5876                     
                
                                                    
                        
                            18                        
                    
                                                                            
                    Мы привыкли видеть их на экранах телевизоров во время соревнований. Болеть за них, радоваться вместе с ними победам, досадовать на неудачи. Но соревнования – это всего несколько дней в году, парадный фасад. А какова обычная, повседневная жизнь спортсменок? Как и сколько они тренируются, чем занимаются в свободное время? Да и есть ли оно, свободное время?  Ниже, как живут и тренируются чемпионки мира Виктория Комова и Дарья Спиридонова.                                    
            
                        
	
Кстати Дарья Спиридонова уже завоевала серебряную медаль в Рио!!!
	Подъем в 7:00, Даша и Вика быстренько приводят себя в порядок и бегут на первую тренировку, которая начинается в 7:30    
		    ×
    
	Первая тренировка посвящена в основном работе на тренажерах, длится она больше часа    
		    
	После первой тренировки — завтрак и немного свободного времени. Девушки утром обычно заходят в Интернет, например, Вика Комова всегда просматривает новости: «Интересно же, что в мире делается»    
		    
	Живут девушки в обычном гостиничном номере. Столовая на первом этаже, но почаевничать можно и в своей комнате    
		    
	Небольшая передышка, и пора на вторую тренировку. В 11:00 уже нужно быть в зале, работать предстоит два с половиной часа!    
		    
	Вторая тренировка в основном посвящена отработке отдельных элементов и связок на различных снарядах. Вика Комова тренирует вольные упражнения    
		    
	На первый взгляд может показаться, что главный тренер сборной Андрей Федорович Родионенко просто сидит в сторонке. Но он удивительным образом успевает увидеть одновременно всех и подметить какие-то тонкости, которые нужно поправить.    
		    
	Во время тренировки девушки успевают перекинуться несколькими фразами, но в основном сосредоточенно трудятся каждая по своему плану    
		    
	Кто сказал, что люди не летают? Некоторые летают, и еще как! Вика Комова выполняет элемент из вольных упражнений. Причем выполняет его много раз — и это в конце тяжелейшей тренировки    
		    
	Даша Спиридонова: «Джеки Чан? Нет, не слышала!»    
		    
	После второй тренировки Даша Спиридонова отправляется обедать, по дороге что-то обсуждая с главным тренером. Учитывая, что девушки живут на базе годами, тренер для них во многих случаях заменяет родителей    
		    
	Никакой суперсекретной диеты у гимнасток нет. В столовой готовят самую обычную, знакомую всем еду, правда разнообразную и вкусную. Что и сколько есть, девушки решают сами – какого-то специально закрепленного диетолога, который бы считал с калькулятором калории, в команде нет. А секрет идеальной формы прост – пять-шесть часов интенсивных тренировок ежедневно    
		    
	После обеда у девушек есть примерно два часа свободного времени. Можно почитать или посмотреть телевизор. Спортсменки школьного возраста в это время учатся – школа здесь же, прямо на базе    
		    
	Перед третьей тренировкой девушки решают немного пройтись. Летом обычно гуляют больше, благо базу окружает красивейший хвойный лес. Зимой же особенно долго не погуляешь: холодно    
		    
	Третья тренировка начинается в 16:30, продолжается примерно полтора часа    
		    
	Всегда есть риск травмироваться, поэтому перед каждой тренировкой девушки накладывают фиксирующие повязки, предохраняющие от неприятностей    
		    
	Третья тренировка в основном посвящена хореографии. После нее ужин, в 20:00 массаж и другие восстановительные процедуры, а в 23:00 отбой. Правда, Даша и Вика признаются, что частенько засыпают раньше. Потому что завтра подъем в семь утра и снова три тренировки. И так шесть дней в неделю    
		    Ссылки по теме: 
- 20 человек, которым нелегко дается одиночество
- Фотоподборка за 08.12.2015
- 36 самых неуклюжих котов 2015 года
- Фотограф делает снимки детей, больных редкими болезнями, чтобы привлечь внимание к их проблемам
- Фотоподборка за 27.11.2015
 
         
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
            
         
        
     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
         
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                         
                                            
                                         
                                         
                                         
                                            
                                         
                                         
                                            
                                         
                                         
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                         
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                         
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                         
                                            
                                         
                                         
                                         
                                            
                                         
                                         
                                         
                                            
                                         
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                         
                                            
                                         
                                         
                                            
                                         
                                         
                                            
                                         
                                            
                                         
                                            
                                        
 
    
     
                     
                     
             
                     
                     
                     
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                                                
 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                 
            			 
            			 
            			 
            			 
            			 
    
http://vtbrussia.ru/sport/gymnastic/virtual/http://vtbrussia.ru/sport/gymnastic/virtual/
Я вот на Форестере свечи менял - прое***ся целый час! (ну не мотор же вывинчивать! ) Но я скромно молчу о своих подвигах. :)
Четверг - день отдыха. Т.е. только одна тренировка. Утренняя зарядка шла как само собой разумеющееся.
В день отдыха можно сделать "легкий кроссик" часа на 2,5 с поясами отягощения или велокросс км на 100-120...
Да, забыл упомянуть: я занимался конькобежным и описывал летние сборы.
В сезон - те же 2 тренировки, но на льду. Плюс утренняя зарядка, конечно, куда ж без нее...
Это были не сборы?
А насчет "что-то серьезное" - это я попытался пошутить. Суть вопроса была в том, насколько серьезно ты занимался этим видом спорта.
А я описывал сборы нашей сборной, пардон за тавтологию. Правда, этих сборов было от 5 до 7 мес в году.
В остальное время все было проще.