14055
5
С наступлением холодов многие замечают, что зимой мерзнут ноги вне зависимости от того, насколько теплая и качественная используется обувь. От ощущения заледеневших стоп не спасают ни уютные носочки, ни специальные стельки. Что же предпринять в такой ситуации?
3 основных причины холодных стоп зимой
Ноги – это орган, расположенный на периферии, поэтому он особенно сильно реагирует на холод. При этом в ступнях довольно много капилляров и относительно мало жировой ткани. Как только появляется характерное для озябшей кожи покалывание, мы пытаемся инстинктивно согреть ножки, сгибая пальцы, переступая с ноги на ногу или, при наличии возможности, энергично растирая пятки и пальцы.
Можно выделить 3 причины, не связанных с болезнями, из-за которых зимой сильно мерзнут ноги:
- Особенности гормонального фона. Ноги сильнее мерзнут у женщин, и это определяется соотношением гормонов, особенностями распределения мышечной и жировой ткани и метаболизма. Женский организм запрограммирован на вынашивание потомства, поэтому поддерживает заданную температуру тела. При изменении внешних условий кровь отливает от конечностей, стремясь сохранить баланс внутренних органов. Поэтому и «холодеют» руки (а также ноги) у представительниц прекрасной половины, как раньше писали в дамских романах.
- Давление. Причиной зябкости может быть как гипертония, так и гипотония. При пониженном давлении кровоток замедляется, а повышенное зачастую провоцирует сужение сосудов, по которым кровь движется с огромным трудом. Главный враг сосудов – холестерин, поэтому во избежание замерзания конечностей важно следить за его уровнем и, соответственно, собственным питанием.
- Неправильно подобранная обувь. Слишком узкие ботинки или сапожки сжимают стопу, замедляя кровоток и вызывая ощущение зябкости. А излишне плотное голенище пережимает крупные сосуды, что опять-таки вызывает чувство обжигающего холода.
Некоторые болезни, провоцирующие зябкость ног
Ноги могут мерзнуть зимой и по причине хронических заболеваний. Чаще всего такое чувство провоцируют проблемы со щитовидной железой, вегето-сосудистая дистония, сахарный диабет, варикоз, остеохондроз.
Периодический спазм сосудов, онемение пальцев и боль вызывает синдром Рейно. Соответственно, во время спазма холодеют не только ступни и кисти рук, но и другие органы, вплоть до ушей и носа. Часто синдром провоцирует атеросклероз сосудов нижних конечностей, поэтому лечить необходимо первопричину. Но вызвать спазм могут и сильное переохлаждение или физические нагрузки.
Периодический спазм сосудов, онемение пальцев и боль вызывает синдром Рейно. Соответственно, во время спазма холодеют не только ступни и кисти рук, но и другие органы, вплоть до ушей и носа. Часто синдром провоцирует атеросклероз сосудов нижних конечностей, поэтому лечить необходимо первопричину. Но вызвать спазм могут и сильное переохлаждение или физические нагрузки.
×
Нередко причиной холодных ног бывает такое заболевание как эндартериит – болезнь сосудов, поражающая в основном артерии ног. Это заболевание, развивающееся в основном у мужчин из-за более тяжелых условий труда и такой вредной привычки как курение. Болезнь может развиваться как постепенно, так и стихийно. Если проигнорировать такой часто повторяющийся симптом как зябнущие стопы, то она может развиться в тяжелый тромбоз и даже гангрену.
А вот такая проблема как вегето-сосудистая дистония больше распространена у женщин. На фоне ослабляющегося из-за спазма сосудов кровотока могут начать появляться тромбы и развиваться варикоз и тромбофлебит. Параллельно могут проявляться такие симптомы как судороги, посинение и дряблость кожных покровов, зуд, снижение переносимости холода. Поэтому таким регулярно наблюдаемым симптомом как холодные ноги нельзя пренебрегать, поскольку он может свидетельствовать о начале развития серьезных заболеваний.
