898
1
Всем здравствуйте. Меня зовут Антон и я мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, 10 лет опыта тренировок и высшее спортивное образование.
Отвечу (в комментариях) на любые вопросы связанные с тренировками в тренажерном зале, питанием, диетами, восстановлением, травмами.
Работаю тренером, ответы вам - опыт для меня.
PS. Кому не интересно - игнорируйте пост, не минусуйте (вы отберете возможность у других задать вопрос), не заходите, не задавайте глупые вопросы, не кидайте картинки. Не мешайте тем людям, которые задают адекватные вопросы.
Отвечу (в комментариях) на любые вопросы связанные с тренировками в тренажерном зале, питанием, диетами, восстановлением, травмами.
Работаю тренером, ответы вам - опыт для меня.
PS. Кому не интересно - игнорируйте пост, не минусуйте (вы отберете возможность у других задать вопрос), не заходите, не задавайте глупые вопросы, не кидайте картинки. Не мешайте тем людям, которые задают адекватные вопросы.
Ссылки по теме:
- 9 причин, почему японки не толстеют
- Запас вежливости для горной местности
- Микки Рурк провел первую открытую тренировку перед боем
- Она достойна уважения (7 фото)
- В 50 лет - жизнь только начинается
1. Правда, что при движении становой тяги, может развязаться пупок?
2. Прав ли, что слово «Пауэрлифтинг» изначально говорилось как «Пауэрфистынг»?
3. Правда ли, что 80% Пауэрлифтиров, к 50-60 годам являются инвалидами, по причине болезней позвоночника?
4. Правда ли, что с вероятностью в 70% Пауэрлифтир получит в награду тендинит?
5. Правда ли, что с вероятностью в 99% Пауэрлифтир травмирует колени, которые до конца жизни будут ныть и болеть?
6. Правда ли, для того, что бы избежать каких либо травм, Пауэрлифтир не должен поднимать вес больше своего собственного?
7. Правдива ли поговорка - Спорт не лечит, спорт калечит. А утренняя гимнастика, залог здоровья?
Спасибо!
я не бодибилдер, чтобы показывать свое тело. или ты всех спортсменов просишь, чтобы они показали тебе.
1. Как накачать попу, если от выпадов и приседов болят колени (колени никуда вперед и стороны не уходят). У врача была - нагрузочные боли. Гантели по 3кг.
2. Занятия проходят вечером. Нужно ли что-то есть после занятий, что и сколько? Только ответьте, пожалуйста, не в калориях, а кого конкретно съесть и сколько грамм?
Вес нормальный. Можно похудеть на пару кг. Попа немаленькая (талия узкая). Уже подкачала её чуть, но ценой больных коленок. Т.е. позанимаюсь, колени начинают болеть, прекращаю - спустя пару недель колени болеть перестали.
Спасибо!
2- На тренажерах
Для здоровья куда полезнее бег или плавание, а футбол например ешё и веселее, а где в жизни пригодится пауэрлифтинг ?
И не надо говорить что таскать тяжести, мышцы и выносливость качаются может и не так сильно в других видах спорта, но вполне достаточно чтоб не быть дрыщём.
Но ведь и умеренные занятия с железом только на пользу. Особенно, если головой подойти.