55532
13
Когда речь заходит об оздоровлении, появляется бессчетное количество экспертов, которые стремятся рассказать, что, по их мнению, вам нужно делать, чтобы держать себя в отличной форме. Но 22-летняя модель и персональный тренер из Мельбурна Стефани Клэр Смит применяет другой подход: она делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы поддерживать свое здоровье и фигуру.
«Все мы разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. Однако список того, что не нужно делать, един для всех», — считает Стефани.
×
«Никогда не пропускайте прием пищи. Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально, поэтому голодание — не выход».
«Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде», — советует Стефани.
«И не следует ставить себе цель выглядеть как кто-то другой, потому что у каждого из нас своя генетика. Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой», — рассказала Стефани.
«Также не нужно лишать себя того, что приносит вам наслаждение, будь то выход в свет или тайная покупка бургера в ночи».
«Чего еще не нужно делать? Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и уж, конечно, не нужно сдаваться», — напутствует модель.
И заключительный совет от Стефани: «Как только вы попробуете вести здоровый образ жизни, вы тут же поймете, что пути назад нет. Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас».
Источник:
Ссылки по теме:
- Каждый день в течение восьми месяцев эта девушка ела только по три яблока. Вскоре с ней произошло нечто страшное!
- Фэшн — не мой профешн: истощенная модель устала бороться со своим телом
- Этот учитель математики своим примером показывает, что и модели могут обладать интеллектом
- «Никакого пресса»: фитнес-модель показала, как ее фигура изменилась после родов
- Нестандартные модели в рекламе нижнего белья
Новости партнёров
реклама
1. Жрем все подряд.
2. Курим и бухаем.
3. Тусим и веселимся.
Я посмотрю, что она запоет, когда ей будет тридцатник.
надо как все: -"Х" советов модели с идеальной фигурой.
Спросите у меня - молодость, ёб-тель!
Так сделайте, запишитесь в зал, сядьте на диету.. сразу начнете чувствовать себя лучше да и самооценка повысится.
"Сесть на диету" - и как, вы на ней сидели? Я и так немного ем, если буду голодать, то просто не будет ни на что энергии.
"запишитесь в зал" я ращу ребенка одна и денег на няню у меня нет.
"сразу начнете чувствовать себя лучше да и самооценка повысится." Бред, у меня отличное здоровье, самочувствие и самооценка. Давайте вы не будете выдумывать то, чего не знаете?
Худеть для себя не вижу смысла, а мужа у меня все равно нет.
Повторюсь, что банальности про меньше есть и больше двигаться чтобы сбросить вес и без вас знаю, просто рассказываю о разнице в метаболизме в разном возрасте и влиянии гормонов.
Всяких теток/дядек перевидал на тренировках и про метаболизм с гормонами получше Вашего знаю.. .
Худеть или нет- дело ваше, я предложил просто. как вариант.
А по-поводу ребенка.. слышали поговорку: ленивый ищет причину, трудолюбивый- возможность.
И уже просто хамство - называть меня ленивой, когда я не жаловалась на свой вес и не просила ничьих рекомендаций. Я здорова, у меня ничего не висит, а если я не нравлюсь дядькам, то они могут идти на х.й. Они не стоят того, чтобы ради них голодать и вкалывать на няню. Ясно?
Я просто поделилась наблюдениями за метаболизмом и рассказала, что в 22 ничего не делала, чтобы быть худой, а сейчас чтобы иметь ту же фигуру, надо голодать и серьезно заниматься спортом. Еще раз подчеркну - при том, что ела всегда одинаково, и в беременность то же.
И еще всегда радует, когда начинают поучать люди, которые видят проблемы других только со стороны.