Хизер Флода решила худеть, когда очередное первое свидание стало последним. В то время она весила 161 килограмм. «Мне повторяли: "Ты красивая, но я не встречаюсь с полными женщинами"», — вспоминает она.
28-летняя Хизер делится: «После таких свиданий я заезжала за фастфудом и выпивкой. Это был мой способ справиться с отказом. Но как я могу рассчитывать, что меня полюбят, если я сам себя не люблю?»
В одночасье она приняла решение измениться.
«Я училась в колледже и работала полный день, поэтому всегда искала оправдания, почему не готовлю дома. Сначала физические упражнения казались утомительными. Помню, как впервые пришла в спортзал: я не понимала, что делаю, а люди смотрели на меня. Потом отказалась от полуфабрикатов и сосредоточилась на цельных продуктах».
Хизер начала пить больше воды. Сначала было трудно привыкнуть, но потом стало проще.
«Я изменила свой рацион и начала ходить по 10 000 шагов каждый день. В спортзал я пошла только после того, как сбросила 36 килограммов».
За три с половиной года напряженной работы женщина похудела на 81 килограмм.
Она призналась: «Сбросив вес, я впервые ощутила глубокое уважение к себе. Это чувство было новым и невероятно сильным. Кроме того, я обрела уверенность, о которой раньше и не подозревала. Уверенность — это действительно навык, который нужно развивать».
«Было приятно отвергать людей, которые раньше грубили мне из-за веса, и делать это уверенно. Некоторые мужчины думают, что я изменилась ради них. Но на самом деле я это сделала, чтобы понять, на что способна».
«Столько бывших стали мне писать. Даже друзья, с которыми я прекратила общение, пытались вернуться. Странно, как много людей хотят быть рядом, когда у тебя всё хорошо».
Она вспомнила, как до похудения купила билет в первый класс, зная, что там сиденья шире.
«Стюардесса подошла сразу после посадки и протянула удлинитель ремня безопасности, хотя я ничего не просила. Я чувствовала, что окружающие меня осуждают за лишний вес. Теперь я могу удобно разместиться в салоне эконом-класса, и все так добры ко мне. Прохожие придерживают двери, люди смотрят на меня, проходя мимо, и говорят: "Ты такая красивая’".
Сегодня Хизер из Тампы, штат Флорида, обручилась и готовится стать матерью.
Она поделилась: «Мы познакомились в баре, и на первом свидании я чувствовала себя уверенно. Мы ходили на пляж, и на мне было красное бикини, но я не комплексовала из-за дряблой кожи или растяжек. Мой мужчина заставляет меня чувствовать себя самой красивой девушкой на планете. Он любит меня без макияжа, без причёски – такой, какая я есть, а не за то, как выгляжу».
«Я понимала: если продолжу набирать вес и есть вредную еду, моя жизнь будет короткой. Я никогда не обрету то, о чём мечтала, — семью».
Хизер обратилась к тем, кто хочет последовать её примеру.
«Начните сейчас. Идеального момента не существует. Но каждый день ожидания — это упущенная возможность приблизиться к своим целям. Я могу сказать с уверенностью: если бы я не сбросила вес, я не стала бы той, кем являюсь сегодня».
Как раньше питалась Флода:
Завтрак: восемь яиц, целая упаковка бекона, один рогалик, кола без сахара или два макмаффина с яйцом и сосиской, один буррито с сосисками, хашбраун и большой карамельный фраппе.
Обед: Биг Мак и диетическая кола.
Ужин: целая лазанья для всей семьи или фахитас из курицы с тортильями, сырным соусом и сальсой.
Рацион сегодня:
Завтрак: 150 г яичных белков, три ломтика бекона из индейки и рогалик.
Обед: одна порция курицы-гриль.
Ужин: индейка или куриная грудка, тако-боул или макароны с высоким содержанием белка.
Источник:
Источник: — переведено специально для fishki.net
До нормального вида ей еще 25-30 кг сбрасывать надо.
Это мне на целый день хватит херасе завтрак у людей.
********
эээмммммм..... бекон из индейки? О_О