FISHKINET
X Только авторские посты в ленте #Яавтор
Сообщество Еда 1253 поста • 530 подписчиков подписаться Для добавления поста в это сообщество нужна карма 100
10 продуктов, которые содержат рекордное количество кальция, и это не молоко

10 продуктов, которые содержат рекордное количество кальция, и это не молоко (12 фото)

46577
12
Кальций – это строительный материал для всего организма. Многие из нас уверены, что достаточно есть побольше всякой "молочки", и это поможет избежать дефицита кальция, но это не совсем так. Оказывается есть и другие продукты – рекордсмены по содержанию этого полезного элемента.
×

Источник:

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
12
33
Новости партнёров
Загрузка...
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио
Отправить комментарий в Вконтакте
34  комментария
Лучший комментарий
Скрыть
Показать все 3 ответа
0
Лора Портова 2 недели назад
Я знаю, что в кунжуте много кальция, это его основной растительный источник. Но мы не можем его ложками кушать, это калорийно. К тому же из продуктов кальций усваивается не полностью. Если, говорить о добавках с кальцием, советую выбирать те, где кальций в хелатных соединениях, они самые легкоусвояемые. Сама эваларовский кальций хелат принимаю, побочек от приема не обнаружила, не влияет на уровень кислотности желудка.
155
ФишкинЧитатель3 2 года назад
Обычно кальция более чем достаточно в суточном рационе.
Только здесь не сказано главное - усваивается организмом кальций потребленный во второй половине дня, ближе к вечеру. Так что вечернего стакана молока будет достаточно.
Комментарий удален
−3
84
Автор, соотнесите количество. Выпить пару стаканов молока, немного сыра и творог и суточная доза обеспечена. А съесть 100гр орехов, 100 грамм чабреца довольно сложно. Я уж промолчу про калории. У дочери аллергия на казеин (белок коровьего молока), никакую молочку нельзя, и сколько я не искала и не восполняла, все равно наблюдается дефицит и приходится пить синтетические витамины (там тоже все сложно и стандартные витамины в виде карбоната кальция не усваиваются). Надоели подобные статьи, морочите голову только.
Показать все 7 ответов
−213
Прощайте 2 года назад
И всё-таки молоко лидирует. Правда, не по количеству кальция на 100 граммов, а по реальному поеданию. Потому что молоко мы употребляем намного бОльшими объёмами, чем те же орехи.
335
alex 2 года назад
Тимьян Чабрец Чебрец - это одно и то же.
Показать ещё

На что жалуетесь?