21082
10
ЗОЖ. Все помешаны на здоровом образе жизни. Качалки, йога, фитнес, диеты и ещё неизвестно что. Но куда ведёт эта дорога: к здоровью и долголетию или на больничную койку? Не являетесь ли вы банальными жертвами бесчестных маркетологов, которым всё равно на чём наживаться: водка, табак, фитнес-центры?
Я каждый день бываю в фитнес-центрах и прочих околоспортивных или спортивных сооружениях, нет, я не фанат пилатеса и кардиойоги - служба у меня такая. И вижу всю эту кухню ежедневно изнутри: курящие за трансформаторной будкой фитнес-тренеры; жирные диетологи, жрущие на ходу шаурму; закидывающиеся стероидами и обезболивающими качки. Это только из самого простенького, что творится в полупрофессиональной среде или уже в командах выступающих хотя бы на городском или региональном уровне - вообще труба. Команды и сборные выходящие на международный уровень вообще часто живут от иглы до иглы, строго по часам ходят в туалет и много ещё чего делают противоестественного.
×
Почему же все бегут в фитнес-центры, вылезая из своих поло или логанов, а то и трамваев и отдавая последние деньги за "здоровье"? Да потому как телевидение, интернет и всё говорит: покупай-покупай! А как заставить покупать? Ну да, оседлать тренды молодёжи: спиннеры, борды, байки и т.п. Поддержи весь этот идиотизм, затем расширь, навяжи собственное мнение и втюхивай сколько можешь. Большинство на детском велосипеде ездить не умеют с приставными колёсиками, но им подавай маунтин-байк, они будут кататься по перилам пока не рухнут нахер на больничную койку с переломом позвоночника. Все у нас паркурщики - ежедневно сломанные голеностопы сотнями по больничкам. Убитых коленей на бордах не считают и дальше лезут на них - из ТВ сказали это модно. И покупают-покупают-покупают.
Туда же добавляются палеодиеты от поклонников "жизни сообразно с природой", лечебное голодание, сыроедение, вегетарианство и воинствующее веганство, пополам с солнцеедением. Как жили наши предки в Палеолите, хоть один диетолог толком знает? Это были бомжи, постоянно передвигающиеся, каждый день проходившие тучу километров для нахождения пропитания. Жрали всё что двигалось и не двигалось, находясь в постоянном голоде. Жрали полусырым, с паразитами и немытым, отчего редко доживали до 30-40 лет, в основном умирали в 15-17 лет, это примерно наши 40 лет, потому как уже лет с 2 им приходилось двигаться и работать. От этого даже у детей износ суставов и костей чудовищный, как у стариков, скелеты несут следы огромного числа болезней и поражений. Так стоит ли повторять их образ жизни? Да ещё заливать это "диетической колой", имеющей эффект муравьиной кислоты?
Вегетарианство или тем более веганство, особенно когда ещё издеваются над детьми вовсе нужно объявлять сектантством. Кто-нибудь видел чемпиона мира по хоккею или по боксу вегана? Сами понимаете это нонсенс. Азия вынуждена быть веганами, когда им дают мясо - они его едят. В Корее и Вьетнаме лётчиков пересаживали на европейскую (советскую) диету - азиаты на рисе не выдерживали перегрузок, истребители падали. Это потому они такие неторопливые и спокойные - у них нет просто энергии для активной жизни. Они с мистическим благоговением смотрели на нас, когда мы после сплава трёхчасового наперегонки бежали вверх по сотне ступеней при жаре под сорок (ну тоже идиоты, но мы это могли сделать). И жизнь их на рисе, овощах и фруктах скучна, нетороплива и рано заканчивается, хотя вскричит кто-то про японских долгожителей, ну бывает, если всю жизнь есть пельмени на пару и ничего не делать, всё возможно. Вы я так понимаю стремитесь в скучную и недолгую жизнь? Все рассказы про лёгкость и бодрость оставьте тем, кто не знает как живётся на траве. Северная диета подразумевает мясо, без плотного завтрака в Сибири покажется очень тоскливо, а после щей сибирских с перловкой и пельменей, отлично идёшь в тайге на лыжах десяточку или двадцак. Всё уместно в той или иной ситуации, не надо пытаться натягивать сову собственных представлений (в основном навязанных из телевизора для получения прибыли, потому как "экологически чистый" продукт или веганский тупо стоит в 4 раза дороже, чем кг мяса) на глобус реальности.
