13442
4
2
Глядя на эту подтянутую бабулю и не скажешь, что она уже разменяла 10-й десяток лет. Японка Такишима Мики всегда была дамой в теле, но всё изменилось в 65 лет, когда супруг сделал ей замечание насчет фигуры.
Такишима всю жизнь была домохозяйкой и заботилась о муже, детях и внуках. Она любила вкусно приготовить еду и не менее вкусно поесть.
Поворотным моментом в её жизни стало решение заняться спортом после слов мужа о чересчур пышной фигуре. К 70 годам женщина похудела на 15 кг, но решила не останавливаться на достигнутом. В 79 лет она решилась на тренировки с личным тренером в фитнес-зале.
Поворотным моментом в её жизни стало решение заняться спортом после слов мужа о чересчур пышной фигуре. К 70 годам женщина похудела на 15 кг, но решила не останавливаться на достигнутом. В 79 лет она решилась на тренировки с личным тренером в фитнес-зале.
Её тренер, он же владелец фитнес-центра, заприметил бодрую и целеустремлённую бабулю и - в 87 лет - предложил ей самой стать фитнес-инструктором.
Уже на протяжении трёх лет Такишима ведёт групповые занятия у 40-, 50- и 60-летних японцев, давая им стимул своим уникальным примером. Из-за пандемии уроки перешли в онлайн.
Известно, что в Японии очень много долгожителей, но Такишима Мики побила все рекорды и является самым возрастным тренером.
Японка описала свой распорядок дня, и он выглядит нелегко даже для молодых людей. Женщина ложится спать около 23 часов, а встаёт в 3 часа ночи. В 4 часа она выходит на прогулку практически в любую погоду. Сначала проходит 4 км, а потом пробегает трусцой ещё 3. Обычно это занимает около 2 часов. К 7 часам она плотно завтракает пищей, богатой белками (рыба, яйца). Далее пенсионерка занимается домом, делает растяжку. Обед обычно состоит из фруктов. По словам женщины, если она плотно пообедает, то её сразу тянет спать, чего делать категорически нельзя. После обеда она даёт занятия в течение двух часов, а если их по расписанию нет, то занимается самостоятельно.
Ужин пенсионерки состоит из супа, мяса, тушёных овощей, также она обычно выпивает бокал красного или белого вина.
Ужин пенсионерки состоит из супа, мяса, тушёных овощей, также она обычно выпивает бокал красного или белого вина.
Источник:
Ссылки по теме:
- Старики-разбойники и старики-путешественники: Чем занимаются на пенсии за границей
- Названо имя старейшего жителя Земли
- Какая она настоящая японская красавица, как считают сами японцы
- Пожилые японцы носят экзоскелеты, чтобы продлить свою трудовую жизнь до 70 лет
- Техника «Модзи Ринго»: как в Японии делают рисунки на яблоках
Новости партнёров
реклама
1) Указывать на недостатки - правильно и стимул.
2)Бокал вина - не вредно, даже каждый день
Подозрительная недосказанность...
Нет? Так перестаньте постить мудню с идеями.
Все было тихо.
И почему сраной?
Чем тебе Израиль не угодил?
Мальчик Шварцнегером стать захотел
Мышцы качал, обливался водой
В гробу он лежал как Арнольд молодой
И да - я тоже упражняюсь с гантелями и штангой, езжу на велике и делаю каждый день зарядку. Потому, что мне 41 и ещё есть смысл. лет в 50 брошу нахрен штангу. После 60 оставлю вообще только велик и без фанатизма - просто легкие прогулки на природе.
А к 90 в фитнес инструкторы можно
Экономия на сне, это не хорошо. От такого распорядка дня, можно и концы отдать.
я знаю одно "если чего то хочешь то найдешь тысячу способов это получить, если не хочешь то найдется тысяча причин мешающих" на Байкал все равно нужно два раза ехать один раз летом покормить комаров другой раз зимой чтоб нос проморозить и на прозрачный лед посмотреть