FISHKINET
Удобные и практические девайсы, которые быстро зарядят ваши устройства Удобные и практические девайсы, которые быстро зарядят ваши устройства В поисках идеала: история девушки с 53 пунктами для будущего мужа В поисках идеала: история девушки с 53 пунктами для будущего мужа "Очки за 450 тысяч": в Сочи задержали участкового из Владивостока, жившего на широкую ногу за счёт нелегальной миграции "Очки за 450 тысяч": в Сочи задержали участкового из Владивостока,... Смотрел по зеркалам и остался жив Смотрел по зеркалам и остался жив Смешные картинки Смешные картинки Умер легендарный рок-музыкант Оззи Осборн Умер легендарный рок-музыкант Оззи Осборн Четверо молодых людей попытались ограбить стража в Буэнос-Айреса Четверо молодых людей попытались ограбить стража в Буэнос-Айреса Россия обогнала Германию по объёмам производства пива Россия обогнала Германию по объёмам производства пива В Москве задержали министра транспорта Новгородской области В Москве задержали министра транспорта Новгородской области Автоблогер, сбивший во время дрифта мать с ребёнком, получил три года колонии-поселения Автоблогер, сбивший во время дрифта мать с ребёнком, получил три... Школьница сломала челюсть, повторяя тренд из TikTok Школьница сломала челюсть, повторяя тренд из TikTok США вышли из ЮНЕСКО США вышли из ЮНЕСКО Просто гифки, всякие и разные Просто гифки, всякие и разные Факт о немцах, который вас удивит Факт о немцах, который вас удивит Парень из Нигерии вспахивает огород в русской деревне Парень из Нигерии вспахивает огород в русской деревне Болезненная парковка Болезненная парковка От Саурона до Бэйна: 13 реальных зданий, которые идеально подходят для штаб-квартиры киношного суперзлодея От Саурона до Бэйна: 13 реальных зданий, которые идеально подходят... Решила передать воду и оказалась за бортом Решила передать воду и оказалась за бортом Кошки в лавандовом поле Кошки в лавандовом поле
12 правил как не выглядеть лохом в спортзале

12 правил как не выглядеть лохом в спортзале

79132
13
×

Источник:

Метки: Спорт   правила   
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио
Отправить комментарий в Вконтакте
Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
251  комментарий
Лучший комментарий
Скрыть
40
valeron 10 лет назад
е.б.а.ш. базу до отказу!
Комментарий удален
485
−248
Дмитрий paranoid 10 лет назад
а ты попробуй перешагни
275
Это как примета. Если перешагнешь штангу-снаряд "отомстит".Как может "отомстить" штанга писать не буду-погугли..
31
Булат Унгаров 10 лет назад
Ходил на качалку в свои тогда 46 и через полгода заработал инсульт.Только потом подумал да на хрена мне все это?А так все правильно сказано.....
10
alexart007 Булат Унгаров 10 лет назад
Ну, с горяча можно все что угодно сломать) Я не знаю ни одного человека, который бы правильно начинал заниматься в спортзале. Все сразу идут делать бицепс ну или, особо одаренные и начитанные, базу ту-же. В 46 лет надо было постепенно в течении года подготовить сердечно-сосудистую систему для работы с весами, так что пункт 10 это про вас.
Здоровья вам!
31
Булат Унгаров alexart007 10 лет назад
Спасибо. Да всё правильно.Плохой урок он тоже урок. А спортзал думаю что буду ходить давления как говорится подходит к норме )))
16
vuo pe 10 лет назад
Хожу в зал почти год набрал при весе 52 кг еще 7 кг рост 176см. А теперь для тех кто осуждает худых или как говорят "дрыщей"!
1 Метабализм очень быстрый, это значит лишь чем больше ешь, тем больше ходишь в туалет прибавка в весе не идет
2 Да я почти не занимаюсь базой. Почему?
У меня чуть-чуть кривой позвонок меня может заклинить))) и Тогда много-много уколов в спину на 3 недели))
У меня гиперподвижные суставы, то есть при обратном хвате выщелкивается запястье!
Да еще плюс грыжа))) Тренер мне не помощь, но я страюсь и буду ходить потому что мышечный каркас нужно укреплять)))
Да и еще у меня сидячая работа))
Но я все равно буду ходить, так что будьте терпимие вы можете совершенно не понимать другого человека в тренажерном зале!
Показать все 9 ответов
16
vuo pe ZixiT 10 лет назад
После тренировки есть хочу и ем, но особо толку нет))) Я смирился, что буду очень медленно набирать массу)))
16
vuo pe Nomak 10 лет назад
Как сказал мне врач "с нагрузкой, но без перегрузки". А то что не могу делать базу обидно(((
10
alexart007 Nomak 10 лет назад
замени становую гиперэкстензиями сначала просто по 15-20 повторов в сете, а потом с отягощениями начинай делать , осевой нагрузки нет, но позвоночник укрепишь. Кстати, база может быть и с гантелями просто надо знать что и как делать
47
Alexander 10 лет назад
Очень много неожиданно полезного узнал для себя!! Есть даже моменты, которые я мог сам совершить в зале по незнанию!! Спасибо автору!
Показать ещё 5 ответов (из 12)
10
alexart007 M1zG 10 лет назад
это самые харЪдкорные штангетки, которые я видел!
Показать ещё 62 комментария (из 193)
Показать ещё

На что жалуетесь?