О том, что довольно вреден фастфуд, и делать гамбургеры и другую готовую еду основой рациона нежелательно, знают все. Но дальше этого объяснение не идет.
Стоимость такой еды достаточно низкая, пищей легко утолить голод, она вкусная и подходит для употребления в любом месте, даже на улице. При этом еда быстрого приготовления далеко не безобидная вкусняшка и оказывает на организм следующее действие:
1. Нарушения в работе эндокринной системы. В основной массе фастфуда мало клетчатки, зато с избытком углеводов. При употреблении они превращаются в сахар и попадают в кровь. Поджелудочная железа производит выброс инсулина, чтобы распределить сахар по организму. При регулярном употреблении фастфуда такие всплески будут происходить на постоянной основе, что чревато ожирением, развитием сахарного диабета.
2. Воздействие на работу сердца и сосудов. В уличной еде много соли. Она повышает давление, увеличивая нагрузку на сердце. Поэтому у любителей фастфуда значительно выше риск развития инфаркта, ишемии и гипертонии в хронической форме.
3. Проблемы с пищеварением. Разновидность ненасыщенных жиров – трансжиров, содержащихся в выпечке, жареном картофеле, печенье и других продуктах, вредна для здоровья, поскольку повышает уровень холестерина и грозит риском развития сахарного диабета.
4. Проблемы с кожей и дыхательной системой. Резкие колебания сахара провоцируют кожные проблемы – акне, различные высыпания, угревую болезнь. А пищевые добавки могут вызывать аллергию и спровоцировать ринит и бронхиальную астму.
5. Истончение костей и разрушение зубной эмали. Употребляя только фастфуд, человек испытывает дефицит минералов и витаминов, что сказывается на состоянии зубной эмали, вызывает кариес и образование зубного камня.
6. Гормональные расстройства и психологические проблемы. Увлечение уличной едой вызывает и своего рода психологическую зависимость, по принципу наркотической или алкогольной. В результате развивается депрессия, ухудшается либидо, слабеет фертильность. А фталаты, присутствующие в составе фастфуда, снижают шансы на наступление беременности и могут негативно сказаться на развитии плода.
Такая еда категорически запрещена людям, страдающим болезнями пищеварительной системы, имеющим проблемы с печенью, поджелудочной, сердцем и сосудами. Еда быстрого приготовления не должна присутствовать в рационе беременных и кормящих и подростков в возрасте до 13 лет.
Нельзя не отметить и пользу такой пищи, поскольку она быстро утоляет голод, калорийна, экономит время. К тому же фастфуд – это не только бургеры из забегаловок. В эту категорию входят сухофрукты, соевые и протеиновые батончики, злаковые хлебцы, орехи и другие продукты, подходящие для быстрого перекуса. Но если отказаться от посещения таких точек общепита, то можно:
- избавиться от лишнего веса;
- сэкономить довольно много денег;
- научиться готовить;
- улучшить состояние кожи;
- повысить энергию.
Если же очень хочется, то без вреда для организма фастфуд можно употреблять не чаще двух раз в неделю, но при этом обязательно разнообразить рацион пищей растительно-животного происхождения.
При этом желательно отказаться от добавок типа майонеза и кетчупа, повысить количество употребляемых фруктов и овощей, не пренебрегать спортом и вести активный образ жизни.
А как часто вы едите фастфуд?
Источник:
- Почему тошнит после еды?
- Постоянная отрыжка после еды: норма или отклонение?
- Кто и зачем придумал лапшу быстрого приготовления
- Работники фастфуд-сетей рассказали, какие 20 блюд лучше не заказывать никогда
- Ужасающий эксперимент с БигМаком, после которого больше вы не приблизитесь к фастфуду
опасна та жуть которой кормит людей макдональдс и иже с ним
Я делаю шаурму из индейки.
400 гр. филе = 200 р. На шаурму выходит около 100 гр = 50 р.
Лаваш 2 шт., в упаковке = 30 р. на одну шаурму половина лаваша = 7,5 р.
Огурцы 180 р/кг, на шаурму грамм 100 = 18 р.
Лук свой бесплатно.
Помидоры 240 р/кг, на шаурму 24 р.
Морковки и капусты чуток, ну ещё рублей 10 фиг с ним.
Итого 50+7,5+18+24+10 = 109,5 р.
В шаурмячной вместо индейки курица, начинка та же, но в меньшем объеме. У них получается рублей 80 себестоимость. Вполне натуральные ингредиенты.
Готовите Вы ее не на костре -- посчитайте еще электричество или газ, специи, воду моющие средства и, в конце концов, свое время.
А в шуармячной в себестоимость еще входит аренда и зарплата персонала.
Автор, ты подбираешь г..вно с просторов интернета, за что и получаешь минус.
Не в фастфуде дело, а в том, как в целом построена диета. Питаясь фруктами, шанс заполучить сахарный диабет даже выше, чем пожирая котлету с хлебом. Еда должна быть разнообразна, включая в себя все, ведь человек ни в коем случае не травоядное животное, но и не хищник, мы всеядные, и именно под это настроен наш организм. Берите пример с медведя и будет вам счастье. (только не ешьте гнилую пищу, это мы делать разучились)
Предлагаю ему разобраться:
- булочка это вредно?
- Нет.
- А салат?
- Нет.
- Помидор, огурец, лук?
- Нет.
- Котлета и сыр?
- Ну... нет.
- А гамбургер?
- Да фу, говно!
- То есть по отдельности это не вредно, а вместе вредно?
Ответом была тишина.
Как по мне, шаурма и всякие беляши дело стремное. Все зависит от совести продавцов. По рассказам друзей, совесть встречается редко.
Я люблю Мак.
Когда катали с друзьями по европам-турциям, то если надо было быстро и безопасно перекусить, шли именно в мак.