Жительница Новой Зеландии по имени Симон Андерсон делится секретами своего невероятного преображения. К ее советам прислушиваются уже практически полмиллиона человек, поскольку девушка доказала, что ее личная методика весьма эффективна.
Источник:
Источник:
26-летняя красотка сбросила почти центнер и теперь взялась вдохновлять других, убедившись, что правильная мотивация уже помогла ей перестроить собственный режим и свое тело. Симоне уже убедилась в том, что вес стабилизировался на нормальном уровне.
Источник:
Главным же ключом к успеху, как рассказала Андерсон изданию "Daily Mail Австралия" стало грамотно составленное и соблюдаемое расписание тренировок. И планирование всех приемов пищи.
Источник:
Главная находка похудевшей Симон: всё продумать и подготовить на неделю вперед. Девушка тратит пару часов каждое воскресенье, составляя меню на будущую неделю, затем отправляется за продуктами в магазин. И наконец, готовит заготовки своей будущей еды.
Симон рассказывает, что всегда была достаточно уверенной в себе, но теперь наконец-то чувствует себя комфортно в самых разных нарядах - в том числе в бикини.
Симон рассказывает, что всегда была достаточно уверенной в себе, но теперь наконец-то чувствует себя комфортно в самых разных нарядах - в том числе в бикини.
Источник:
В 2014 году девушка, уроженка Окленда, решила, что пора менять свой образ жизни - и вот результат! Симон всегда носит с собой бутылку воды, поскольку уверена, что достаточное увлажнение организма наполняет ее энергией. А одной из главных проблем всех худеющих она считает перекусы. К этому тоже нужно быть готовым и всегда иметь возможность зарекусить чем-то легким и здоровым.
Источник:
Симон признается, что одной из главных проблем для нее остается желание встречаться с друзьями и общаться с коллегами, совмещая эти социальные привычки с новым, здоровым, образом жизни.
"Первые несколько месяцев было очень тяжело отказываться от бокала вина с друзьями и обильного ужина в компании в пользу утренней прогулки и смузи. Но из этих маленьких ежедневных изменений складываются долгосрочные результаты, а в результате - и новый образ жизни".
"Первые несколько месяцев было очень тяжело отказываться от бокала вина с друзьями и обильного ужина в компании в пользу утренней прогулки и смузи. Но из этих маленьких ежедневных изменений складываются долгосрочные результаты, а в результате - и новый образ жизни".
Источник:
Источник:
Меню девушки каждый день немного отличается от предыдущего, но все блюда в нем в любом случае - из числа здоровой диетической пищи. Еженедельно планирование и позволяет ей питаться разнообразно, но не отходя при этом от своей диеты.
Источник:
Как правило, Симон каждый день выделяет от 45 минут до часа на силовые тренировки в спортзале. Зачастую она занимается и дважды в день. Поскольку история ее радикального похудения привлекла столько внимания, девушка тратит часть своего времени на общение в соцсетях с теми, кто решил последовать ее примеру.
Всё это, конечно, в свободное от работы время: Симон - профессиональный визажист.
Всё это, конечно, в свободное от работы время: Симон - профессиональный визажист.
Источник:
Сегодня у Симон немало амбициозных целей, но главными из них можно назвать, пожалуй две: пробежать полумарафон уже в этом году, и от души попутешествовать, чтобы увидеть как можно большую часть мира.
Источник:
Источник:
Она также намерена и впредь использовать свой опыт преображения для того, чтобы помогать другим, хотя сначала не собиралась никому рассказывать подробностей. Теперь же, видя, на скольких людей удалось повлиять в лучшую сторону и как они решили изменить свою жизнь, девушка начала всерьез гордиться собой.
Источник:
"Я буду готовить и публиковать всё новые советы, пока это приносит пользу хоть кому-то", - говорит Симон. Значительная часть ее рекомендаций относится к тем, кто решил сделать родных и друзей своими союзниками в борьбе за здоровье: "Посмотрите, как много людей вокруг вас! Чем больше поддержки выбудете ощущать, тем легче вам будет достигать поставленных целей".