Неравномерность нагрузки, о чём все забывают. Вы сидите в офисе, а потом резко бежите в зал, где резко пробегаете десяточку в хорошем ритме. Или в качалку, где делаем сколько там подходов по сколько раз? Или силовые виды спорта: в 6 утра два часа хоккея с полной выкладкой или три тренировки по два часа в неделю по боксу вечером или рано утром. Причём вы ни разу даже не любитель, так "для себя", начальник-то отдела продаж за сорок, выкуривающий пачку в день! Что скажет вам врач, узнав про такое? Покрутит пальцем у виска, если вы его ещё сможете видеть. Я постоянно наблюдаю картину: звоню, говорю позови такого-то (единственный толковый директор, инженер на компании, на котором всё держится). Ответ: он сорвал спину на тренировке / в коме / умер. Причём не так редко умирают и не так редко по моей практике превращаются в овощ под капельницей. Все вроде понимают, что нагрузку нужно распределять, но из-за стресса или недомыслия просто ещё больше перегружают организм.
Меня конечно все эти люди кормят, не я создавал этот бизнес, но это направление даёт мне доход, потому как строительство и оснастка подобных заведений одна из моих профессий. Причём я за спорт и здоровый образ жизни, но правильно здоровый образ жизни. Пока я вижу, как людишек гоняют из одной крайности, приносящей максимальный доход в другую крайность, приносящую максимальный доход. И они как баранчики бегают из стойла в стойло, покорно относя денюшки и пожирая то дерьмо, что им скармливают.
И что же ты, долбаный гений, предлагаешь, возопит ещё не заминусивший на первых строчках читатель. Да всё прописано в наставлениях для пионервожатых и вы видели это всё миллион раз в школе - физкультура. Подвижные игры, ходьба, лёгкий туризм, велосипед без излишеств, стрельба из лука, лодка (не тренажёры в пыльном зале), можно китайские гимнастики, в общем любое не перенапрягающее движение на воздухе, достаточно даже прогулок с детьми. Не загорать на море до черноты и вообще поменьше под солнце напрямую подставляться, а то приедут и сгорят в первый день, зачем? Движение, лёгкое, без нагрузок, это скажет любой врач, но кто их немодных дураков слушает? То ли дело новая модная кунгфу-йога!
А что есть?! Возопит тот же читатель. Да всё свежее и вкусное. Если вы поглядите на истинных долгожителей, а не распиаренных "гуру", на поверку оказывающихся шарлатанами, ширяющимися и жрущими под одеялом - едят они овощи, фрукты, мясо и пью вино, а многие ещё курят как паровозы. Просто здесь тоже нужен баланс мяса и овощей - человек животина всеядная, ежели идёт перекос в какую-то сторону - другая сторона угнетается. Исключите все искусственные красители, консерванты, консервы, кокаколы, полуфабрикаты и прочую дрянь. А как это сделать возопить тот же читатель, ведь пиво и вино порошковые, сосиски из бумаги, мясо из сои! Ну пищёвкой я тоже занимаюсь и могу сказать положа руку на куттер или эскимогенератор - не всё так печально. Да, вам будет трудно выбрать в сетевых супермаркетах нормальные продукты, но вполне возможно. Всякое фермерское мясо, которое мне возили, яйца - те же магазинные, откармливают тем же, породы те же, только в четыре раза дороже и вкус тот же. Готовьте сами, ешьте что организм хочет, пейте недорогое и вкусное вино (а его навалом, как истинный любитель вина скажу, даже за рублей 150 можно купить прекрасного вина, если понимать, причём я не про "южное из частного сектора", а про магазинчик в Выхино). И тогда организм скажет спасибо. А так ориентируйтесь на столовскую советскую кухню - котлетки, пюрешечки, компотики - разработано было ой как не зря умнейшими людьми, никто из богатых людей как раз себя сырами с плесенью и устрицами не травит - едят как раз очень по-советски, причём пришли к этому независимо в разных частях света.
