21082
10
ЗОЖ. Все помешаны на здоровом образе жизни. Качалки, йога, фитнес, диеты и ещё неизвестно что. Но куда ведёт эта дорога: к здоровью и долголетию или на больничную койку? Не являетесь ли вы банальными жертвами бесчестных маркетологов, которым всё равно на чём наживаться: водка, табак, фитнес-центры?
Я каждый день бываю в фитнес-центрах и прочих околоспортивных или спортивных сооружениях, нет, я не фанат пилатеса и кардиойоги - служба у меня такая. И вижу всю эту кухню ежедневно изнутри: курящие за трансформаторной будкой фитнес-тренеры; жирные диетологи, жрущие на ходу шаурму; закидывающиеся стероидами и обезболивающими качки. Это только из самого простенького, что творится в полупрофессиональной среде или уже в командах выступающих хотя бы на городском или региональном уровне - вообще труба. Команды и сборные выходящие на международный уровень вообще часто живут от иглы до иглы, строго по часам ходят в туалет и много ещё чего делают противоестественного.
×
Почему же все бегут в фитнес-центры, вылезая из своих поло или логанов, а то и трамваев и отдавая последние деньги за "здоровье"? Да потому как телевидение, интернет и всё говорит: покупай-покупай! А как заставить покупать? Ну да, оседлать тренды молодёжи: спиннеры, борды, байки и т.п. Поддержи весь этот идиотизм, затем расширь, навяжи собственное мнение и втюхивай сколько можешь. Большинство на детском велосипеде ездить не умеют с приставными колёсиками, но им подавай маунтин-байк, они будут кататься по перилам пока не рухнут нахер на больничную койку с переломом позвоночника. Все у нас паркурщики - ежедневно сломанные голеностопы сотнями по больничкам. Убитых коленей на бордах не считают и дальше лезут на них - из ТВ сказали это модно. И покупают-покупают-покупают.
Туда же добавляются палеодиеты от поклонников "жизни сообразно с природой", лечебное голодание, сыроедение, вегетарианство и воинствующее веганство, пополам с солнцеедением. Как жили наши предки в Палеолите, хоть один диетолог толком знает? Это были бомжи, постоянно передвигающиеся, каждый день проходившие тучу километров для нахождения пропитания. Жрали всё что двигалось и не двигалось, находясь в постоянном голоде. Жрали полусырым, с паразитами и немытым, отчего редко доживали до 30-40 лет, в основном умирали в 15-17 лет, это примерно наши 40 лет, потому как уже лет с 2 им приходилось двигаться и работать. От этого даже у детей износ суставов и костей чудовищный, как у стариков, скелеты несут следы огромного числа болезней и поражений. Так стоит ли повторять их образ жизни? Да ещё заливать это "диетической колой", имеющей эффект муравьиной кислоты?
Вегетарианство или тем более веганство, особенно когда ещё издеваются над детьми вовсе нужно объявлять сектантством. Кто-нибудь видел чемпиона мира по хоккею или по боксу вегана? Сами понимаете это нонсенс. Азия вынуждена быть веганами, когда им дают мясо - они его едят. В Корее и Вьетнаме лётчиков пересаживали на европейскую (советскую) диету - азиаты на рисе не выдерживали перегрузок, истребители падали. Это потому они такие неторопливые и спокойные - у них нет просто энергии для активной жизни. Они с мистическим благоговением смотрели на нас, когда мы после сплава трёхчасового наперегонки бежали вверх по сотне ступеней при жаре под сорок (ну тоже идиоты, но мы это могли сделать). И жизнь их на рисе, овощах и фруктах скучна, нетороплива и рано заканчивается, хотя вскричит кто-то про японских долгожителей, ну бывает, если всю жизнь есть пельмени на пару и ничего не делать, всё возможно. Вы я так понимаю стремитесь в скучную и недолгую жизнь? Все рассказы про лёгкость и бодрость оставьте тем, кто не знает как живётся на траве. Северная диета подразумевает мясо, без плотного завтрака в Сибири покажется очень тоскливо, а после щей сибирских с перловкой и пельменей, отлично идёшь в тайге на лыжах десяточку или двадцак. Всё уместно в той или иной ситуации, не надо пытаться натягивать сову собственных представлений (в основном навязанных из телевизора для получения прибыли, потому как "экологически чистый" продукт или веганский тупо стоит в 4 раза дороже, чем кг мяса) на глобус реальности.
