FISHKINET
Полезный ресурс для тех, кому нужен свой сайт Полезный ресурс для тех, кому нужен свой сайт Дочь Назарбаева назвала детей-инвалидов «уродами»: видео Дочь Назарбаева назвала детей-инвалидов «уродами»: видео Современным детям не понять! Жжёный сахар, и другие радости советских школьников Современным детям не понять! Жжёный сахар, и другие радости... Джеймс Кэмерон подарил школьнице бионические протезы Джеймс Кэмерон подарил школьнице бионические протезы Прикольные и смешные картинки Прикольные и смешные картинки Как в СССР отучили пиратов грабить советские суда Как в СССР отучили пиратов грабить советские суда «Если твой ребенок орет,может, ты посидишь дома?»Мнение о том, почему «я же мать» стало оскорблением «Если твой ребенок орет,может, ты посидишь дома?»Мнение о том,... «Полнейшее безумие»: как оглушительно лопнул американский пузырь на рынке недвижимости «Полнейшее безумие»: как оглушительно лопнул американский пузырь... Ностальгия по СССР.  Поностальгируем? Ностальгия по СССР. Поностальгируем? 35 искажающих сознание картин-оптических иллюзий от Олега Шупляка 35 искажающих сознание картин-оптических иллюзий от Олега Шупляка Компьютерной некрофилии пост: Пентиум 4 для ребенка Компьютерной некрофилии пост: Пентиум 4 для ребенка Как охрана офицера-шифровальщика общалась с патрулём. Только добрым словом и автоматом Как охрана офицера-шифровальщика общалась с патрулём. Только... 20 фотографий, доказывающих что рекламщики – необычные люди 20 фотографий, доказывающих что рекламщики – необычные люди Иди и смотри Иди и смотри Hадо знать законы - чтобы уметь их обходить Hадо знать законы - чтобы уметь их обходить Собаке пришлось удалить глаза, но она нашла себе нового друга, теперь он указывает ей путь Собаке пришлось удалить глаза, но она нашла себе нового друга,... Валентина Владимирова: актрисе вслед неслись проклятья от тех, кто еще вчера рукоплескал ей Валентина Владимирова: актрисе вслед неслись проклятья от тех, кто... Идеальный минимализм: милые зверушки, поражающие своей элегантностью Идеальный минимализм: милые зверушки, поражающие своей элегантностью 25 идей для тайных заначек 25 идей для тайных заначек
fishki.net 12 правил как не выглядеть лохом в спортзале

12 правил как не выглядеть лохом в спортзале (12 фото + 1 гиф)

78882
13

Источник:

Метки: правила  спорт  
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
12
234
Новости партнёров
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
Мой статус онлайн виден пользователям
252  комментария
Лучший комментарий
Скрыть
Показать 1 ответ
40
valeron 4 года назад
е.б.а.ш. базу до отказу!
Комментарий удален
485
Лавр Мышак 4 года назад
Зарабатывай реальные деньги в играх онлайн. Нет ограничений.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Подробнее здесь http://mriver.org/xenus-2_soveti/http://mriver.org/xenus-2_soveti/

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
−250
Дмитрий Юра 4 года назад
а ты попробуй перешагни
275
Это как примета. Если перешагнешь штангу-снаряд "отомстит".Как может "отомстить" штанга писать не буду-погугли..
31
Булат Унгаров 4 года назад
Ходил на качалку в свои тогда 46 и через полгода заработал инсульт.Только потом подумал да на хрена мне все это?А так все правильно сказано.....
10
alexart007 Булат Унгаров 4 года назад
Ну, с горяча можно все что угодно сломать) Я не знаю ни одного человека, который бы правильно начинал заниматься в спортзале. Все сразу идут делать бицепс ну или, особо одаренные и начитанные, базу ту-же. В 46 лет надо было постепенно в течении года подготовить сердечно-сосудистую систему для работы с весами, так что пункт 10 это про вас.
Здоровья вам!
31
Булат Унгаров alexart007 4 года назад
Спасибо. Да всё правильно.Плохой урок он тоже урок. А спортзал думаю что буду ходить давления как говорится подходит к норме )))
16
vuo pe 4 года назад
Хожу в зал почти год набрал при весе 52 кг еще 7 кг рост 176см. А теперь для тех кто осуждает худых или как говорят "дрыщей"!
1 Метабализм очень быстрый, это значит лишь чем больше ешь, тем больше ходишь в туалет прибавка в весе не идет
2 Да я почти не занимаюсь базой. Почему?
У меня чуть-чуть кривой позвонок меня может заклинить))) и Тогда много-много уколов в спину на 3 недели))
У меня гиперподвижные суставы, то есть при обратном хвате выщелкивается запястье!
Да еще плюс грыжа))) Тренер мне не помощь, но я страюсь и буду ходить потому что мышечный каркас нужно укреплять)))
Да и еще у меня сидячая работа))
Но я все равно буду ходить, так что будьте терпимие вы можете совершенно не понимать другого человека в тренажерном зале!
Показать все 9 ответов
16
vuo pe ZixiT 4 года назад
После тренировки есть хочу и ем, но особо толку нет))) Я смирился, что буду очень медленно набирать массу)))
16
vuo pe Nomak 4 года назад
Как сказал мне врач "с нагрузкой, но без перегрузки". А то что не могу делать базу обидно(((
10
alexart007 Nomak 4 года назад
замени становую гиперэкстензиями сначала просто по 15-20 повторов в сете, а потом с отягощениями начинай делать , осевой нагрузки нет, но позвоночник укрепишь. Кстати, база может быть и с гантелями просто надо знать что и как делать
47
Alexander 4 года назад
Очень много неожиданно полезного узнал для себя!! Есть даже моменты, которые я мог сам совершить в зале по незнанию!! Спасибо автору!
Показать ещё 5 ответов (из 12)
10
alexart007 M1zG 4 года назад
это самые харЪдкорные штангетки, которые я видел!
Показать ещё 62 комментария (из 193)

На что жалуетесь?

— Человек! Наливай горячий чай, бери печеньки и заходи к нам.