55589
13
Когда речь заходит об оздоровлении, появляется бессчетное количество экспертов, которые стремятся рассказать, что, по их мнению, вам нужно делать, чтобы держать себя в отличной форме. Но 22-летняя модель и персональный тренер из Мельбурна Стефани Клэр Смит применяет другой подход: она делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы поддерживать свое здоровье и фигуру.
«Все мы разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. Однако список того, что не нужно делать, един для всех», — считает Стефани.
×
«Никогда не пропускайте прием пищи. Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально, поэтому голодание — не выход».
«Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде», — советует Стефани.
«И не следует ставить себе цель выглядеть как кто-то другой, потому что у каждого из нас своя генетика. Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой», — рассказала Стефани.
«Также не нужно лишать себя того, что приносит вам наслаждение, будь то выход в свет или тайная покупка бургера в ночи».
«Чего еще не нужно делать? Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и уж, конечно, не нужно сдаваться», — напутствует модель.
И заключительный совет от Стефани: «Как только вы попробуете вести здоровый образ жизни, вы тут же поймете, что пути назад нет. Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас».
Источник:
Ссылки по теме:
- «Никакого пресса»: фитнес-модель показала, как ее фигура изменилась после родов
- Этот учитель математики своим примером показывает, что и модели могут обладать интеллектом
- Нестандартные модели в рекламе нижнего белья
- Стройная шведская модель, которую индустрия моды считает слишком толстой
- Каждый день в течение восьми месяцев эта девушка ела только по три яблока. Вскоре с ней произошло нечто страшное!
Поэтому, дорогие девушки, не ставьте себе не нужных и недостинаемых идеалов.
Дорогие мужчины, хотите такую женщину рядом, разрешите ей не работать, а занимается каждый день по несколько часов в спортзале, и дайте ей денег раз в четыре месяца летать на Гоа. А лучше старайтесь любить друг друга не только ща тело ( ведь любое тело можно, как прикачать, так и испортить, вопрос лишь в средствах и времени).
Советы идиотские какие-то... "покупка бургера в ночи"...
И еще посмотрите на второй снимок экрана - она все это действительно сожрет???
Всем здоровья и хороших выходных!