Источник:
Источник:
Источник:
Источник:
Симон рассказывает, что всегда была достаточно уверенной в себе, но теперь наконец-то чувствует себя комфортно в самых разных нарядах - в том числе в бикини.
Источник:
Источник:
"Первые несколько месяцев было очень тяжело отказываться от бокала вина с друзьями и обильного ужина в компании в пользу утренней прогулки и смузи. Но из этих маленьких ежедневных изменений складываются долгосрочные результаты, а в результате - и новый образ жизни".
Источник:
Источник:
Источник:
Всё это, конечно, в свободное от работы время: Симон - профессиональный визажист.
Источник:
Источник:
Источник:
Источник:
Источник:
Источник: — переведено специально для fishki.net
- Секреты уникальной диеты: с ее помощью этот парень сбросил половину своего веса!
- Она сбросила 130 килограммов и родила долгожданного сына
- Девушка сбросила 115 кило, поменяв фастфуд на триатлон
- 12 причин, почему мужчины не хотят встречаться с толстыми женщинами
- Найден секрет эффективного похудения!
Понравилось
49
Недельный пеший поход, 4-5 часов в день неспешной ходьбы (по вашей логике - это 1200 кк примерно, даже меньше).
Притом - что завтраки и обеды оч. плотные, с мясом, кашей, чаем со сгущенкой. - к концу недели минус 3-4 кг. Никак цифры не сходятся.
Поэтому все ваши расчеты ни о чем. ;). Скинул 15 кг за 2.5 месяца просто питанием (диета 5), ибо поджелудочная стала беспокоить, врачи прописали. Из спорта были только прогулки по 3-4 км. три раза в неделю, в оч. спокойном темпе. Все оч. зависит от особенностей организма, метаболизма и приход - расход ккал.
Ел много белков и клетчатки. Силовые тренировки 5 раз в неделю и после трех из них еще по часу бега. Судя по вашим цифрам в день я сжигал чистыми 2250 килокалорий, после вычета потребляемой еды.
Вопрос - почему я не умер?
Но вот так, что бы была жируха, а стала чуть ли не фотомодель - так не бывает.
P.S. Есть у меня знакомый, про таких говорят, "не в коня корм" жрет всё подряд, фастфуд, макароны, хлеб, газировка - пох, вес как оставался на уровне 70 кг, так и остаётся... Везёт кому то)
Т.е. сначала отожраться до состояния свиноматки а потом похудеть- есть подвиг и пример для подражания?! По-моему гораздо проще не "запускать" себя изначально... чтоб потом не пришлось ложиться под скальпель(потому-что кожа, после таких объемов никуда не денется- просто будет висеть). Вообще, я заметил что вываливание подобных вбросов - стабильно раз в неделю и...вот смысл? и половины правды в статье нет. И никакие 45 минутные тренировки
не позволят Вам радикально сбросить вес, если ВЫ предрасположены к полноте. Единственный выход- кардинально менять свой образ жизни и то, все очень индивидуально- т.к. организм у всех разный и реагирует по разному- что на пищу, что на физ.нагрузки.. Поэтому советы таких вот "коучей",- которые сами "не в зуб ногой" - вряд ли принесут кому-то эффект, т.к. для того, чтоб что-то/кому-то советовать- нужно иметь очень богатый опыт, подкрепленный медицинскими знаниями.
Т.к. в статье отсутствует "динамика" изменений, с привязкой к датам- наводит на определенные мысли....
"Первые несколько месяцев было очень тяжело отказываться от бокала вина с друзьями и обильного ужина в компании в пользу утренней прогулки и смузи. "
Обильный ужин окей, прогулка тоже, но у смузи (фруктовых и большинства овощных - высокий гликемический индекс, на смузи, фрешах и соках не похудеешь, скорее наоборот))
А вот бокал сухого вина наоборот помогает похудеть, потому что регулирует углеводный обмен и повышает настроение.
Все перепутали))
по поводу смузи...фрукты это фруктоза в скелете из клетчатки, и очень важно есть фрукты в натуральном виде, все эти смузи и соки это бомба замедленного действия. и тут уже не о похудании речь идет, а о сахарном диабете, который можно спокойно заработать лет за 10, если просто пить на завтрак стакан крови овощей или фруктов.
По работе часто сталкиваюсь с диабетиками, изучаю его (касательно области моей деятельности) и мне нравится что говорит Ковальков о хлебе (любом), о соках, о картофеле и рисе ... это все билеты в страну сахарного диабета.