Ещё пару лет назад Джессика Тёрнер весила 105 килограммов, а одноклассники называли её «китом». Устав от насмешек, британка взялась за себя. 20-летняя студентка юрфака рассказала, как ей удалось собственными силами сбросить 53 килограмма.
Как говорит сама Джессика, она всегда была пухленькой, но вес стал расти как на дрожжах, когда она перешла на нездоровую пищу в школе. Сыграло и отсутствие физической нагрузки. В итоге жительница Катерхэма, графство Суррей, при росте 161 см стала весить 105 кг.
Девушка вспоминает, как одноклассники дразнили её из-за веса. Некоторые называли её «слишком медленной», когда она поднималась по лестнице, а другие — «китом».
Когда началась пандемия, Джессика решила измениться. Тогда 15-летняя школьница стала ежедневно заниматься дома, просматривая видеоролики фитнес-гуру Джо Уикса и Хлои Тинг. Она отказалась от вредной еды и сосредоточилась на потреблении достаточного количества белка.
Сейчас студентка весит 52 кг, а бывшие одноклассники зовут её на свидания, но получают отказ.
Джессика поделилась: «Всю жизнь я была пухленькой и боролась с весом. До этого момента я не знала, что такое уверенность в своём теле. Еда была для меня успокоением. Я не любила выходить на улицу из-за низкой самооценки. Я смотрелась в зеркало и никогда по-настоящему не чувствовала себя красивой. Я была крупнее своей мамы и большинства членов моей семьи. Я чувствовала себя настолько несчастной, что мне было всё равно, что я ем».
«Одноклассники смеялись надо мной. Я никогда не ощущала, что кто-то считает меня привлекательной. Я поняла, что многие парни уважают лишь тех девушек, которые кажутся им красивыми».
«Во время пандемии Covid я подумала: "У меня появилась возможность стать лучше, и у меня много свободного времени". Всё началось с домашних тренировок на YouTube, и я узнавала много нового о правильном питании, смотрела Джо Уикса и Хлою Тинг. Меня увлёк процесс, а когда начинаешь видеть результаты, становится легче. Я весила 105 кг, так что моё здоровье было под угрозой».
«Бывшие одноклассники теперь подписаны на меня. Это немного странно и даже пугает, ведь раньше они почти не замечали меня. Парни пытаются завязать со мной общение, но я такая: «Нет, я все ещё помню, что ты сделал».
«У меня не было длительных романтических отношений, но я ориентирована на карьеру, — делится Тёрнер. — Я обрела уверенность. Если бы я не прошла путь похудения, я бы не поступила в университет и не изучала бы юриспруденцию. Люди на 100% относятся ко мне по-другому, даже на улице. Раньше никто не придерживал передо мной дверь, а теперь это делают постоянно».
Джессика отдаёт предпочтение высокобелковой диете с минимальным количеством вредной пищи, но призывает людей, стремящихся похудеть, не бояться еды.
«Ты можешь достичь всего, что пожелаешь, если готов сделать решительный шаг и признать, что перемены необходимы. После похудения я была гораздо меньше, но у меня была дряблая кожа на руках, ногах и особенно на внутренней поверхности бёдер. Только начав заниматься тяжёлой атлетикой, я стала укреплять мышцы и наращивать мышечную массу».
«Я стараюсь съедать не меньше пяти фруктов и овощей каждый день. Моя цель — потреблять достаточное количество белка. Я достигаю её, превышая рекомендованную норму в 2000 калорий. Не стоит бояться есть. Вы можете достичь своих целей, не мучая себя голодом. Я уделяю внимание сбалансированному питанию, которое помогает мне в тренировках».
Источник: — переведено специально для fishki.net
Никаких физических упражнений и специальных мероприятий не делал. Просто перестал есть сладкое и на четверть сократил остальную еду.
разные люди
Когда жирные свиньи врут про похудание, я им не верю. Куда они свою лишнюю шкуру девают? Операция по удалению лишней кожи стоит бешеных денег.
- А какой у тебя рост?
- 161 см.
- Ой, какая маленькая!.. А весишь сколько?
- Вешу ещё меньше - 105кг.
Не увидел в тексте за какой период времени похудение произошло. Норма не более 1.5% от текущего веса тела в месяц терять. За это время и кожа может подтянуться. Но на фото все таки есть определенные вопросы. Слишком узкая талия, живот без намека на мышцы визуально и при этом довольно широкие бедра, которые как-то не коррелируют с остальным телосложением.
То, что она занимается, видно однозначно: плечи и руки явно "знакомы" с железом. Но все-таки работу, возможно и минимальную, хирурга я бы не исключал.
На деле все просто, укорачивают желудок а потом срезают лишнюю кожу, вся диета.
Ну а потом уже после основного избавления от массы, походы в спортзал.