Реакция девушки, на губы которой во сне капнули каплю лимонного сока.
Реакция девушки, на губы которой во сне капнули каплю лимонного сока.
На что жалуетесь?
Почему спать нужно в полной темноте Для полноценного отдыха, хорошего сна требуется тишина, спать надо при полном отсутствии света. В человеческом мозге имеется специальный отдел, который отвечает за биоритмы – супрахиазмальное ядро в гипоталамусе. Клетки реагируют на темноту, свет, подают сигналы, когда нужно спать,просыпаться. Это же ядро регулирует выработку гормона кортизола. В ночное время его синтез приостанавливается, и человеку хочется спать, а днем активизируется – прибавляется энергия. Каждому нужен здоровый сон, чтобы поддерживать свой организм в порядке. Ночное освещение сбивает биоритмы, снижает выработку необходимых гормонов. Нормальным стало явление, когда в комнате ночью светится лампочка от выключателя, телевизора, компьютера, телефона, падает уличный свет из окна. Привычка задвигать шторы на ночь давно отошла в прошлое.
Мелатонин для сна В полной темноте регулируются биологические часы, вот почему перед сном стоит плотно закрыть шторы, опустить жалюзи, выключить все бытовые приборы, гаджеты. Влияние мелатонина, если спать правильно: помогает легко засыпать, быстро просыпаться; регулирует энергетический потенциал; снимает стресс, успокаивает нервную систему; приостанавливает процесс старения; нормализует давление; защищает клетки, предупреждает рак; укрепляет иммунитет.
___________________
в яндексе наберите почему надо спать в полной темноте, первые 2 ссылки можно читать.