Даже когда ветер теплый и дует не очень сильно, долго находиться на улице не слишком комфортно: ощущается зябкость, грубеет кожа, а у особенно чувствительных людей начинает болеть голова и даже развивается мигрень. Как именно ветры воздействуют на состояние организма и самочувствие?
Проблемам со здоровьем в ветреную погоду и при ее смене особенно подвержены люди с хроническими заболеваниями, беременные, пожилые, переживающие сильный стресс, проходящие гормональную терапию, подростки.
Факторы, которые ухудшают состояние в ветреный день
- сильная апатия и усталость. Может быть как физической, так и моральной, эмоциональной, психологической;
- гиподинамия;
- отсутствие в помещении притока свежего воздуха;
- остеохондроз;
- заболевания сосудов;
- давление;
- старые травмы или переломы.
Одновременно с головными болями и общим дискомфортом в день, когда дует сильный ветер, человек может ощущать следующие симптомы:
- общая слабость;
- апатия;
- шум в ушах;
- беспочвенная раздражительность;
- ощущение биения пульса в голове;
- учащенное сердцебиение;
- судороги;
- тошнота, доходящая до приступов рвоты.
Естественно, нужен осмотр и полноценная диагностика. На их основе пациенту может быть предложена медикаментозная и физиотерапия. При этом нельзя забывать, что лучший способ предупреждения приступов – профилактика.
При тренировке сосудов можно значительно облегчить состояние в сложных погодных условиях или даже вообще предупредить приступ. В этом помогут:
1. Контрастный душ. Причем облегчить боль или ликвидировать ее могут помочь не только полноценные водные процедуры, но и мини-душ – погружение поочередно в холодную и в горячую воду запястий и стоп. В них сконцентрировано большое количество рецепторов. И уже спустя пару минут состояние должно улучшиться.
2. Комплекс гимнастических упражнений. Подбирается в индивидуальном порядке с учетом особенностей организма и состояния здоровья. Не будет лишней и дыхательная гимнастика: она не займет много времени, но поможет при устранении головной боли.
3. Соблюдение питьевого режима. Кроме обычной воды метеозависимым людям желательно пить в течение дня чай – зеленый или каркаде.
4. Прогулки на свежем воздухе. Вне зависимости от погоды важно каждый день совершать хотя бы недолгие – 15-20-минутные прогулки на улице. И, естественно, каждый день проветривать дом или квартиру.
5. Внутренняя гармония. Конечно, полностью исключить стрессы из жизни современного человека практически невозможно, но стремиться к этому нужно. В сложные метеорологические дни лучше не планировать никаких важных дел, больше отдыхать, полноценно высыпаться.
А вам приходилось сталкиваться с проблемой головной боли в ветреную погоду? Как удалось с ней справиться?
Источник:
- 25 очень важных шпаргалок о здоровье: диагностика и профилактика
- Холодеют конечности: о чем может сигнализировать такой симптом?
- Как работает главный «кулинар» Арктика на мировой кухне погоды?
- В Великобритании мужчина заболел странным недугом, с которым не могут справиться врачи
- Мурка, покажи язык
