228729
7
Не так просто попасть в спецподразделение спецназа ФСБ, но можно. Вы должны быть
в отличной физической форме и нужно иметь действительно выдающийся послужной список,
чтобы вас смогли хотя бы направить на сдачу нормативов...
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Слушайте, там реально супермены!
в отличной физической форме и нужно иметь действительно выдающийся послужной список,
чтобы вас смогли хотя бы направить на сдачу нормативов...
1
. Подтягивание - 252. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Слушайте, там реально супермены!
Авторский пост
Ссылки по теме:
- Управление "А" и ее боевые аксиомы (13 фото)
- Один день из жизни спецназа (43 фото)
- Ветеран ФСБ продал квартиру, чтобы построить приют для служебных собак (5 фото + 1 видео)
- Интересная российская разработка (7 фото)
- Что происходит? (2 фото)
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Понравилось
5979Новости партнёров
где норматив марш бросок с полной выкладкой на 10 км по пересечённой местности