34261
7
В настоящее время существует великое множество различных программ тренировок собственного тела и порой довольно сложно понять, какая из них даст по-настоящему видимый результат. Фитнес окружен множеством мифом и легенд, некоторым из которых верят даже так называемые гуру спортивных тренировок. Вашему вниманию предлагается подборка самых распространенных мифов о фитнесе.
Миф 1: Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс
Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.
Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.
Миф 2: Можно сжечь жир в любой области тела
Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде.
Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде.
×
Миф 3: Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам
Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы.
Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы.
Миф 4: Растяжка поможет избежать травм
Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся.
Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся.
Миф 5: Все калории одинаковы
Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты.
Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными».
Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты.
Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными».
Миф 6: Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды
Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной.
Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной.
Источник:
Ссылки по теме:
- Йога на доске для серфинга
- Robert Forstemann - человек с сильными ногами
- Как спорт меняет внешность девушек до неузнаваемости
- Best web videos episode 1 / Подборка лучших видео с сети (1 эпизод)
- Катя Феденчик. И ее жесткая мотивация!
Новости партнёров
реклама
потеем, когда жарко - да, но жарко нам бывает ещё от тепла, которое при физнагрузках выделяется, которые требуют затрат энергии -> сжигания калорий
За счет дивана кстати тоже калории норм сжигаются.
О! Я ж его каждый день раскладываю и собираю!!!
Бля, нафига мне секс?!?!?!?!
, тем более с евреем, не намерен. И говорить про китайцев и индусов, не имея при этом никакого понятия об их мнении - как минимум ущербно. Что касется неудачников и провалов - есть ваше никчемное мнение и есть история с фактами. А еще есть список правительства и их деяния. А еще есть голова. И если я своей пользуюсь по назначению, то ваши вы.еры точно соответсвуют тому, как вы ее применяете. Вы об этом собственно и написали. И если вам не известо, что быть евреем не обязательно быть иудеем, то мне вас жаль. Если поступки этих людей вы очениваете их про принадлежности к вере, а не национальности. В вашем современном мире вообще все странно, не как в моем. И мой мир с евреями не отличается от мира с евреями 50 лет назад, 100 лет назад. Всё было то же самое, только относительно своего времени. А разговоры про дебилов и их башни вообще звучит от вас, как о чём-то своем, родном.
Не поленюсь...
1. "Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс."
Да, действительно нужно. Мышцы пресса - это мышцы и если вы хотите их увеличить - их нужно качать!!! Владельцам больших животов одна диета не поможет.
2. "Можно сжечь жир в любой области тела. Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде."
Так все же можно? Или это МИФ?
3. "Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам
Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы."
Тренажеры предназначены для более детальной проработки определенных групп мышц. Они позволяют более четко сфокусироваться на работе мышцы. А НЕПРАВИЛЬНОЕ использование чего-угодно может привести больше вреда, чем пользы, особенно мозгов.
4. "Растяжка поможет избежать травм. Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся."
Тут же вообще бред написан. "от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки"... т.е. одна растяжка с разминкой, другая без разминки и пользы не будет ни от одной, ни от другой. "Супер!".
5. "Все калории одинаковы. Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты."
Каллория - единица количества теплоты. Тут правда, действительно калории не все одинаковы, их три вида:
калория международная
калория термохимическая
калория 15-градусная
6. "Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды. Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной."
8 стаканов это минимум! Человек на 80% состоит из воды и она (вода) играет очень важную роль в жизни человека. Пить воду нужно не только регулярно, но и правильно. Спортсмены обязаны следить за балансом жидкости в организме, а не полагаться на "пейте тогда, когда почувствуете жажду".
7. "Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем. Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко."
Даже в школе учитель биологии рассказывает о эндогенной воде. Кому интересно - погуглите. Вкратце:
Вода попадает в организм из:
- экзогенных источников
- эндогенных источников
Эндогенные источники — эндогенная вода образуется внутри организма при окислении биологических молекул:
- при окислении 100г жира — 107г воды;
- при окислении100г белка — 41г воды;
- при окислении 100г углеводов — 55г воды.
Есть еще сомнения в том, что данный пост чушь собачья?.. или еще чья.
Да, быстрее устаёт. Так это же отлично! Больший эффект в единицу времени, оптимизация.
2.Имеется ввиду, что нельзя худеть локально. Т.Е. если качать пресс без кардио, эффекта не будет.
6. Если моча светлая - значит пьешь достаточно.
Пост если правильно понимать имеет в себе долю правды, но написано криво)!
смешиваем с 1/5 стакана британских ученых.
Ставим запекаться на фишки.
Получаем - кучу лайков от додиков никогда не занимавшихся фитнесом
Для ТП и для даунов. Умный спросит 5 калорий на скока грамм на 100 на 1000? кароче афтар далпаёп
качать ноги вредно для позвоночника и коленей;
качать бицепс вредно для позвоночника, локтевых суставов.
Качать грудь и трицепс вредно для плечевого сустава
Спину качать тоже вредно наверное) для суставов и позвоночника
краткий инструктаж "подснежников")))