«С понедельника начинаю бегать по утрам!» – многие из нас неоднократно давали себе такое обещание. Но начинали ли бегать? Далеко не все. Миллионы людей по всему миру начинают свой день с пробежки. Так почему же утренняя пробежка так полезна? Как заставить себя начать бегать по утрам? Как правильно бегать? Обо всем по порядку.
«С понедельника начинаю бегать по утрам!» – многие из нас неоднократно давали себе такое обещание. Но начинали ли бегать? Далеко не все. Миллионы людей по всему миру начинают свой день с пробежки.
Чемпионка Венгрии по ультрамарафону Виктория Макай стала жертвой сексуального насилия в Будапеште 14 октября 2018 года. Все произошло во время очередной пробежки: неизвестный мужчина схватил женщину, ударил по голове и надругался. Проезжавшие мимо автомобилисты даже не остановились, от гибели Викторию спас муж, отправившийся на ее поиски. После госпитализации мать двоих детей не стала скрывать раны, а запустила кампанию по борьбе с насилием.
Чемпионка Венгрии по ультрамарафону Виктория Макай стала жертвой сексуального насилия в Будапеште 14 октября 2018 года.
21-летний французский спортсмен Джимми Грессье, бежавший в голландском Тилбурге кросс European Cross Country Championships, решил отпраздновать свою победу и проехать на коленях по грязи через финишную линию. Однако у грязевого месива были на него свои планы.
21-летний французский спортсмен Джимми Грессье, бежавший в голландском Тилбурге кросс European Cross Country Championships, ...
Одному из вышедших на ринг мужчин пришлось играть в догонялки со своим соперником. Скорее всего у героев видео случился между собой конфликт и мужчинам предложили решить все в ринге.
Одному из вышедших на ринг мужчин пришлось играть в догонялки со своим соперником. Скорее всего у героев видео случился между собой конфликт и мужчинам предложили решить все в ринге.
20 января на западе Таиланда прошёл марафон, во время которого спортсмены по традиции пробежали 42 километра. Хемджира Клонгсанун особенно отличилась, но не тем, что заняла первое место или побила рекорд. Она принесла на финиш маленького щенка, притом, что убегала одна. Бегунья рассказала, как на 12-м километре заметила марафонцев, которые что-то оббегали.
20 января на западе Таиланда прошёл марафон, во время которого спортсмены по традиции пробежали 42 километра.
Этого паренька зовут Рудольф Ингрэм , и мы считаем, что вы просто обязаны запомнить его имя, так как в будущем, возможно, он наделает шороха в мире спорта и даже, что тоже вполне вероятно, замахнётся на рекорды самого Усэйна Болта, с которым его уже сравнивают.
Этого паренька зовут Рудольф Ингрэм , и мы считаем, что вы просто обязаны запомнить его имя, так как в будущем, возможно, он наделает шороха в мире спорта и даже, что тоже вполне вероятно, ...
Известная американская компания открыла в Лондоне специальный паб для бегунов. В нем каждый может абсолютно бесплатно получить пиво - стоит лишь чуть постараться.
Известная американская компания открыла в Лондоне специальный паб для бегунов. В нем каждый может абсолютно бесплатно получить пиво - стоит лишь чуть постараться.
Биологически и формально эти «дамы» все еще являются самыми настоящими самцами, ведь они пока не меняли свой пол. Их бедные соперницы были деморализованы еще до начала забега, зная о ничтожности своих шансов на победу.
Биологически и формально эти «дамы» все еще являются самыми настоящими самцами, ведь они пока не меняли свой пол.
Испанский трейлраннер, альпинист и шестикратный чемпион мира по бегу на длинные дистанции Килиан Жорнет устроил себе непростую 24-часовую пробежку по вершинам живописных гор в окрестностях «Лестницы троллей» в Норвегии. Густые туманы, восхитительные фьорды и захватывающий дух просторы ждут вас далее.
Испанский трейлраннер, альпинист и шестикратный чемпион мира по бегу на длинные дистанции Килиан Жорнет устроил себе непростую 24- ...
В один из солнечных дней в Бразилии ехавший по своим делам мотоциклист чуть не лишился транспортного средства. Избежать потери имущества помогла мгновенная реакция, выдернутый ключ зажигания и очень быстрые ноги. К счастью, у злоумышленника был муляж и автор видео отделался лишь испугом.
В один из солнечных дней в Бразилии ехавший по своим делам мотоциклист чуть не лишился транспортного средства.
Во время забега на 400 метров с барьерами на турнире «SEC Outdoor Track & Field Championships» 20-летний бегун Инфинит Таккер удивил судей и публику необычным приемом. Бегун выбился в лидеры по ходу дистанции, однако на последних метрах его начал догонять другой спортсмен. Чтобы победить в забеге, Инфинит Таккер решился на неожиданный прыжок перед финишной линией.
