120338
10
Важность белка в процессе наращивании мышц неоспорима. Но вам требуется больше, чем просто белок. Узнайте, какие продукты способствуют росту мышц.
×
Источник:
Ссылки по теме:
- Как в домашних условиях отличить качественный майонез
- 7 способов качать мускулы на ходу
- Реклама и реальность в упаковке
- 15 уловок, с помощью которых супермаркеты заставляют покупать продукты
- Самые колоритные продуктовые рынки Европы
Ты видно щегол желторотый еще пока. А по сему прощен, малыш. :)))
Говядину можно заменить на телятину, она мягче.
Куриные грудки на куриное филе (оно тоже мягче грудок)
Вместе с яйцами можно пастеризованный яичный белок пить или даже жарить (без масла). Продаётся в бутылках.
А можно еще воду заменить на жидкость без цвета и запаха, или накрайняк на H2O
Вам бы расширить свой кругозор, в кулинарии! Филе (с фр.) - это мясо без кости или кусок мяса. А куриное филе, получают, путем отделения мяса от голени и/или бедра.
При приготовлении, гораздо мягче грудки, но более вредное.
До этого варил то, что зовётся "куриной грудкой", получалось довольно жёстко.
примерно это
их везде выращивают "непонятно как", если ты только сам птицеферму не содержишь :)
Биохимия в помощь: кишечная микрофлора, синтез и метаболизм белков, гормоны(в том числе, кишечника), закисление крови, лимфа...
Ну и ещё: ОВП внутриклеточной воды(-100meV) и бутилированой разные, денатурация белка происходит при 42 градусах, ГИ продуктов(это к инсулину)...и да, напомните мне, сколько процентов воды в мышечной клетке!?
З.Ы. Чтобы нарастить кило мышцы, нужно жрать вёдрами мясо, молочку, капсулы, порошки, и не вылезать из зала)
Да рассудит вас А.Воевода)
Хотя мой тренер творог очень рекомендует… да и люблю я его. Хорошо, что сейчас много фермерской продукции, может хоть они подобросовестней и не шпигуют коров химией
Всяких роликов действительно много, причем одни противоречат другим.
Про яблочный/винный уксус и соду, могу сказать лишь то, что это весьма действенные средства. Испытал их действия на себе и видел результаты у своих знакомых и родственников. А вот про остальные "народные" средства (перикись, керосин и подобные), чет я сомневаюсь. Вся эта химия чужда нашему организму, я так думаю. Может и ошибаюсь, но лучше уж проверенное веками.
Курятину я не ем уже несколько лет (причем ничуть не вегетарианец, скорее наоборот), в том числе и по причинам описанным выше, и ничуть не жалею. Еще древние греки говорили: - "Ты то, что ты ешь". Беру только свинину и говядину, и то только у знакомого фермера. Чуть дороже чем в магазине и на рынке, но оно того стоит.
Диета эта не моя, а спортивная. Как я уже писал, это были 80-е, точнее их начало, в то время на сборную СССР, хоть и юношескую, государство средств не жалело.
Вот только прибегать к этой диете я не посоветую и врагу.
Черную икру ничем заменить нельзя из-за высокого содержания легкоусояемогого белка. Посути дела, такое питание это потребление чистейшего белка (растительного+животного), поэтому за таким питанием строго следили врачи, иначе можно очень легко схлопотать белковое отравление, а это уже чревато. Кроме того после прекращения тренировок (т.е. спортивной карьеры) идет катастрофически быстрый набор веса (причем именно жировой массы), а в довесок и все прелести ожирения. Мне с этим повезло, в конце 80-х я закончил спортивную карьеру и начал военную. Армейская "диета" (особенно в 90-х), компенсировала все с лихвой. Поэтому и избежал всех прелестей спортивной диеты, а вот муж сестры нет. К 40 годам его вес стал 230кг., в довесок сахарный диабет и 4 гипергликимические комы. Раз в год лежит в институте питания на чистке, но толку ноль.
Так что даже не пытайтесь применять ни эту диету, ни что-то похожее. Оно того не стоит.
Не поймите превратно, но вокруг столько всяких "советов", а Вы внушаете доверие...
Другой "коктейльчик", это столовая ложка меда + столовая ложка яблочного (или винного) уксуса на стакан прохладной воды, за пол часа до еды.
Этому "коктейлю", моего деда научил один берлинский врачь, еще в далеком 45-м ;). А меня дед приучил к нему с детства. Пару лет назад я узнал, что это один из рецептов Авицены.
Удачи, здоровья и всего наилучшего;)
Аффтар, ты сам то в тренажерный зал хоть ходил больше одного раза??? Что это за интересные углеводы в гречке, которые помогают наращивать мышечную массу? И почему нет кефира и бобовых??? Почему только лосось? Очень полезна белая рыба - она дешевле и ее можно есть хоть каждый день... А курицей лучше не злоупотреблять - они сейчас все на химии выращены.