22106
6
Даже если вы мерзляк и спите и видите, как живете на берегу океана в тропиках, все-таки стоит себя пересилить и купаться под холодным душем хотя бы несколько секунд. Зачем это нужно?
×
Белый жир в организме откладывается на талии, нижней части спины, бедрах и шее из-за того, что человек потребляет больше калорий, чем ему нужно для функционирования, а коричневый – присутствует в теле для его согревания и не увеличивает объемы. Он активируется, когда человек мерзнет и сжигает калории, что помогает похудеть. Под холодным душем скорость метаболизма коричневого жира увеличивается в 15 раз, благодаря чему можно за год сбросить 5 килограмм.
Как только ускоряется метаболизм, иммунная система активируется, в организме вырабатывается больше белых кровяных телец, необходимых для борьбы с вирусами. И происходит это опять же от воздействия холодной воды. Дополнительно к этому усиливается кровообращение, в чем есть свой плюс – профилактика гипертонии и затвердевания артерий.
Некоторые ученые опровергают это, но большинство пока сходится во мнении, что ледяные ванны уменьшают боль в мышцах после интенсивных тренировок. Ванну вряд ли можно выдержать без специальной подготовки, а вот холодный душ – запросто. И эффект от него будет такой же.
Холодный душ способен избавить человека от прыщей и тусклости волос. Он не сушит кожу, в отличие от горячей воды, сужает поры, не дает им засоряться, делает волосы блестящими.
Если тяжело вставать по утрам, а мысль о работе вызывает уныние, спасет снова холодная вода. Под ее воздействием учащается дыхание от шока (тело стремится сохранить тепло, потребляя больше кислорода), а также – сердечный ритм, усиливающий ток крови по организму. После такой встряски точно можно зарядиться энергией на весь день.
Кстати, не стоит сразу надолго вставать под ледяной душ. Лучше начинать с контрастного душа, переключая смеситель с горячей на холодную воду каждые 10-20 секунд.
Кстати, не стоит сразу надолго вставать под ледяной душ. Лучше начинать с контрастного душа, переключая смеситель с горячей на холодную воду каждые 10-20 секунд.
Источник:
Ссылки по теме:
- Бросай каблук! Вставай на лыжи!
- Самые харизматичные моржи зимы 2018
- 12-летний мальчик остался без пальца и ослеп на один глаз после того, как его телефон взорвался во время зарядки
- Парень преодолел муковисцидоз и стал супергероем
- Британский хирург разрабатывает искусственное влагалище из свиного кишечника
Новости партнёров
реклама
Бывают небольшие перемены: или лень, или "с бодуна".
К холодной воде до сих пор привыкнуть не могу:
чуть ли не ору, когда вхожу под холодную струю.
Не кашлюю, не чихаю, не болею. На здоровье не жалуюсь.
Давление, как у космонавта.
Правда, еще зарядку делаю, включая стойку на голове.
В жизни каждого человека наступает период, когда он
начинает задумываться о своем здоровье.
Особенно, когда куришь около 40 лет
Со всем уважением, но я не готов страдать каждое утро 365 дней ради -5 кило. Нет у меня такой силы воли. Лучше недожрать:)
Даешь экстремальный холод - организм включает экстремальный обогрев, как-то так :)
Во-первых пневмония и воспаление легких оычно вызываются вирусами, на сколько мне известно. Во-вторых, спиртное - враг человека, а при экстремальных нагрузках (баня, прорубь, спорт) спиртное враг во сто крат сильнее!
Ну и про ныряния неподготовленного большинства. В Крещение лично я купался только один раз. Пока стоял в очереди - промерз до костей... После купания весь продрогший толком одеться не мог - руки-ноги дрожат, тело мокрое, носки-штаны не налазят, мороз трещит... Думаю, понятно, о чем я. Я тогда дома оттаивал в теплой ванне, не заболел, выдержал. После этого, как не странно, начал моржевать, эта зима у меня восьмая...
Основная масса этих купальщиков в Крещение как раз и заболевает от таких условий, как я описал. Если есть палатка с обогревом, где ты можешь спокойно раздеться, перед этим НЕ промерзнув в очереди, потом выйти, окунуться, зайти опять в палатку, одеться, выпить горячего чая - ничего критического для неподготовленного организма НЕ БУДЕТ, заболеет в лучшем случае 1 из 100, и это будет совсем уж болезненный чувак....
Ну и про инфарктников. Во время погружения систолическое давление человека поднимается под 160-180 мм., пульс повышается до 130-150 ударов, кровь начинает интенсивно "покидать" конечности и аккумулироваться в органах жизненно важных (чтобы их согреть, сохранить тепло), в мозге (чтобы согреть голову). У неподготовленного организма эти показатели могут быть еще выше, и организм даже "не знает", как на такое реагировать.
Как думаешь, полезны ли такие процедуры людям с проблемами с сердцем и сердечно-сосудистой системой??? :)
Категорически нельзя мыть голову ледяной водой. И очень желательно защищать паховую область, там нет защиты, если отморозить - пиши пропало :) :) Но в прорубь погружаться желательно с головой, менингитом это не грозит.
-В морг.
-Так я же еще не умер.
-Так мы еще и не доехали.))))