Во время забега на 400 метров с барьерами на турнире «SEC Outdoor Track & Field Championships» 20-летний бегун Инфинит Таккер удивил судей и публику необычным приемом.
Проживающая в Швеции спортивная девушка с детства имеет необычное хобби. Она бегает по земле на своих четырех "лапах" и с легкостью преодолевает барьеры.
Проживающая в Швеции спортивная девушка с детства имеет необычное хобби. Она бегает по земле на своих четырех "лапах" и с легкостью преодолевает барьеры.
Молодой бегун в эстафете 4х400 метров, где он принимал участие и был лишь седьмым, смог вернуться назад в гонку на заключительном этапе и победить.
Молодой бегун в эстафете 4х400 метров, где он принимал участие и был лишь седьмым, смог вернуться назад в гонку на заключительном этапе и победить.
С усталостью и болезненностью сталкиваются многие начинающие спортсмены, у которых после бега болят ноги. Но причина дискомфорта и болезненных ощущений далеко не всегда кроется в перегрузках.
С усталостью и болезненностью сталкиваются многие начинающие спортсмены, у которых после бега болят ноги. Но причина дискомфорта и болезненных ощущений далеко не всегда кроется в перегрузках.
Во время 10-километрового забега в Нигерии кенийскому спортсмену по имени Кеннет Кипроп Кипкемой стало плохо у самого финиша. Он был на грани потери сознания и попытался хоть как-то закончить дистанцию. К счастью, вскоре его нагнал 25-летний спортсмен Саймон Чепрот. Он обхватил Кеннета руками и помог добраться до финиша.
Во время 10-километрового забега в Нигерии кенийскому спортсмену по имени Кеннет Кипроп Кипкемой стало плохо у самого финиша.
На этапе Бриллиантовой лиги на дистанции в 5000 метров бегун Хагос Гебрхивет из Эфиопии пересёк финишную черту и начал праздновать победу. Однако оказалось, что до завершения забега ему оставалось пробежать ещё 400 метров.
На этапе Бриллиантовой лиги на дистанции в 5000 метров бегун Хагос Гебрхивет из Эфиопии пересёк финишную черту и начал праздновать победу.
Остается только догадываться, что осталось бы от этого сумасшедшего смельчака, если бы он оступился в последний момент и не успел пройти сквозь решетку.
Остается только догадываться, что осталось бы от этого сумасшедшего смельчака, если бы он оступился в последний момент и не успел пройти сквозь решетку.
19 августа во время тренировки скончалась 25-летняя спортсменка Маргарита Плавунова, выступавшая на дистанциях в беге с барьерами.
19 августа во время тренировки скончалась 25-летняя спортсменка Маргарита Плавунова, выступавшая на дистанциях в беге с барьерами.
В Таиланде обессиленному спортсмену помогли пересечь финишную черту его соперники (3 фото + 1 видео)
В этом трогательном видео, которое вы сможете найти ниже, бегун остановился всего в нескольких метрах от финиша, упав без сил на беговой дорожке. Но чтобы спортсмен смог завершить соревнования, к нему на помощь пришли его же конкуренты, с которыми он ещё мгновение назад сражался за победу.
В этом трогательном видео, которое вы сможете найти ниже, бегун остановился всего в нескольких метрах от финиша, упав без сил на беговой дорожке.
На чемпионате мира по легкой атлетике в Дохе представитель Гвинеи-Бисау, Браима Сункар Дабо, помог финишировать сопернику, которому стало плохо. Представителя другого государства - Аруба, - поплохело из-за духоты во время квалификационного забега на дистанции 5000 метров.
На чемпионате мира по легкой атлетике в Дохе представитель Гвинеи-Бисау, Браима Сункар Дабо, помог финишировать сопернику, которому стало плохо.
Во время очередного сеанса связи с Землей Александр Скворцов сообщил, что в российском сегменте МКС вышла из строя беговая дорожка. Ему ответили, что требуемых запасных деталей на станции нет. Как космонавты теперь будут выполнять обязательные ежедневные упражнения не сообщается.
Во время очередного сеанса связи с Землей Александр Скворцов сообщил, что в российском сегменте МКС вышла из строя беговая дорожка. Ему ответили, что требуемых запасных деталей на станции нет.
Нет ничего невозможного, если у тебя есть цель! Американец Карлос Ороско весил триста килограмм. Он страдал множественными заболеваниями, низкой самооценкой и ожирением. Казалось бы, что он обречён! Но с помощью силы воли и поддержки близких парень справился со своим лишним весом и даже занялся спортом.
