Случилось, что на днях зашёл разговор со зрелым любителем спорта о спортивном питании современных спортсменов.
Он рассказал, что периодически приобретает в онлайн магазине "Озон" спортивное питание (протеины, витамины, аминокислоты, таурины, изотоники, коктейли, шоколадки и т.д.).
Я ему ответил, что ничего из спортивного питания давным - давно не покупаю и питаюсь простой пищей, и ем даже постную пищу и чувствую себя вполне нормально.
Привёл ему в пример питание универсальных атлетов и силачей нашего далёкого прошлого:
Петра Крылова, Александра Засса, Николая Вахтурова, Станислава Збышко-Цыганевича, Ян Краузе, Ивана Спуля и других.
Добавил к этому, что они только в молодости налегали на мясные продукты, но к 35 - 40 годам буквально все перешли на овощи, фрукты, крупы, молочные продукты и рыбу.
Считая, что овощи и фрукты намного полезней мясных продуктов и при этом ничего не теряя ни в силе и ни в весе.
Предлагаю на время позабыть о маркетинговых установках навязанных современному обществу спортивными коммерческими корпорациями.
И прочитать, проанализировать и переосмыслить полученную информацию из исторических источников более, чем 100 - летней давности.
Пётр Крылов о тренировках и питании:
Станислав Збышко-Цыганевич о тренировках и питании:
Николай Вахтуров о тренировках и питании:
Ян Краузе о тренировках и питании:
Иван Спуль о тренировках и питании:
Александр Засс о тренировке:
Георг Гаккеншмидт о тренировках и питании:
Переосмыслив информацию из публикаций прошлого, появляется вопрос, а стоит ли тратить кучу денег физкультурнику и любителю спорта на массу модной спортивной химии, когда можно обойтись обычными: крупами, овощами, фруктами, орехами, яйцами, молочными, мучными, рыбными и частью птичьими и мясными продуктами?
Витаминов, также в избытке хватает и в позабытых: ягодах, шиповнике, хвойных, травяных и прочих природных материалах.
Спасибо за чтение. Всем мира и добра.
Источник:
Зато, стоит посмотреть на какого нибудь Яна Краузе с ростом 178см, и я вижу обыкновенного физкультурника с хорошей формой доступной почти всем ребятам, из той же армии(хоть старой, хоть современной) и кормить там будут, что в тарелку положат.
Не нужно делать культа, из топовых атлетов того времени, которые прошли генетическую селекцию(в среднем то у ребя то того времени дела были хуже), чтоб показать свою лучшую форму для окружающих масс- нет тут никакой магии, сейчас кони под два метра вырастают и весят под центнер, и не выёживаются.
Сейчас зачем нужен бесполезный бодибилдинг, напичканный химией?
2. Силовые достижения - да, но опять же, режимы жизни у нас сильно разные.
3. Стоимость. Нет, как раз наоборот. Чтоб "собрать" полноценный рацион нужно потратить больше денег, чем купить банку корма. Порцайка полноценного "комбикорма" в легкоусвояемой форме потянет до 300 рЭ. На самом деле, если вы будете собирать это из натуральных (действительно натуральных) продуктов + время на приготовление, вы в 300 рЭ вряд ли уложитесь.
----------------------------------------------------------
Питание и т.д. конечно важно ..Но было и есть Сила духа ,где питание не всегда важно и деньги .. Вот один из представителей этого духа русского простой казак ...Добившегося мирового признания ,но не денег и прочих пиаров ..
А факты, что в Киеве уже была построена библиотека, а в то же самое время на московских болотоах жабы квакали - с имперским всевеличием и всемогучием не сходится, аж в попе свербит.
На нужном уровне достигается обычными продуктами теми же крупами (чечевица, гречка, фасоль, бобы, горох, пшено, и т.п.) картофелем, яйцами, курами, рыбой, при желании мясом, а не спортивной фармой.
Живые примеры питания и тренировок приведены в публикациях старых изданий, когда не существовало спортивной химии.
Делая соки из ягод получаешь витаминов выше крыши, достаточно осенью запастись разнообразной ягодой (смородина, брусника, черника, облепиха, голубика и т.п.).
Плюс сухофрукты, не говоря уже о квашенной капусте, в которой полно микроэлементов и витаминов.
К тому же зачем и к чему обычному любителю спортсмену и физкультурнику заморачиваться модной спортивной химией? Ради чего?
Чтобы пополнить карманы толстосумов коммерческих спортивных корпораций вроде дяди Джо Вейдера?
Спортивная химия стала популярной благодаря маркетингу иностранных корпораций и продвижения агрессивной рекламы.
Мышцы без фармы будут качественны и не сдуются без употребления протеина, правда, времени займет немного больше, но оно того стоит.
А выглядеть благодаря фарме, как бройлер уже ненормально и сдуется такой кач, как только перестанет потреблять горы протеина и прочей спортивной дичи, которая стоит приличный денег.
Для физкультурника ваши советы будут к месту. Для спортсмена, планирующего какие-либо результаты уже нет, даже наоборот - ваши советы приведут к перетренированности и травмам.
Лучше немного ознакомиться с составом круп, например, той же чечевицы, чтобы убедиться в том, что крупа содержит достаточно белка, чтобы набрать и увеличить собственный вес.
Противоречиво. Опять же приличные результаты достигали атлеты прошлого без спортивной фармы и прочей химии, которые сочетали в себе широкий профиль универсальности (тяжелая атлетика, гиревой спорт, борьба, бег, гимнастика и т.п.).
Тяжелая атлетика сочеталась с аэробными направлениями (многоповторка), возможно по этой причине включались в организме восстановительные процессы.
В принципе, физкультурнику за 40-50 лет для поддержания физической формы не зачем рвать олимпийские пьедесталы, основное правило для любителя спорта - не навреди себе.