Неравномерность нагрузки, о чём все забывают. Вы сидите в офисе, а потом резко бежите в зал, где резко пробегаете десяточку в хорошем ритме. Или в качалку, где делаем сколько там подходов по сколько раз? Или силовые виды спорта: в 6 утра два часа хоккея с полной выкладкой или три тренировки по два часа в неделю по боксу вечером или рано утром. Причём вы ни разу даже не любитель, так "для себя", начальник-то отдела продаж за сорок, выкуривающий пачку в день! Что скажет вам врач, узнав про такое? Покрутит пальцем у виска, если вы его ещё сможете видеть. Я постоянно наблюдаю картину: звоню, говорю позови такого-то (единственный толковый директор, инженер на компании, на котором всё держится). Ответ: он сорвал спину на тренировке / в коме / умер. Причём не так редко умирают и не так редко по моей практике превращаются в овощ под капельницей. Все вроде понимают, что нагрузку нужно распределять, но из-за стресса или недомыслия просто ещё больше перегружают организм.
Меня конечно все эти люди кормят, не я создавал этот бизнес, но это направление даёт мне доход, потому как строительство и оснастка подобных заведений одна из моих профессий. Причём я за спорт и здоровый образ жизни, но правильно здоровый образ жизни. Пока я вижу, как людишек гоняют из одной крайности, приносящей максимальный доход в другую крайность, приносящую максимальный доход. И они как баранчики бегают из стойла в стойло, покорно относя денюшки и пожирая то дерьмо, что им скармливают.
И что же ты, долбаный гений, предлагаешь, возопит ещё не заминусивший на первых строчках читатель. Да всё прописано в наставлениях для пионервожатых и вы видели это всё миллион раз в школе - физкультура. Подвижные игры, ходьба, лёгкий туризм, велосипед без излишеств, стрельба из лука, лодка (не тренажёры в пыльном зале), можно китайские гимнастики, в общем любое не перенапрягающее движение на воздухе, достаточно даже прогулок с детьми. Не загорать на море до черноты и вообще поменьше под солнце напрямую подставляться, а то приедут и сгорят в первый день, зачем? Движение, лёгкое, без нагрузок, это скажет любой врач, но кто их немодных дураков слушает? То ли дело новая модная кунгфу-йога!
А что есть?! Возопит тот же читатель. Да всё свежее и вкусное. Если вы поглядите на истинных долгожителей, а не распиаренных "гуру", на поверку оказывающихся шарлатанами, ширяющимися и жрущими под одеялом - едят они овощи, фрукты, мясо и пью вино, а многие ещё курят как паровозы. Просто здесь тоже нужен баланс мяса и овощей - человек животина всеядная, ежели идёт перекос в какую-то сторону - другая сторона угнетается. Исключите все искусственные красители, консерванты, консервы, кокаколы, полуфабрикаты и прочую дрянь. А как это сделать возопить тот же читатель, ведь пиво и вино порошковые, сосиски из бумаги, мясо из сои! Ну пищёвкой я тоже занимаюсь и могу сказать положа руку на куттер или эскимогенератор - не всё так печально. Да, вам будет трудно выбрать в сетевых супермаркетах нормальные продукты, но вполне возможно. Всякое фермерское мясо, которое мне возили, яйца - те же магазинные, откармливают тем же, породы те же, только в четыре раза дороже и вкус тот же. Готовьте сами, ешьте что организм хочет, пейте недорогое и вкусное вино (а его навалом, как истинный любитель вина скажу, даже за рублей 150 можно купить прекрасного вина, если понимать, причём я не про "южное из частного сектора", а про магазинчик в Выхино). И тогда организм скажет спасибо. А так ориентируйтесь на столовскую советскую кухню - котлетки, пюрешечки, компотики - разработано было ой как не зря умнейшими людьми, никто из богатых людей как раз себя сырами с плесенью и устрицами не травит - едят как раз очень по-советски, причём пришли к этому независимо в разных частях света.
Просто остановите свою беговую дорожку и подумайте куда вы бежите? В никуда, в стену, оставаясь на месте и стараясь, чтобы полотно вас вообще не швырнуло назад. А на самом деле, нужно стремиться к хорошему состоянию организма сейчас и в старости, когда ты сможешь ещё летать по миру, нянчиться с внуками, не простреливаемый ежеминутно мучительными болями. А для этого достаточно просто больше двигаться, не лежать перед телевизором с чипсами, не посещать макдональдс и не пить кокаколу, готовить самому правильную еду, не злоупотреблять спиртным (я не говорю отказатся, а именно злоупотреблять) и соблюдать баланс. Без этих панических двух-трёх изматывающих занятий, чтобы "похудеть к лету". Вы никогда не добьётесь идеального здоровья, после тридцати будет что-то болеть (я-то знаю, я старый хрен, здоровье после сорока - когда каждый день болит в другом месте), но вы сможете держаться в приличной форме. А это значит сами будете ходить, у вас не будет мешка таблеток ежедневных, вы не будете докучать всем своими болячками и будете чувствовать вкус жизни. А в конечном счёте мы этого и добиваемся - вкуса жизни. И от вас зависит - будет ли это вкус катеторов и бад-ов или хрустящей корочки стейка с красным бароло и азербайджанским помидором. Здоровья и долголетия.
