40261
6
Спорт — это не такое трудное дело, как кажется. Достаточно уделять тренировкам всего полчаса в день, чтобы появился результат.
Посмотрите, как изменится состояние нашего организма сразу после того, как мы возьмем себя в руки и наконец-то начнем тренироваться.
Посмотрите, как изменится состояние нашего организма сразу после того, как мы возьмем себя в руки и наконец-то начнем тренироваться.
×
Источник:
Ссылки по теме:
- 7 самых популярных мифов о фитнесе
- Как в китайских школах борятся с близорукостью и неправильной осанкой
- 7 способов качать мускулы на ходу
- Robert Forstemann - человек с сильными ногами
- Как спорт меняет внешность девушек до неузнаваемости
Ну и кому что нужно. Кому-то просто проснуться и размяться, а кому-то себя перестроить.
Например от движения эндорфины не у всех вырабатываются.
И сон не у всех улучшается.
У меня наооборот после физических нагрузок падает настроение(усталость и боль в мышцах и суставах) и ухудшается сон(труднее спать когда всё болит).
Так это есть, всплеск разрдажжительности(чем не эмоция?).
>или в спортзале последние упражнения делайте до отказа в мышцах.
Делаю, больше боли - больше толка. Но удовольствия от физической нагрузки не получаю т.к. это просто скучно.
Я сторонник интегрирования. Как-то в лекции одного интересного человека услышал про то хорошо если до работы два шага и жена — коллега по бизнесу. То есть дом и любовь в работу ин игрированы. Так же и с активностью может быть.
Я ломал голову, как бы мне интегрировать сидячую работу и сидячее развлечение за компьютером в здоровье и купил в итоге беговую дорожку.
Не загоняйтесь по навороченности этого тренажера, я достал за 7500 простую и электрическую. Смастерил из упаковочного картона столешницу на нее и теперь по часу через день хожу и работаю.
Виталий Кличко как яркий пример интелектуального развития спортивной личности.
Может хватит уже постить хy@ню?
В меру активный образ жизни должен быть, если после офиса то за грибами ходить,ремонт своими руками делать,на даче работать.А для товарищей "спортсменов" совет, мерейте почаще пульс при занятии спортом, давление утром и вечером и экг и флюрографию раз в пол года+ общий анализ крови и мочи.Но чаще всего последствия спортивной молодости проявляются после 30 ти лет.(если изменения не начались раньше)
Стресс- какой стресс? Аэробные тренировки снимают его так, как никакой андидепрессант не может. Я уж не говорю про плотное тело а не висячий жир и тд. Так что занимайтесь спортом - это действительно здорово!
правда некогда ходить, но взносы плачу исправно.
думаю это тоже считается как вклад в моё здоровъе