К сожалению, должен признать современный профессиональный спорт калечит здоровье спортсмена.
Кстати, у вас есть проблемы с коленями и позвоночником?
Спортсмены прошлого достигали результатов по причине природных качеств (более высокий уровень тестостерона). Если брать советские результаты, то там вовсю царствует химия (метандростенолон просто в аптеке без рецепта продавался).
Тяжелая атлетика никак не сочетается с аэробной нагрузкой. Она нужна для сердца, и ей лучше не злоупотреблять. Восстановительные процессы зависят от периода сон-отдых-питание. Аэробная нагрузка может служить отдыхом при восстановлении после травмы и заменой нагрузки при перетренированности.
Про физкультурника 40-50 согласен, там ему результаты ни к чему. Всё остальное требует фармподдержки.
Колени у меня норм, я не тяну в сумо, и ударных нагрузок на колени нет. Спина периодически бывает в травме, но никаких критических, хронических изменений нет - наоборот, постоянное занятие троеборьем только улучшает её состояние, костной ткани, мышечного корсета, связок и сухожилий.
Бодибилдер вообще загнется не выдержав всего того, что творили Пётр Крылов, Александр Засс и прочие атлеты прошлого.
Метандростенолон в лихие 90-е года тренеры по пауэрлифтингу и не только продавали уже в тренажерных залах. Впрочем, продажа стероиды в те года зашкаливала.
Узкий профиль бодибилдера не даст противостоять Ивану Поддубному, Петру Крылову, Александру Зассу и прочим атлетам. Про изометрию А.Засса вообще ничего говорю.
Также бодибилдерам не хватит выносливости в количественных толчках и подъёме гирь.
А Дмитрий Халаджи наш современник уже другой профиль.
В то же время я мастер спорта по дзюдо и рукопашному бою, и хер какой борец меня просто так бросит. Знаю также немало ребят которые по 20-25 лет всерьёз занимаются железом, их тоже хер побросаешь как котят.
Так что давайте не будем рассказывать сказки про больших и бесполезных, не надо.
А вообще, почитал вас и сложилось впечатление что вы дилетант во многих вопросах относящихся к силовому тренингу и питанию.
Вот это вот вообще "шедевр" : " Мышцы без фармы будут качественны и не сдуются без употребления протеина, правда, времени займет немного больше, но оно того стоит."
Такое мог написать только человек совершенно не разбирающийся в физиологии.
Но факты говорят об обратном, к примеру, случившихся инцидент с чемпионом мира по пауэрлифтингу Андреем Драчевым и посредственным бойцом ММА в Хабаровске, закончивший трагически для чемпиона Драчева.
Также производит впечатление в поединке между бойцом Александром Емельяненко и чемпионом Михаилом Кокляевым в Москве.
Опять примеров найти на просторах интернета поединков можно немало.
Много ли сохранилось бодибилдеров в той физической форме по массе после окончания приемов стероидов, а также приемов протеина из спортивных банок?
Как можно назвать мышцы бодибилдеров качественными, которые где-то напичканы и подкормлены стероидами, а где-то добавками?
Также заметна смерть среди профессиональных бодибилдеров, назвать здоровым бодибилдинг язык не поворачивается, как и назвать это занятие спортом.
Извините, но дискутировать с вами или что-то объяснять вам не буду, не хочу терять время попусту. Теперь мне отчётливо понятно что вы действительно дилетант, совершенно не разбирающий в теме спорта и не знакомый даже с азами физиологии человека.
Если вы не внимательны, то изначально написал, что бодибилдинг и прочее таскание штанги - узкий спектр и изолированный профиль.
В отличии от атлетов старого времени, занимающимися широкими и более разнообразными видами (тяжелая атлетика, гиревой спорт, изометрия, борьба, кулачный бой, гимнастика, бег и т.п.). Что само по себе составляет целый комплекс движений и навыков.
Азы давно пройдены, как и бессмысленные занятия бодибилдингом по системе Джо Вейдера и свободном планировании тренировок в тренажёрке.
Благо, если разум начнёт думать о собственном здоровье.
Как то пресекался с профи, он во вне времени для жора постоянно с собой таскал 2-х литровый шейкер, при чем я так понимаю, там не протеин, а мега углеводно-белковый микс был.
Как он сам мне говорил, что вне времени для еды он каждые 2-а часа должен такую банку выпивать.
Что он при этом во время еды употреблял я не видел, но наверняка это не для слабонервных зрелище.
Выглядел очень внушительно, рука как мое туловище, при этом на рельефе.
Любой спортсмен подобных "проповедников" видит каждый год по вагону. На поверку, подобные Вам персонажи всего-лишь малограмотные не образованные "грудкоЛюбы", которые либо разрушают свои организм в зале, либо залы тоже кажутся им слишком "синтетическими"(ведь спортсмены прошлого не ходили ни в какие залы) и они предпочитают убивать свой организм на улице, в сараях/гаражах и тд.
На выходе имеют либо повышенный износ ОДА, либо некоторое количество хронических травм и полное отсутствие спортивных результатов, а как правило все вышеперечисленное в одном флаконе.
P.S. немного настоящих фактов, чтобы минимизировать колличество людей, которые могут проникнуться бредом автора поста:
Петр Крылов: пожал В МОСТЕ 134кг( в любом зале с десяток людей, которые без моста пожмут больше и не на раз), умер в 62года 2 последних года практически не передвигался.
Александр Засс: удерживал, по не подтвержденным данным, до 500кг на плечевом поясе( современный рекорд мира 2844кг) умер в 74 года
Николай Вахтуров: пронес якорь весом 320кг, умер в 35 лет.
Ян Краузе: все мировые рекорды, в категории любительские. Умер в 27лет.