892k
1k
100k
245k
22k
17k
Пока народ здесь хвалится вкусняшками на ужин/ночной дожор/ завтрак/обед/полдник, похвалюсь своим достижением. Долгое время не мог сбросить вес. Вроде начинаешь заниматься физкультурой, вес не падает, живот не уходит. Без хлеба был голодный. Даже макароны ел с хлебом:) Считал, что на работе нормально не поешь, приходилось ходить в фастфуд. Результат - вес 106 кг. Но случилось чудо:))) Правда, не по моему хотению. Попал в больницу. 4 суток голодания, потом неделя жесткой диеты. Потом диета от гастроэнтеролога с кучей таблеток. Результат почти двух месячной диеты на графике. Оказывается, хлеб не так уж и нужен. А если нужен, то только ржаной бездрожжевой. Без кока-колы можно жить... Хотя раньше в неделю 4-5 бутылок по 0,5 уходило. Конечно обидно, что хапрещено многое вкусное. Но это временно. Зато научился разбираться в фастфуде. Что можно брать и что нельзя. Планирую скинуть еще. Главная борьба начнется потом - удержать и не набрать...
25
226k
пока не поменяешь систему питания, всегда будет вероятность возврата лишних кг... долгая история... у меня скоро как два года уже идет... булочки, белый хлеб быстро отвык... сахар тоже - сладкие соки (газировки почти не пил), кофе\чай всегда без сахара, варенье и тд в топку... но когда прям свербит "сладкого дай" - пару/тройку квадратиков тёмного шоколада с цельными орехами (предпочитаю риттер спорт) или овсяных печенюшек и таблетку метформина в догон - не дает усваиваться углеводам... вместо хлеба привык к гречневым слайсам... вкусно теперь...)))
Но, главное - раздельное и дробное питание, и ограничение соли... ем всё "по чуть"... минус 20 кг за 20 месяцев, сначала быстро уходил, теперь с натугой...))) ну и физо...
Но, главное - раздельное и дробное питание, и ограничение соли... ем всё "по чуть"... минус 20 кг за 20 месяцев, сначала быстро уходил, теперь с натугой...))) ну и физо...
0
17k
Да вот как раз систему питания и пришлось поменять. Но и правда, привыкаешь. Отвык от колбас/копченостей/газировок. Как-то спокойно причём. Белый хлеб тоже. Черный - только бездрожжевой. Когда хочется сладкого - также, либо кусочек шоколада, либо какао на банановом молоке. Орехи/семечки под запретом. Насчет вкусного сказано было так: можно иногда кусочек шарлотки. С последующей прогулкой километров на 5.
Мне скоро в горы, по работе. Там голодать нельзя. Горы больных и голодных не прощают. Я это уже проходил. Так там и нагрузки такие, что даже если полшоколадки слопать - ничего не задержится. В прошлый раз лазил, посчитал - а на мне нагрузки, помимо веса, 30 кг.
Мне скоро в горы, по работе. Там голодать нельзя. Горы больных и голодных не прощают. Я это уже проходил. Так там и нагрузки такие, что даже если полшоколадки слопать - ничего не задержится. В прошлый раз лазил, посчитал - а на мне нагрузки, помимо веса, 30 кг.
1
226k
голодать ни в коем случае... желудок не должен быть долго пустым... или яблочко\огурец\помидорка или что-нибудь из белкового... в Эвенкии меня выручало вяленокопченое мясо оленя... кинул в карман кусочков грамм 100-200 и весь день с удочкой по речке...))) ну, плюс ягоды с кустов и водичка из речки...)))
1
1k
17k
17k
17k
100k
17k
17k
100k
17k
100k
очень осторожно с этим
за козьим молоком не поленись, в предгорья поезжай
на коз посмотри, на сиськи, чтобы мастита не было
эт дело такое....
далеко не все бабки за скотиной надлежаще следят, обмывают перед и после дойки, ухаживают....
тем более, у козы - сиськи почти по траве на выпасе волокутся, острая трава частенько их травмирует.......
гадость подвернется - только себе плохо сделаешь
за козьим молоком не поленись, в предгорья поезжай
на коз посмотри, на сиськи, чтобы мастита не было
эт дело такое....
далеко не все бабки за скотиной надлежаще следят, обмывают перед и после дойки, ухаживают....
тем более, у козы - сиськи почти по траве на выпасе волокутся, острая трава частенько их травмирует.......
гадость подвернется - только себе плохо сделаешь
1
100k
245k
3k
253k
79k