Нет ничего невозможного, если у тебя есть цель! Американец Карлос Ороско весил триста килограмм. Он страдал множественными заболеваниями, низкой самооценкой и ожирением.
Эта фанатка фитнеса надевает высокие каблуки, чтобы бегать на беговой дорожке, потому что, по ее словам, обычные тренировки недостаточно стимулируют.
Эта фанатка фитнеса надевает высокие каблуки, чтобы бегать на беговой дорожке, потому что, по ее словам, обычные тренировки недостаточно стимулируют.
Если Вы не видели, как бегают совы, то это видео для вас.
Если Вы не видели, как бегают совы, то это видео для вас.
Быстрый ответ: примерно таким количеством энергии можно целый год отапливать Москву.
В столице презентована схема теплоснабжения г. Москвы до 2035 года....
....Каждый год столица «пожирает» 100 000 000 (прописью: сто миллионов) гигакалорий тепла. Эту колоссальную цифру обеспечивают 135 теплоснабжающих организаций, более 17 тысяч километров тепловых сетей, 24 насосно-перекачивающих станции, более 20 тысяч тепловых пунктов...
В столице презентована схема теплоснабжения г. Москвы до 2035 года....
....Каждый год столица «пожирает» 100 000 000 (прописью: сто миллионов) гигакалорий тепла. Эту колоссальную цифру обеспечивают 135 теплоснабжающих организаций, более 17 тысяч километров тепловых сетей, 24 насосно-перекачивающих станции, более 20 тысяч тепловых пунктов...
Быстрый ответ: примерно таким количеством энергии можно целый год отапливать Москву.
В столице презентована схема теплоснабжения г. Москвы до 2035 года....
....
В столице презентована схема теплоснабжения г. Москвы до 2035 года....
....
Видео с диким пекари, мчащим по улицам одного из американских городов завирусилось в соцсетях и превратилось в мем.
Видео с диким пекари, мчащим по улицам одного из американских городов завирусилось в соцсетях и превратилось в мем.
Это видео больше заинтересует начинающих бегунов и людей увлекающихся бегом.
Всем легких ног и приятного просмотра. До встречи на стартах.
Всем легких ног и приятного просмотра. До встречи на стартах.
Это видео больше заинтересует начинающих бегунов и людей увлекающихся бегом.
Всем легких ног и приятного просмотра. До встречи на стартах.
Всем легких ног и приятного просмотра. До встречи на стартах.
Кевин Уэббер мечтал принять участие в шестидневном сверхмарафоне Marathon des Sables в пустыне Сахара, однако соревнования перенесли из-за эпидемии коронавируса. Тем не менее мужчина нашел способ преодолеть дистанцию, не нарушая режим самоизоляции. За шесть дней Уэббер пробежал 230 км прямо на заднем дворике своего дома.
Кевин Уэббер мечтал принять участие в шестидневном сверхмарафоне Marathon des Sables в пустыне Сахара, однако соревнования перенесли из-за эпидемии коронавируса.
Американка решила в одиночку пробежать Бостонский марафон и сделать это так, чтобы её путь превратился в мотивирующую надпись.
Американка решила в одиночку пробежать Бостонский марафон и сделать это так, чтобы её путь превратился в мотивирующую надпись.
26-летний житель китайского Уханя отправился на пробежку в медицинской маске, и внезапно почувствовал боль в груди и удушье. Парню сделали срочную операцию в связи с критическим состоянием его легких. Врачи полагают, что главная причина - в маске.
26-летний житель китайского Уханя отправился на пробежку в медицинской маске, и внезапно почувствовал боль в груди и удушье. Парню сделали срочную операцию в связи с критическим состоянием его легких.
Все мы знаем какое сейчас время - сидим дома и никуда не ходим. Но в тоже время многие специалисты советуют уделять больше времени физической активности.
Это хорошо, если у вас дома есть тренажерный зал с тренажерами, беговыми дорожками и т.п. Я, например, сам люблю сбегать на лыжную базу и позаниматься там. На свежем воздухе заниматься гораздо легче и полезнее.
Это хорошо, если у вас дома есть тренажерный зал с тренажерами, беговыми дорожками и т.п. Я, например, сам люблю сбегать на лыжную базу и позаниматься там. На свежем воздухе заниматься гораздо легче и полезнее.
Все мы знаем какое сейчас время - сидим дома и никуда не ходим. Но в тоже время многие специалисты советуют уделять больше времени физической активности.
Для того, чтобы главная мышца организма стала сильнее, а сосуды оставались в тонусе необходимо во время бега следить за пульсом - частота сердечных сокращений должна находиться в так называемой аэробной зоне.
Для того, чтобы главная мышца организма стала сильнее, а сосуды оставались в тонусе необходимо во время бега следить за пульсом - ...

