94393
17
Некоторые люди пробуют множество разнообразных диет, от которых нет никакого толка, не осознавая того, что самое простое решение лежит на поверхности. 22-летний Омар Шариф раньше питался всем, чем попало, в один день он мог съесть шашлык, жирную рыбу, пиццу и картошку фри. И не сказать, что он был очень толстым, но его форма и толстый живот желали лучшего. Омар решил взять себя в руки, сел на самую адекватную диету и стал активно заниматься спортом. Каждую неделю, своего 12-недельного марафона по приведению себя в форму он фотографировал свое тело. Достижение молодого человека не может не удивлять. Результат и подробности диеты читайте далее.
Омар очень грамотно подошел к диете, ведь диета - самое главное в похудении. Люди слишком сильно переоценивают физические нагрузки, например, побегав в спортзале 40 минут, вы можете выпить стакан молока и тем самым потребить те же самые калории, от которых вы только что так тяжело избавлялись.
Весь секрет в том, чтобы тратить энергии больше, чем вы потребляете. Очень важно, чтобы разница между тратой и потреблением была не очень большая, чтобы ваше тело могло худеть без вреда для здоровья. Также важно питаться часто, чтобы ваш организм не стремился откладывать жир про запас, снижая метаболизм и до последнего упираясь, сохраняя жир. На этом и была основана диета Омара.
Весь секрет в том, чтобы тратить энергии больше, чем вы потребляете. Очень важно, чтобы разница между тратой и потреблением была не очень большая, чтобы ваше тело могло худеть без вреда для здоровья. Также важно питаться часто, чтобы ваш организм не стремился откладывать жир про запас, снижая метаболизм и до последнего упираясь, сохраняя жир. На этом и была основана диета Омара.
×
Он исключил все жирные продукты, кардинально сократил потребление углеводов, которые во время диеты он получал исключительно из фруктов, овощей и коричневого риса, и значительно увеличил потребление нежирной белковой пищи. Омар питался по 6 раз в день и каждый день тяжело тренировался в спортзале не менее одного часа.
12-недельный процесс приведения в форму:
Первая неделя
У Омара не было никаких дней разгрузки, он строго соблюдал диету все 12 недель
Первая неделя
У Омара не было никаких дней разгрузки, он строго соблюдал диету все 12 недель
После того, как Омар привел свое тело в форму, он похудел на 13 кг (не считая набранной мышечной массы) и снизил содержание жира в организме с 24,5% до 12,5%
Источник:
Ссылки по теме:
- Лучше поздно, чем никогда (7 фото + 1 видео)
- Известный доктор Нью-Йорка (7 фото)
- Такие разные олимпийцы
- Одна и та же цифра на весах – а какой разный эффект
- Роналдо похудел (4 фото)
Новости партнёров
реклама
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2652824/From-flabby-fighting-fit-Take-away-addict-transforms-gut-chiselled-six-pack-just-12-weeks.htmlhttp://www.dailymail.co.uk/femail/article-2652824/From-flabby-fighting-fit-Take-away-addict-transforms-gut-chiselled-six-pack-just-12-weeks.html
Я как-то за месяц умудрился скинуть 10 кило - по 6 часов в день запредельных нагрузок на морозе. А тут от качалки и качана капусты за неделю?
На первом фото видно, что все мышцы уже на месте: грудь, спина, бицепс итд.
я в армии был как то в карауле - 3 солдата и начкар прапор был. он набрал с собой домашней еды. мы там мало двигались и много ели. в 19 лет есть постоянно хочется. я примерно за 2 недели набрал 20 кило. сразу даже себя и не узнал. красный, распух. как вышли из караула, позанимался спортом, причем без напряга. и за те же 2 недели слетело 20 кг.
а вот сейчас мне 43 и те же лишних 20 кило я за 2 недели не сниму, метаболизм не тот. на это не меньше года надо. если все грамотно делать. ну можно за месяцев 6 управится, если цель поставить.
Второе..химик..100%..
Жир с поясничней области. Садишься на профессиональную сушку и гармон роста ставишь прям в подкожный слой на животе.