898
1
Всем здравствуйте. Меня зовут Антон и я мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, 10 лет опыта тренировок и высшее спортивное образование.
Отвечу (в комментариях) на любые вопросы связанные с тренировками в тренажерном зале, питанием, диетами, восстановлением, травмами.
Работаю тренером, ответы вам - опыт для меня.
PS. Кому не интересно - игнорируйте пост, не минусуйте (вы отберете возможность у других задать вопрос), не заходите, не задавайте глупые вопросы, не кидайте картинки. Не мешайте тем людям, которые задают адекватные вопросы.
Отвечу (в комментариях) на любые вопросы связанные с тренировками в тренажерном зале, питанием, диетами, восстановлением, травмами.
Работаю тренером, ответы вам - опыт для меня.
PS. Кому не интересно - игнорируйте пост, не минусуйте (вы отберете возможность у других задать вопрос), не заходите, не задавайте глупые вопросы, не кидайте картинки. Не мешайте тем людям, которые задают адекватные вопросы.
Ссылки по теме:
- В 50 лет - жизнь только начинается
- Запас вежливости для горной местности
- 9 причин, почему японки не толстеют
- Она достойна уважения (7 фото)
- Микки Рурк провел первую открытую тренировку перед боем
реклама
1. Правда, что при движении становой тяги, может развязаться пупок?
2. Прав ли, что слово «Пауэрлифтинг» изначально говорилось как «Пауэрфистынг»?
3. Правда ли, что 80% Пауэрлифтиров, к 50-60 годам являются инвалидами, по причине болезней позвоночника?
4. Правда ли, что с вероятностью в 70% Пауэрлифтир получит в награду тендинит?
5. Правда ли, что с вероятностью в 99% Пауэрлифтир травмирует колени, которые до конца жизни будут ныть и болеть?
6. Правда ли, для того, что бы избежать каких либо травм, Пауэрлифтир не должен поднимать вес больше своего собственного?
7. Правдива ли поговорка - Спорт не лечит, спорт калечит. А утренняя гимнастика, залог здоровья?
Спасибо!
я не бодибилдер, чтобы показывать свое тело. или ты всех спортсменов просишь, чтобы они показали тебе.
1. Как накачать попу, если от выпадов и приседов болят колени (колени никуда вперед и стороны не уходят). У врача была - нагрузочные боли. Гантели по 3кг.
2. Занятия проходят вечером. Нужно ли что-то есть после занятий, что и сколько? Только ответьте, пожалуйста, не в калориях, а кого конкретно съесть и сколько грамм?
Вес нормальный. Можно похудеть на пару кг. Попа немаленькая (талия узкая). Уже подкачала её чуть, но ценой больных коленок. Т.е. позанимаюсь, колени начинают болеть, прекращаю - спустя пару недель колени болеть перестали.
Спасибо!
2- На тренажерах
Для здоровья куда полезнее бег или плавание, а футбол например ешё и веселее, а где в жизни пригодится пауэрлифтинг ?
И не надо говорить что таскать тяжести, мышцы и выносливость качаются может и не так сильно в других видах спорта, но вполне достаточно чтоб не быть дрыщём.
Но ведь и умеренные занятия с железом только на пользу. Особенно, если головой подойти.