31294
1
Забирай и тренируйся!
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Я тут было уже обрадовался и надул грудь.
Подтягивания? - легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста,
пресс 100 раз - да в качестве разминки! Бег - ну ок, за 12 секунд не пробегу,
но за 14 - не вопрос. Вот прыжки со сменой ног - таки да, но можно ведь потренироваться.
И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку.
Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие.
Но прочтя его...
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Я тут было уже обрадовался и надул грудь.
Подтягивания? - легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста,
пресс 100 раз - да в качестве разминки! Бег - ну ок, за 12 секунд не пробегу,
но за 14 - не вопрос. Вот прыжки со сменой ног - таки да, но можно ведь потренироваться.
И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку.
Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие.
Но прочтя его...
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Ссылки по теме:
- Физические требования и нормативы к бойцам спецназа ФСБ (7 фото)
- Шутки от ФСБ в твиттере (15 фото)
- Как я лампочки на съемной квартире менял или ФСБ не дремлет
- Нормативы вежливости
- Незримый бой
Новости партнёров
реклама
1 точная пуля равна всем выше описанным потугам. А чтобы ее послать, надо быть как раз ОБЫЧНЫМ человеком, ничем от других не отличающмся. Одна женщина или даже ребенок перестреляет человек пять, пока ее гранатой не накроют.
лучше маленький тт
Вот так :)
Сила спецназа не в мускулах, а в мозгах.(с)
Все спецназовцы погибли в огневом контакте, а не в рукопашной схватке (c)
Не, тренироваться конечно полезно, но не более.
Ситуация, нужно ломануть дверь с ноги и обезвредить угрозу за пол секунды, иначе заложнику трындец. Так вот подготовленный ломанёт с ноги и сделает что надо, а хиляк пока вспомнит где у него лом или направленная взрывчатка - заложнику кранты.
Я бы умер под штангой, вернее, по пути к ней
хоть ты 150 будешь весить сам
Однако, ни что не сочетается со скоростным бегом.