FISHKINET
X Только авторские посты в ленте #Яавтор
добавить
пост
Сообщество Спорт 1653 поста • 343 подписчика подписаться
Без травм: ученые поделились снимками правильной техники бега

Без травм: ученые поделились снимками правильной техники бега (5 фото)

18838
5
Правильная техника бега помогает не только избежать травм, но еще и эффективно расходовать ресурсы организма. Ученые из Университета Солфорда провели анализ стиля бега 108 бегунов, у 36 из которых никогда не было спортивных травм. Исследования осуществлялись с помощью 3D-инфракрасных камер и сравнения результатов.

Источник:  — переведено специально для fishki.net

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
7
50
Новости партнёров
Загрузка...
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио
Отправить комментарий в Вконтакте
50  комментариев
Лучший комментарий
Скрыть
Показать все 3 ответа
414
ivan 2 года назад
Как Х-ногие вообще бегают?
Нагрузка на суставы адская ( Девушка фото А)
Показать все 6 ответов
Показать ещё 5 ответов (из 6)
110
ЕвгенийТрапезников Sentry 2 года назад
Не будет простуды, проверено. Конечно, при общем переохлаждении организма возможна и простуда и все остальное. Потеплее одеваться нужно и все. Через ладони рук теплопотеря больше, чем через подошвы. Так что отсутствие перчаток вносит больший вклад в переохлаждение, чем отсутствие обуви. Если летом начать бегать, а зимой не прекращать, то терморегуляторные механизмы адаптируются нормально.
А эти двое товарищей, которых Вы видите летом, зимой вообще не бегают, или бегают, но в обычной обуви?
290
bzzztomas77 ЕвгенийТрапезников 2 года назад
если хорошо разогретый бежишь - нормально все будет. злоупотреблять не нужно, конечно.
301
Чело век SerGProS 2 года назад
Боль при беге это уже травма. Комфорт не всегда означает правильность бега. У некоторых людей линия бедро-голень-стопа не располагает к бегу, как правило у тех кто неправильно развивался физически в детстве, например привык косолапить или вообще был малоактивным в детстве. У таких людей даже при комфортном беге по началу, в итоге большой риск износа и травмы хрящей из-за того что нагрузка распределяется не по всему костяку а концентрируется преимущественно на суставах. Так же тяжеловесам не желательно бегать.
Имеет значение еще и продолжительность бега. Полезен бег трусцой пару километров пару раз в день. Марафонские забеги в перспективе больше вредны чем полезны. Физиологически и эволюционно человеческое тело лучше всего приспособлено для быстрого бега на короткие дистанции.

На что жалуетесь?