1014
2
Бег – отличный способ избавиться от лишних килограмм. Бесчисленное множество мужчин и женщин уже смогли таким образом прийти в форму и сохраняют её при помощи простых упражнений. Конечно же, не гарантирован абсолютный успех.
Проблема в том, что бег, как и любая другая физическая активность, повышает аппетит – это, так называемый, эффект компенсации. Это является частой причиной того, почему ожидания людей, начавших заниматься спортом, не оправдываются. Аппетит у всех разный. У кого-то физические упражнения чувство голода не увеличивают, а кто-то начинает хотеть есть каждую минуту. Все, что вы можете сделать в данной ситуации это не дать эффекту компенсации вывести в ноль все ваши старания. Для этого вам необходимо следить за тем, что вы едите.
Ссылки по теме:
- Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи
- Как выглядят 2000 калорий в популярных ресторанах быстрого питания
- Не теряем бдительности: как распознать лишние 200 калорий в рождественских угощениях
- Как выглядят 200 килокалорий
- Съешь, а потом беги, либо не ешь!
Новости партнёров
реклама