Просто остановите свою беговую дорожку и подумайте куда вы бежите? В никуда, в стену, оставаясь на месте и стараясь, чтобы полотно вас вообще не швырнуло назад. А на самом деле, нужно стремиться к хорошему состоянию организма сейчас и в старости, когда ты сможешь ещё летать по миру, нянчиться с внуками, не простреливаемый ежеминутно мучительными болями. А для этого достаточно просто больше двигаться, не лежать перед телевизором с чипсами, не посещать макдональдс и не пить кокаколу, готовить самому правильную еду, не злоупотреблять спиртным (я не говорю отказатся, а именно злоупотреблять) и соблюдать баланс. Без этих панических двух-трёх изматывающих занятий, чтобы "похудеть к лету". Вы никогда не добьётесь идеального здоровья, после тридцати будет что-то болеть (я-то знаю, я старый хрен, здоровье после сорока - когда каждый день болит в другом месте), но вы сможете держаться в приличной форме. А это значит сами будете ходить, у вас не будет мешка таблеток ежедневных, вы не будете докучать всем своими болячками и будете чувствовать вкус жизни. А в конечном счёте мы этого и добиваемся - вкуса жизни. И от вас зависит - будет ли это вкус катеторов и бад-ов или хрустящей корочки стейка с красным бароло и азербайджанским помидором. Здоровья и долголетия.
Ссылки по теме:
- Эта 23-летняя мать двоих детей раскрыла секреты своей потрясающей фигуры
- 5 откровенных фактов о капитализме
- Этот парень за три месяца привел себя в форму и выиграл 100 тысяч долларов
- Как фитнес-тренер доказала, что вес - всего лишь цифра на весах
- Как выглядят 1000 калорий: фоторепортаж из супермаркета
Человек уже не тот, что вчера. Дети больше не бегают 100 метров за 14 секунд, и не качают 50 раз пресс в 6 классе на время. Советская физкультпрограмма умерла, к сожалению.
Спорт-не спорт, а движение - это жизнь. А баланс в еде - это вообще не обсуждается. Мне больно смотреть, когда кто-то ест жирную свинину без хлеба и гарнира. Ну где помидорчик? Огурчик? Ну е-мое...
еще ни разу не видел кошку или собаку встающую после сна и начинающую лихорадочно "качать мышцы"...
А судьи кто?))
Одно могу сказать - эволюционно не предназначено наше тела к такому количеству калорий и приходиться сгонять в зале, велик конечно хорошо, но этим летом 5 раз получилось погонять.
Да и ещё одно - знаю много парней получавших кучу травм от персоналок с фитнес тренерами. Башкой надо думать своей, читать литературу и не понтоваться с весами.
Люди жывут в ложной парадигме эволюционного предназначения и сверхспециализации того, что сложилось во многом случайно.
Нет у человеческого тела иного эволюционного предназначения, кроме "выжил в детстве - размножился - подрастил потомство - можно умирать". А как выжил - со скрипом, в мучениях, страдая и корчась - никого не волнует, продолжатся те, кто минимально удовлетворяет требованиям.
Не говоря уже о том, что баланс потраченного/поступившего к эволюции не имеет вообще никакого отношения.
Слушать свой организм и начхать на моду и всякие там веганства и т д....
Если хочешь поддержать организм, можно и дома заниматься. Жил в деревне -организовал себе спортивную площадку во дворе. Живу в мегаполисе - хожу в фитнес-клуб.