Ссылки по теме:
- 5 откровенных фактов о капитализме
- Как фитнес-тренер доказала, что вес - всего лишь цифра на весах
- Эта 23-летняя мать двоих детей раскрыла секреты своей потрясающей фигуры
- Этот парень за три месяца привел себя в форму и выиграл 100 тысяч долларов
- В 50 лет - жизнь только начинается
О себе, или как дошел до жизни такой: с 10-12 лет - САМБО на протяжении больше 20 лет (с перерывами и т.п.), бег, турник, железо. Вес: от 65 кг до 118 - 120, сейчас в среднем 85 кг, чувствую себя хорошо. Все выше сказанное: почерпнуто из личного опыта, опыта тренеров по САМБО (оба - долгожители, 85+, живы сейчас), деда - долгожителя (полостное ранение в ВОВ, -2/3 кишечника, дожил до 95 лет, нестрогая диета была постоянной). Серьезных травм не имею.
Насчет натуральности питания, тут я с автором согласен, не приемлю всех эти протеинов в банках.
Р.S. Кстати, бегать рано по утрам вредно. Доказано кардиологами.
Спорт - это стало модным. Об этом говорят по ТВ, в соцсетях и т.д.
Но вот в чем не прав автор - так это в оценке происходящего. Сейчас вокруг полно стройных, подтянутых девченок, пацанов которые шутя сдадут нормы ГТО. И это круто! 15-20 лет назад это было немодно. Вокруг ходили цилюлитные бабьи жопы и дрищеватые гопники без какой-либо цели.
Поэтому КГ/АМ.
Не надо ни к чему стремится,только умрете уставшими!
Но главное не пишите бессмысленных постов в интернете,всё равно никто читать не будет,ибо букв слишком много!
А теперь по существу: мой дядя Матвеев Василий Романович (почему пишу полностью: погуглите) участинк ВОВ в спорте всю жизнь но активно стал бегать марафоны уже за 50, объездил весь мир, марафон мог пробежать в 85. сейчас сдал конечно годы берут свое. но знайте движение жизнь!
Интервью
CutAndJacked: Фрэнк Медрано эксперт в калистенике
Калистеника гимнастика, искусство использования веса собственного тела и его инерции для физического развития.
Как и когда вы начали тренироваться?
Я начал тренироваться примерно пять лет назад. Я решил привести себя в порядок после того, как год за годом видел свое ужасное состояние. Мне было стыдно даже просто снять майку. Я постоянно уставал, был медлителен, слаб, и моя диета не улучшала ситуацию. И в какой-то момент у меня в голове что-то щелкнуло. Мне надоело быть постоянно усталым, пассивным и слабым, и я захотел стать смелым, быстрым и сильным.
Каковы преимущества гимнастики перед другими методами тренировок?
На мой взгляд, существует множество преимуществ гимнастики перед другими типами тренировок.
Гимнастика, направленная на увеличение в массе, использует в качестве сопротивления только вес вашего собственного тела для развития способности приседать, тянуться, изгибаться, делать выпад, прыгать, опускаться, отжиматься и двигаться вверх-вниз, что позволяет вам с легкостью принимать вызовы спорта, работы и жизни. Гимнастикой можно также заниматься где угодно как в помещении, так и на улице. Неважно, где вы находитесь вы всегда можете эффективно тренироваться!
Гимнастикой можно заниматься в любое время днем и ночью. Суть в том, что вы можете эффективно работать в любое время, когда захотите этого ваше тело всегда готово! Для многих упражнений гимнастики, направленной на увеличение в массе, сопротивление массы вашего собственного тела является достаточным для занятий фитнесом, улучшения здоровья и телосложения. В некоторых случаях для выполнения упражнений понадобятся элементарные гимнастические снаряды, например, стена, стул, ящик, турник и т.п. Однако, в большинстве случаев, если у вас все в порядке с телом, этого уже достаточно! Несмотря на то, что я, обычно, занимаюсь преимущественно гимнастическими упражнениями, я также использую свободные веса.
Как вам удается мотивировать себя и поддерживать постоянство?
Я ставлю перед собой поэтапные реальные цели. Я приучил свой ум к тому, что могу достичь чего угодно, если действительно хочу этого, и с каждым занятием я бросаю сам себе вызов. Поддерживать постоянство это обязательный элемент развития; без этого не будет мотивации. Я хочу находиться в максимально возможной лучшей форме, и мое посвящение и развитие мотивирует меня.
Сколько времени вы обычно тратите на тренировки?
Обычно я занимаюсь шесть дней в неделю примерно по два часа в день.
Опять же,все дело в приоритетах.