1843
1
Вряд ли обычный человек когда-либо задумывался над тем, почему именно он столько спит?
Вряд ли обычный человек когда-либо задумывался над тем, почему именно он столько спит? Почему одним людям хватает для того, чтобы утром легко проснуться, 8 часов сна, а другим мало и 10 часов? Почему у маленьких детей сон разбит на несколько частей и днём и ночью? Почему животные не спят по 6-8 часов, а понемногу, но часто?
Есть сведения, что великий Леонардо да Винчи, для того, чтобы увеличить свою работоспособность, путём тренировки сократил время сна. Благодаря чему, он тратил на сон 1,5 часа в сутки, а время, которое освободилось, использовал настолько продуктивно, что и сейчас мы пользуемся плодами его творчества.
У гениального предка в настоящее время есть последователи, которым очень интересна сама идея перераспределения времени сна и бодрствования. В научном мире такой сон называют сном гениев или полифазным сном. И после долгих практических и экспериментальных исследований удалось выделить наиболее точно несколько рабочих техник полифазного сна.
А именно:
1. Режим монофазный, когда человек спит в течение ночи 7-10 часов.
2. Режим бифазный, когда ночной сон составляет 5-7 часов и 1 раз днём 20 минут.
3. Режим обычного человека ночной сон от 1,5 до 3 часов и в течение дня 3 раза по 20 минут.
4. Режим «Димаксион» через каждые 5,5 часов по 30 минут.
5. Режим «Уберман», когда сон делится на 6 частей по 20 минут, через 3 часа 40 минут.
Есть сведения, что великий Леонардо да Винчи, для того, чтобы увеличить свою работоспособность, путём тренировки сократил время сна. Благодаря чему, он тратил на сон 1,5 часа в сутки, а время, которое освободилось, использовал настолько продуктивно, что и сейчас мы пользуемся плодами его творчества.
У гениального предка в настоящее время есть последователи, которым очень интересна сама идея перераспределения времени сна и бодрствования. В научном мире такой сон называют сном гениев или полифазным сном. И после долгих практических и экспериментальных исследований удалось выделить наиболее точно несколько рабочих техник полифазного сна.
А именно:
1. Режим монофазный, когда человек спит в течение ночи 7-10 часов.
2. Режим бифазный, когда ночной сон составляет 5-7 часов и 1 раз днём 20 минут.
3. Режим обычного человека ночной сон от 1,5 до 3 часов и в течение дня 3 раза по 20 минут.
4. Режим «Димаксион» через каждые 5,5 часов по 30 минут.
5. Режим «Уберман», когда сон делится на 6 частей по 20 минут, через 3 часа 40 минут.
Источник:
Ссылки по теме:
- Как переспать в корейской бане
- Как устроены современные супермаркеты и их маленькие хитрости
- Уставший медведь уснул на опоре ЛЭП
- Обман замка тележки в гипермаркетах
- 10 автомобильных лайфхаков
реклама
Это мой личный опыт, которого не желаю никому. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Здоровье не прощает таких вещей и подводит в самый неподходящий момент.
Причём засыпаю моментально, достаточно голову прислонить. В кресле, за столом рабочим, в машине, пофиг где )
Потом решил ложиться в 23, максимум 24 - перестал высыпаться вообще. Если сейчас лягу в 1-2 ночи - вообще жопа...