Никто ж тебя не заставляет без разминки 200 от груди жать. Немного беговой дорожки + гантели штанги со щадящими весами + тренажеры, чисто чтобы кровь по телу разогнать.
У меня дед в свое время бросил курить бухать стал ЗОЖ, сейчас ему 86, без палочки и очков ходит, анализы норм, в 75 еще 3раза с уголком подтягивался.
Так что в ЗОЖе что-то есть, главное правило жизни БЕЗ ФАНАТИЗМА!
Ешьте мясо, только вареное или пареное. Желудок скажет вам спасибо.
ККал определяют сжиганием в труху продукта. Но с чего полностью сгорать в организме? Плюс выделение энергии от еды идет с разной скоростью. Ее еще переварить нужно.
Также погрешность в самих продуктах. Морковка морковке рознь, а если составное блюдо? Точно не высчитаете.
Оценивать примерное содержание Ккал нормально. Делать из этого культ, трясясь от страха боясь съесть якобы лишнюю единицу ККал глупо. Нервозность- здоровья не прибавит.
ЧТо же желать чтоб убрать живот? Если убрать за скобку глубинные проблемы в организме, ведущие в лишнему весу так как это все к врачу. То нужно Трезво взглянуть на размер порции. Часто она действительно большая.
Фраза: "Хватит жрать!" означает не радость голодания, а избегание Переедания.
Привыкли к тазику пельменей, смените размер тарелки.
Хорошо помогает занять место в желудке листьями салата. ККал мало, объем большой.
Жирное, Сладкое, плюшки- булочки тоже желательно убрать. Их можно сьесть, но редко и не делать из этого культа.
Алкоголь, тоже увы лучше убрать. Ладно питье, его же и закусить охота)).
Больше активного движения. Не бега со штангой, а хотя бы прогулок.
И все это должно выглядеть не как наказание, типа вот за месяц я точно похудею на 5 кг, а должно стать образом жизни.Не надо зацикливаться на этом! И постепенно вес придет в норму. Неважно за месяц или 5, главное, что в норму.
интересно.... автор сам то пробовал не жрать себе подобных, хотя бы недели три, поголодать там дней семь, а потом вдруг [мат] и можно пробежать десяточку только вспотев.... и не болит ничего и нагрузка физическая становится просто необходимостью. Система делает из людей больных животных, ей это выгодно, они платят за свои болезни. Постик как у ребёночка малолетнего, если я вижу только плохое то значит всё и везде такое и никак иначе. Пох на минусы.
Вырос я в стране, где не было профессионального спорта (уточню - СССР).
Лёгкая атлетика. Неплохо выступал.
Но в 17-ть первый раз поломал ногу. Несильно (пару недель ходил "по стенкам").
Ну и?
Сейчас же по лесенкам забраться только если есть перила.
Нет, конечно. По относительно ровному я и 20-30 км пройду. Но вот лазить по горам мне уже не. Просто колени не держат.
В 17 лет.
Хотел в Армию.
Не взяли. Мог в 20-ть третью группу заиметь. Но наличствуюсь, как лейтенант запаса.
здоровому спорт не нужен, больному не поможет.
"...Гиподинамия!!! Что это такое....?????..."- пел В.Леонтьев.
У меня друг тоже мучался с этим. А потом я ему подсказал: а ты занимайся спортом не ради спорта, а ради удовольствия. И знаете что - у него пошли результаты! То чего он пытался достичь уже маячит перед самым носом, а не за дальним горизонтом. Попробуйте и вы так. Авось получится? Или что-то иное придумайте. Тоже неплохо
Во-вторых, калории - это не все. Что дает эти самые "калории" ? Белки, сахара или еще что-то? Как быстро они будут переведены в жировую ткань?
В-третьих, самый простой способ потолстеть - есть понемногу, но часто.
В-пятых, аристократ вы наш недоделанный, вы есть кто? Специалист физиолог? Или медик?