Источник:
Симон добавляет, что очень важно сохранять баланс: «Лично я не исключаю из своего меню ни одну группу продуктов, иначе желание съесть этого станет просто навязчивым. Самое главное - настрой на долгосрочные изменения своего образа жизни. Старайтесь не зацикливаться на глобальной конечной цели, а ставьте перед собой множество небольших и легко достижимых промежуточных задач. Они помогают вам сохранять мотивацию и следить за тем, как далеко вы продвинулись".
Источник: — переведено специально для fishki.net
Ссылки по теме:
- Найден секрет эффективного похудения!
- Секреты уникальной диеты: с ее помощью этот парень сбросил половину своего веса!
- 12 причин, почему мужчины не хотят встречаться с толстыми женщинами
- Девушка сбросила 115 кило, поменяв фастфуд на триатлон
- Она сбросила 130 килограммов и родила долгожданного сына
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Понравилось
49Новости партнёров
Вы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаНедельный пеший поход, 4-5 часов в день неспешной ходьбы (по вашей логике - это 1200 кк примерно, даже меньше).
Притом - что завтраки и обеды оч. плотные, с мясом, кашей, чаем со сгущенкой. - к концу недели минус 3-4 кг. Никак цифры не сходятся.
Поэтому все ваши расчеты ни о чем. . Скинул 15 кг за 2.5 месяца просто питанием (диета 5), ибо поджелудочная стала беспокоить, врачи прописали. Из спорта были только прогулки по 3-4 км. три раза в неделю, в оч. спокойном темпе. Все оч. зависит от особенностей организма, метаболизма и приход - расход ккал.
Вы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаЕл много белков и клетчатки. Силовые тренировки 5 раз в неделю и после трех из них еще по часу бега. Судя по вашим цифрам в день я сжигал чистыми 2250 килокалорий, после вычета потребляемой еды.
Вопрос - почему я не умер?
Вы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаНо вот так, что бы была жируха, а стала чуть ли не фотомодель - так не бывает.
P.S. Есть у меня знакомый, про таких говорят, "не в коня корм" жрет всё подряд, фастфуд, макароны, хлеб, газировка - пох, вес как оставался на уровне 70 кг, так и остаётся... Везёт кому то)
Вы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаТ.е. сначала отожраться до состояния свиноматки а потом похудеть- есть подвиг и пример для подражания?! По-моему гораздо проще не "запускать" себя изначально... чтоб потом не пришлось ложиться под скальпель(потому-что кожа, после таких объемов никуда не денется- просто будет висеть). Вообще, я заметил что вываливание подобных вбросов - стабильно раз в неделю и...вот смысл? и половины правды в статье нет. И никакие 45 минутные тренировки
не позволят Вам радикально сбросить вес, если ВЫ предрасположены к полноте. Единственный выход- кардинально менять свой образ жизни и то, все очень индивидуально- т.к. организм у всех разный и реагирует по разному- что на пищу, что на физ.нагрузки.. Поэтому советы таких вот "коучей",- которые сами "не в зуб ногой" - вряд ли принесут кому-то эффект, т.к. для того, чтоб что-то/кому-то советовать- нужно иметь очень богатый опыт, подкрепленный медицинскими знаниями.
Т.к. в статье отсутствует "динамика" изменений, с привязкой к датам- наводит на определенные мысли....
Вы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить Отмена"Первые несколько месяцев было очень тяжело отказываться от бокала вина с друзьями и обильного ужина в компании в пользу утренней прогулки и смузи. "
Обильный ужин окей, прогулка тоже, но у смузи (фруктовых и большинства овощных - высокий гликемический индекс, на смузи, фрешах и соках не похудеешь, скорее наоборот))
А вот бокал сухого вина наоборот помогает похудеть, потому что регулирует углеводный обмен и повышает настроение.
Все перепутали))
Вы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить ОтменаВы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить Отменапо поводу смузи...фрукты это фруктоза в скелете из клетчатки, и очень важно есть фрукты в натуральном виде, все эти смузи и соки это бомба замедленного действия. и тут уже не о похудании речь идет, а о сахарном диабете, который можно спокойно заработать лет за 10, если просто пить на завтрак стакан крови овощей или фруктов.
По работе часто сталкиваюсь с диабетиками, изучаю его (касательно области моей деятельности) и мне нравится что говорит Ковальков о хлебе (любом), о соках, о картофеле и рисе ... это все билеты в страну сахарного диабета.
Вы действительно хотите удалить комментарий?
Удалить Отмена