1698
1
Ни одна диета, в долгосрочной перспективе, не может изменить образ жизни человека, так как это краткосрочная выгода, которая портит нервы
Да, диеты тренируют силу воли, но в большинстве случаев она очень быстро заканчивается. Половина из новомодных ограничений в пище способна серьёзно и надолго угробить здоровье любого человека.
🍎Что происходит во время диеты? Ты РЕЗКО оставляешь свой организм без всего, к чему он успел привыкнуть. Организм в шоке и недоумении. У него возникает стресс. От этого в кровь вбрасываются гормоны, отвечающие за накопление жира.
🍉После этого, организм превращается в натурального скрягу, и как только происходит послабление – опа ча! – твой вес снова с тобой, и к нему активно прибавляется «скамейка запасных».
🍒Ты спросишь, почему? Дело в том, что организм, находясь в диком стрессе, не имеет ни малейшего представления о том, когда его хозяину опять взбредёт в голову очередная дичь, поэтому он начинает делать запасы на чёрный день.
🥥Такая штука в народе называется «эффект йо-йо» – когда килограммы уходят, а потом прикатываются обратно, да ещё и с бонусом.
🥝Если хочется хорошо выглядеть, нужно зарубить себе на носу раз и навсегда: НЕЛЬЗЯ РЕЗКО ограничивать себя в чем то, а потом опять налегать на тортики со сливками и оставаться с нормальным телом.
🍑Если вес начал увеличиваться, нужно менять систему своего питания (если говорить только о еде).
🍓Да, иногда бывает полезно себя в чём-то ограничить. Никто не отменял те же разгрузочные дни пару раз в месяц или короткое лечебное голодание, но ко всему нужно подходить с умом, резко не менять что то, а лучше всего советоваться с профессионалами.
🍎Что происходит во время диеты? Ты РЕЗКО оставляешь свой организм без всего, к чему он успел привыкнуть. Организм в шоке и недоумении. У него возникает стресс. От этого в кровь вбрасываются гормоны, отвечающие за накопление жира.
🍉После этого, организм превращается в натурального скрягу, и как только происходит послабление – опа ча! – твой вес снова с тобой, и к нему активно прибавляется «скамейка запасных».
🍒Ты спросишь, почему? Дело в том, что организм, находясь в диком стрессе, не имеет ни малейшего представления о том, когда его хозяину опять взбредёт в голову очередная дичь, поэтому он начинает делать запасы на чёрный день.
🥥Такая штука в народе называется «эффект йо-йо» – когда килограммы уходят, а потом прикатываются обратно, да ещё и с бонусом.
🥝Если хочется хорошо выглядеть, нужно зарубить себе на носу раз и навсегда: НЕЛЬЗЯ РЕЗКО ограничивать себя в чем то, а потом опять налегать на тортики со сливками и оставаться с нормальным телом.
🍑Если вес начал увеличиваться, нужно менять систему своего питания (если говорить только о еде).
🍓Да, иногда бывает полезно себя в чём-то ограничить. Никто не отменял те же разгрузочные дни пару раз в месяц или короткое лечебное голодание, но ко всему нужно подходить с умом, резко не менять что то, а лучше всего советоваться с профессионалами.
Ссылки по теме:
- Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях
- Рыбки на дне аквариума: причины проблемы и способы ее устранения
- 30 способов, как похудеть естественным способом без диеты
- Женщина, похудевшая на 45 кг, поделилась своим рецептом
- 15 фотографий, которые запросто могут вывести из себя даже пофигиста
реклама
У нас на работе девчонки худеют: на обед берут половинку первого на обед, салатик без хлеба... А до обеда и после обеда через каждые полчаса чай/кофе с пирожными, пряниками, бутерами, зато чай без сахара! Угу, худеют оне так.
Женщины в этом смысле повёрнутые конечно.