FISHKINET
Что купить в 2026 году, чтобы смотреть кино по-взрослому Что купить в 2026 году, чтобы смотреть кино по-взрослому 16 случайных и умышленных случаев обмана ожиданий покупателя 16 случайных и умышленных случаев обмана ожиданий покупателя Как алюминий «оживает» под действием мощного магнита Как алюминий «оживает» под действием мощного магнита Взрыв на заводе в Челябинской области: что известно к этому часу Взрыв на заводе в Челябинской области: что известно к этому часу Смешные картинки Смешные картинки Тибетская лиса пожалела, что зашла на территорию манула Тибетская лиса пожалела, что зашла на территорию манула Болтливый ворон Карлуша Болтливый ворон Карлуша "А где немки?": жюри конкурса красоты в Германии показало 18 претенденток на корону "А где немки?": жюри конкурса красоты в Германии показало 18... Девушка пыталась записать видео с йогой, но всё пошло не по плану Девушка пыталась записать видео с йогой, но всё пошло не по плану 10 фактов о снежных ангелах, смелых людях, вечных часах и других потрясающих механизмах человечества и природы 10 фактов о снежных ангелах, смелых людях, вечных часах и других... Пассажир ударил контролера в трамвае Пассажир ударил контролера в трамвае Мощный "штраф" за проезд на красный Мощный "штраф" за проезд на красный Кот внезапно напал на хозяйку Кот внезапно напал на хозяйку "Нож в спину": мигрант из Канады лишился выигрыша в лотерее после того, как оформил билет на свою девушку "Нож в спину": мигрант из Канады лишился выигрыша в лотерее после... Морские волны из дерева⁠⁠ Морские волны из дерева⁠⁠ 16 странноватых кадров, которые можно сравнить с порталом в невероятное 16 странноватых кадров, которые можно сравнить с порталом в... «Уэнсдей»: как создавались сцены с Вещью – загадочным и забавным членом семейки Аддамс «Уэнсдей»: как создавались сцены с Вещью – загадочным и забавным... В Подмосковье задержали водителя автобуса, попытавшегося залезть под куртку малолетней пассажирки В Подмосковье задержали водителя автобуса, попытавшегося залезть... Проблемы полиции шерифа не волнуют Проблемы полиции шерифа не волнуют
Отвечу в комментариях на любые вопросы связанные с тренировками

Отвечу в комментариях на любые вопросы связанные с тренировками

898
1
Всем здравствуйте. Меня зовут Антон и я мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, 10 лет опыта тренировок и высшее спортивное образование.
Отвечу (в комментариях) на любые вопросы связанные с тренировками в тренажерном зале, питанием, диетами, восстановлением, травмами.

Работаю тренером, ответы вам - опыт для меня.
PS. Кому не интересно - игнорируйте пост, не минусуйте (вы отберете возможность у других задать вопрос), не заходите, не задавайте глупые вопросы, не кидайте картинки. Не мешайте тем людям, которые задают адекватные вопросы.

Метки: диеты   жим лежа   питание   тренировки   
реклама
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио
Отправить комментарий в Вконтакте
Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
48  комментариев
Лучший комментарий
Скрыть
Показать все 3 ответа
Комментарий удален
−20
Комментарий удален
−21
Комментарий удален
−12
Комментарий удален
−13
Комментарий удален
−15
Комментарий удален
−5
Комментарий удален
−4
Комментарий удален
−2
406
Andrei 11 лет назад
Приветствую. Где можно с тобой ещё связаться, чтоб здесь базар не разводить?
13
Антон Автор поста 11 лет назад
Вот так и помогай людям, все самореклама, жирный лифтер покажи свое тело, чего добился.Это не первый сайт, где я отвечаю на вопросы, но столько [мат] и негатива только здесь.
13
Антон Автор поста Orange Zero 11 лет назад
зайди на сайт Аллпаэрлифтинг, пропиши Южаков Антон. ссилку не могу добавить.
Комментарий удален
−6603
13
Антон Автор поста русские фашисты убивают мирных людей 11 лет назад
это невозможно
13
Антон Автор поста GLOBUS 11 лет назад
мсмк достаточно?
я не бодибилдер, чтобы показывать свое тело. или ты всех спортсменов просишь, чтобы они показали тебе.
13
Антон Автор поста Carpov 11 лет назад
1- махи ногами назад.
2- На тренажерах
13
Антон Автор поста Carpov 11 лет назад
есть лучше через час - полтора. Лучше белковую пищу
Комментарий удален
−2687
13
Антон Автор поста Сергей Жажа 11 лет назад
дели нагрузку. К примеру 5 кг на тренировке, но две тренировки.
13
Антон Автор поста alertol 11 лет назад
а кто не дает вам умеренно тренироваться в зале? что будет куда полезней, так как нагрузка распределяется по всему телу, а не только на ноги (как в беге).
13
Антон Автор поста Иностранный Агент 11 лет назад
мясо растят плохо, этот метод применяют к людям на первых этапах тренировок (1-3 месяца)
Показать ещё 5 комментариев
Показать ещё

На что жалуетесь?