме:
- Нет времени или средств на фитнес-клубы? Занимайтесь спортом дома!
- Эта девушка использовала Instagram, чтобы показать свою невероятную трансформацию
- Эта 23-летняя мать двоих детей раскрыла секреты своей потрясающей фигуры
- Отец сбросил 40 килограммов за 5 месяцев, чтобы не отставать от детей
- Ожирение. Как сбросить лишний вес
Новости партнёров
реклама
Короче говоря он специально разожрался, а потом тупо согнал жир. Вот это реально. Наипал всех и радостный до жопы. Герой блин )))
Уважаю!
Тренируясь по методу Криса Гетина...
Крис, перелогинься...
У него видно очертание груди, плеч, бицепсов.