А вот такая проблема как вегето-сосудистая дистония больше распространена у женщин. На фоне ослабляющегося из-за спазма сосудов кровотока могут начать появляться тромбы и развиваться варикоз и тромбофлебит. Параллельно могут проявляться такие симптомы как судороги, посинение и дряблость кожных покровов, зуд, снижение переносимости холода. Поэтому таким регулярно наблюдаемым симптомом как холодные ноги нельзя пренебрегать, поскольку он может свидетельствовать о начале развития серьезных заболеваний.
Что делать, чтобы зимой не мерзли ноги
Представителям некоторых профессий приходится проводить на холоде целый день. И защищать ноги от охлаждения важно и нужно. Для этого существуют следующие проверенные способы:
- Ношение просторной зимней обуви, с которой можно надеть шерстяные носки или использовать утепленные стельки.
- Использование мази с красным перцем. Если точно знаете, что проведете на морозе долгое время, то можно заранее нанести на кожу стоп такую согревающую мазь. Содержащиеся в ней ферменты стимулируют кровообращение и не позволят ногам замерзнуть.
- Полноценное питание. В холодное время года можно позволять себе больше жирной и питательной пищи, необходимой организму для превращения энергии в тепло. Особенно рекомендованы жирные сорта рыбы.
- Горячие напитки. Хорошим подспорьем в холода станет небольшой термос с какао, чаем, кофе или любым другим любимым напитком, который не даст замерзнуть даже в сильный мороз.
- Согревающие продукты. Идеален в этом плане имбирь. Несколько засахаренных кусочков легко заменят конфеты и не позволят ногам заледенеть.
- Здоровый образ жизни и укрепление иммунитета. Обычное закаливание, которое проводится до наступления холодов, и регулярные посильные занятия спортом и физические нагрузки помогут укрепить организм, здоровье и предупредить появление разных недугов.
Что делать, если сильно замерзли ноги
Вернувшись домой, можно сделать ножную ванночку. Но повышать температуру надо постепенно, с 20 до 40 градусов. Быстро устранить зябкость помогает спиртовой компресс: надо смочить в водке тонкие носки, надеть, обернуть стопы пленкой и закрепить компресс шерстяными носками. Чашка согревающего напитка (особенно рекомендован чай с медом, лимоном или имбирем) поможет быстро забыть о неприятной зябкости и покалывании ступней.
Хорошо улучшают циркуляцию крови в нижних конечностях физические упражнения, растирание и самомассаж. Таким образом, регулярное посещение врача, здоровый образ жизни и подходящая по размеру и сезону одежда и обувь помогут предупредить столь неприятное состояние как мерзнущие ноги и позволят по полной наслаждаться чудесным, хоть и холодным временем года – зимой.
Хорошо улучшают циркуляцию крови в нижних конечностях физические упражнения, растирание и самомассаж. Таким образом, регулярное посещение врача, здоровый образ жизни и подходящая по размеру и сезону одежда и обувь помогут предупредить столь неприятное состояние как мерзнущие ноги и позволят по полной наслаждаться чудесным, хоть и холодным временем года – зимой.
Источник:
Ссылки по теме:
- Ой, мороз: 10 советов, как пережить холода
- Якутянка спустя год повторила своё знаменитое зимнее фото и рассказала, как добиться такого эффекта
- Финские школьники продолжают ездить в школу на велосипедах при температуре -17 °C
- Почему чумные доктора носили «носатые» маски?
- Самые горячие девушки крещенских купаний 2019
Новости партнёров
реклама
жертва егэ detected...
//
Потому что зимой вообще холодно.
С уважением, Кэп.
каждый день в ванну набирать холодной воды по щиколотку
в первый день постоять в ней 20 секунд , во второй 30 и так до 10 минут
в итоге ноги будут пылать в зимней обуви, в простенькой нормально.
вообще для здоровья полезная штука , ну и мёрзнуть перестали.
вполне достаточно ежедневного обливания по колено.
"Неправильно подобранная обувь. Слишком узкие ботинки или сапожки сжимают стопу, замедляя кровоток и вызывая ощущение зябкости."
"Ношение просторной зимней обуви, с которой можно надеть шерстяные носки или использовать утепленные стельки."
Иде логика???
А если вышли в дорогих шузах, рассчитаных на итальянскую зиму - ты сам себе враг, Буратино