6586
14
Похудеть - задача не из лёгких, особенно когда есть проблемы с физическим здоровьем или психологические запреты. Ведь еда - это один из способов заедать стресс.
×
Источник:
Новости партнёров
реклама
Нужно сделать свою жизнь такой, чтобы не набирать вес. И жить так постоянно. Именно это я понял лет 20 назад. Просто отказался от ужинов, вообще от вечернего приема пищи. И стал понимать, что смогу так жить всегда. Больше ни в чем себя не ограничивал. После этого потерял килограмм 15 постепенно и затем вес стабилизировался. Да, лишнее сейчас есть, но это из-за предрасположенности по линии обоих родителей. По большому счету эти лишние кг сейчас жить не мешают.
Ну это кому как, мне так жить просто не захочется(зачем жить если из жизни убрать все приятные моменты?).
Тут пять кило скинуть проблема !
Родила, 2 года откормила, теперь вот худею) пока минус 3 кг, но я только начала
Мне 37 лет, вес 87 кг
И помнить, что диеты работают только пока их придерживаешься, отказался - откат.
Нужно навсегда изменить подход к питанию и умеренная нагрузка для создания дефицита каллорий.
Ничего сложного нет.
Все, повторюсь, в голове. Захочешь - похудеешь. Будешь искать отговорки - никогда не скинешь.
Естественно если ты уже жирный, то нельзя просто взять и скинуть 20-30 кило, можно элементарно отравиться. Худеть нужно постепенно. Нужно менять рацион и количество питания
- Какую эсочку, женщина, вы жопой в рамках на входе застряли! Вас охранник еле вытащил!
- Думаете, всё-таки, эмочку?
Потому что в целом если все норм то организм не наберет много КГ
я в метро еду, стоят студенты, по виду лет на 40 уже тянут, а им 20
Недавно слышал версию, что никакие диеты неэффективны - надо просто больше тратить калорий, чем потребляешь.
Если в организме сбой, то идет накопление жира, даже если грубо говоря будешь одной травой питаться.
Залог простой, хорошая сбалансированная пища, здоровый сон, и физические нагрузки.
;)
Но и жирным оставаться нельзя. Тело само подскажет, когда ему комфортно.
А так, люди просто возвращаются к жральне, свято веря, что похудев раз, они справятся и еще! Но так не всегда получается.
Нужно сделать свою жизнь такой, чтобы, похудев, не возвратиться взад-назад...
А на личном опыте 2 раза худела на 20 кг, потом набирала, как правило, происходила в жизни пистицома, еда была единственным источником удовольствия. Сейчас 3й удачный раз, держу вес 5 лет. Но теперь это образ жизни. Знаешь КБЖУ всех продуктов, как, что, в каких количествах и когда употреблять. Позволяешь себе "шалости" в рамках разумного, но потом доп.физические нагрузки. Не фанатка спорта, предпочитаю много ходить, лестницы вместо лифта и бассейн.
Худеть сильно и быстро - это в принципе для организма очень плохо. Есть рекомендация для безопасного похудения - это не более 1 кг/мес, но не более 10 кг/год. Если резче - плохо. И этому есть вполне себе обоснованные объяснения, но это долгий разговор.
Когда еда становится единственным источником удовольствия - это просто катастрофа. Но хуже, если этим становится алкоголь или наркота. Так что Вам еще везёт в известном смысле...
Считать калории сколько съел сколько потратил - тоже такое себе удовольствие. Это отнимает много сил моральных и умственных. Лично Я понимаю, что не смогу так долго держаться. Поэтому сторонник того, что нужно выработать для себя что-то универсальное, чтобы не заморачиваться. Вес сам упадет до определенных пределов, и если не менять количество съедаемого, рано или поздно вес падать перестанет сам, потому что это количество станет нормой для нового обретенного веса. А там можно и дальше думать
Только не понимаю тех, кто к этому пришёл и начинает активно навязывать своё мировоззрение другим. Если ты сам смог, радуйся и получай сам удовольствие. Спросят, могу что-нибудь посоветовать, из личного опыта.
И не факт, что это же самое будет работать на других. Есть такие, кто практически не ест, и все равно не теряют вес. Моя мама тому пример. Помню, как к ней не заеду - блть, пустой холодильник, огурчики малосольные, супчик какой-то прошлонедельный без мяса, даже хлеба нет... "Мам, ты чем питаешься хоть?" - "Да так, найду, что поесть". Привезешь ей продуктов - она их потом выкидывает, не ест... Или ждет, когда я опять заеду, что-нибудь сготовит.... Каждому свое.