153241
6
45-летний Бен Джексон (Ben Jackson) из Уоррингтона, отец троих детей, взял себя в руки и поменял пироги и пиво на низкоуглеводную и богатую белками диету. Мужчина смог похудеть с 86,5 килограммов до 79 и снизить количество жира в теле с 20 до 9%. Результаты за 12 недель ошеломляют.
Джексон показал, что и после 40 лет можно измениться, превратиться из типичного папаши с пивным животиком в бога фитнеса — нужно только захотеть.
×
Бен не только соблюдал строгую диету и тренировался 5 раз в неделю в зале, но и отказался от алкоголя, чтобы добиться результата.
Перед тем как приступить к тренировкам, Бен назвал себя «45-летним толстяком»: «Многие мужчины за 45 думают, что в среднем возрасте слишком поздно пытаться что-то изменить и начинать фитнес-приключение. Якобы они давно потеряли форму, да и здоровье уже не то, что в 20 лет».
Перед тем как приступить к тренировкам, Бен назвал себя «45-летним толстяком»: «Многие мужчины за 45 думают, что в среднем возрасте слишком поздно пытаться что-то изменить и начинать фитнес-приключение. Якобы они давно потеряли форму, да и здоровье уже не то, что в 20 лет».
На фото: слева — начало тренировок, справа — спустя 12 недель.
«Моей главной целью было похудеть и привести тело в форму».
«Моей главной целью было похудеть и привести тело в форму».
Бен Джексон рассказал о переменах, которые произошли уже после начала тренировок: «Я стал как будто другим человеком».
«Стал более веселым и полным сил. Даже спать стал лучше, появился неограниченный запас терпения с детьми, проблемы на работе уже не казались концом света, как раньше, я стал счастливее».
Источник:
Ссылки по теме:
- Как выглядит бабушка, которая 20 лет занимается бодибилдингом
- «Самый полный в мире ребенок» начал борьбу за стройность и уже преуспел
- Фитнес и спорт только укорачивают наш век
- Хоккеистки американской сборной снялись голыми для журнала
- Многодетная мама доказывает, что жиреть после родов не обязательно
Новости партнёров
реклама
Он ни хрена не набрал мяса (а мог бы) , только сбрасывал жирок, а кубики есть у всех, главное напрячь и подсветить...
Как бы правильно я что не занимался и питался. Результаты к сожалению были удручающие. И так у многих многих. Физиология.
Какая была твоя калорийность и бжу?
Мне понадобилось несколько лет и много неудачных попыток, что бы научится управлять своим организмом.
До этого было пару сушек низкоуглеводных сушек - на одной перебрал с велосипиедом и спалил много мышц.Как итог форма -фигня.
После этого сделал выводы и начал экспериментировать с рационом на следующей сушке держал безуглеводку. 2000-2200 ккал основной рацион был 22 цельных яйца и пол качана капусты. На фото сушка 2015 года.
Потом держал форму,в 2016 было две операции я пошел в набор, что бы не потерять мышцы.Месяц назад закончил сушку.Фото 2017 приложил .
Нужно изучать свой организм и экспериментировать.Большинство людей жестят на диете и не достигают результаты а потом везде кричат про генетику.
Вот не пойму, откуда у отца 3 детей столько свободного времени? Тут с двоими даже на домашний курс занятий не хватает, а если еще строгая диета.
Вот пивной животик:
В день получается около 6-10 км пешком.
Есть не бросил )) только немного сладкого уменьшил.
За полгода стал 89кг
Но потом набрал до 91кг.
PS Надо в спортзал, но лень
что у него даже взгляд как у наркомана стал!
тестостероновый хищник