482
1
Ученые США доказали, что наиболее распространенный подход к похудению работает не так эффективно, как считалось ранее. Эксперты развеяли миф, касательно оптимальной стратегии сброса лишнего веса.
Как известно, процесс похудения всегда базируется на уменьшении количества потребляемых калорий. Иначе говоря, организм должен сжигать больше энергии, чем получает. Эффективность процесса зависит от разницы в суммах, а также от насыщения рациона всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности ресурсами. Наиболее трудоемким и сложным в данном процессе большая часть людей считает процесс подсчета калорий. Эксперты выяснили, что проблематика рассматриваемого аспекта похудения является мифом благодаря проведенному эксперименту. Они предложили 142 добровольцам принять участие в онлайн-программе по сгонке веса.
Как выяснилось, участники, похудевшие больше других, уделяли процессу записи энергетической ценности еды от 23 минут до 14 минут, причем делили это за 3 и больше подходов в течение дня. Те же, кто пытались придумать более эффективные принципы и в целом уделяли контролю рациона слишком много времени, не смогли похвастаться выдающимися достижениями в конце программы.
Как выяснилось, участники, похудевшие больше других, уделяли процессу записи энергетической ценности еды от 23 минут до 14 минут, причем делили это за 3 и больше подходов в течение дня. Те же, кто пытались придумать более эффективные принципы и в целом уделяли контролю рациона слишком много времени, не смогли похвастаться выдающимися достижениями в конце программы.
Ссылки по теме:
- Необычные препараты, которые сделают вас здоровыми и красивым
- Полезные хитрости: как разогнать метаболизм по самое не балуйся
- Бросай каблук! Вставай на лыжи!
- Пластический хирург "украсил" свою пациентку, введя ей под кожу цемент
- Вся ужасная правда о похудении, которая таки взорвала интернет
реклама
Для лучшего результата.
Процесс подсчёта калорий должен происходить от 23 до 14 минут в 3 подхода.
Красота!