6142
8
Близнецы провели эксперимент, во время которого один из них стал веганом, а второй продолжил есть мясо.
Споры о том, что лучше — вегетарианство и веганство или мясная диета не утихают до сих пор. Чтобы на своём опыте убедиться в полезности этих двух подходов в питании близнецы Росс и Хьюго Тёрнеры решились на эксперимент. Братья договорились, что один из них на 12 недель станет веганом, а другой будет питаться как обычно, только чуть более разнообразно. При этом калорийность питания и тренировки у них остаются на одинаковом уровне.
Близнецы Росс и Хьюго Тёрнеры постоянно проверяют себя и свои тела на прочность — близнецы часто путешествуют, занимаются спортом и устраивают эксперименты-сравнения. Одним из них стало восхождение на гору Эльбрус со снаряжением из прошлого и его современными аналогами. Близнецы также пробовали разные диеты — один из них придерживался высокоуглеводной, а второй — LCHF-диеты, в которой нужно потреблять меньше углеводов и больше продуктов, богатых жиром.
В этот раз братья решили проверить, как сильно одного из них изменит временный переход в веганство.
В этот раз братья решили проверить, как сильно одного из них изменит временный переход в веганство.
×
Эксперимент продлился 12 недель, перед ним близнецы устроили контрольные замеры
В ходе эксперимента Хьюго (справа) пришлось отказаться от продуктов животного происхождения. Росс же продолжал есть мясо и другие продукты, просто его рацион стал куда более разнообразным. В день братья употребляли одинаковое количество калорий и тренировались они тоже одинаково — 5-6 раз в неделю.
После 12 недель разного питания братья рассказали о результатах
Хьюго, который придерживался веганской диеты, за это время потерял 1 килограмм жира и набрал 1,2 килограмма мышечной массы. В конце эксперимента парень стал весить 82 килограмма. Процент жира в теле Хьюго упал с 13% до 12%, также снизился и уровень холестерина в крови.
Хьюго отметил то, что он стал более энергичным и на тренировках чувствовал себя гораздо лучше. Он объясняет это тем, что перестал перекусывать печеньем и другими снеками с продуктами животного происхождения, заменив их на фрукты и орехи.
Единственным минусом Хьюго назвал снижение либидо — правда, парень считает, что такое не обязательно должно происходить со всеми, кто стал веганом.
Хьюго отметил то, что он стал более энергичным и на тренировках чувствовал себя гораздо лучше. Он объясняет это тем, что перестал перекусывать печеньем и другими снеками с продуктами животного происхождения, заменив их на фрукты и орехи.
Единственным минусом Хьюго назвал снижение либидо — правда, парень считает, что такое не обязательно должно происходить со всеми, кто стал веганом.
В отличие от брата, Росс нисколько не похудел, а наоборот набрал вес
За время эксперимента он набрал 4 килограмма мышц и 2,8 килограмма жира. В итоге его вес остановился на отметке в 86 килограммов, а процент жира в теле увеличился с 13% до 15%. Уровень холестерина в крови у Росса не менялся на протяжении всего эксперимента.
Если у Хьюго с его веганской диетой не было проблем с энергией, то у Росса всё было наоборот. С 10 до 11 утра Росс был очень голоден, у него были вспышки активности, за которыми следовала усталость.
Кроме того, у Хьюго был более ровный уровень сахара в крови, в то время как у Росса он часто скакал от низкого к высокому.
Если у Хьюго с его веганской диетой не было проблем с энергией, то у Росса всё было наоборот. С 10 до 11 утра Росс был очень голоден, у него были вспышки активности, за которыми следовала усталость.
Кроме того, у Хьюго был более ровный уровень сахара в крови, в то время как у Росса он часто скакал от низкого к высокому.
Братья сделали из эксперимента вывод — теперь они будут питаться более разнообразно
Питаться разнообразно очень важно, и нужно внимательнее подходить к своему рациону. Они считают, что люди слишком часто питаются одними и теми же продуктами, которые просто выглядят по-разному.
Теперь братья будут стараться включать в свой рацион и веганские продукты:
И у веганской диеты, и у мяса есть свои плюсы. Мы будем питаться и так, и так — у нас будут дни без мяса, а в свой обычный рацион мы будем добавлять больше веганских продуктов. При этом мы будем есть мясо лучшего качества, но в меньших количествах. Мы возьмём лучшее из обеих диет.
Если вы ещё не пробовали отказываться от мяса, то может быть стоит дать такой диете шанс — вдруг вам понравится!
Теперь братья будут стараться включать в свой рацион и веганские продукты:
И у веганской диеты, и у мяса есть свои плюсы. Мы будем питаться и так, и так — у нас будут дни без мяса, а в свой обычный рацион мы будем добавлять больше веганских продуктов. При этом мы будем есть мясо лучшего качества, но в меньших количествах. Мы возьмём лучшее из обеих диет.
Если вы ещё не пробовали отказываться от мяса, то может быть стоит дать такой диете шанс — вдруг вам понравится!
Источник:
Ссылки по теме:
- Фанатичная пара веганов едва не уморила голодом 5-месячного сына, кормя его картофельным пюре
- В Бангкоке в ресторане веганов кормили человеческим мясом
- Парень бросил пить и омолодился на десять лет
- Почтальон решил показать, насколько жарко у него в машине — и сделал это на самом вкусном примере
- 86-летний дедуля завёл аккаунт в Instagram для похудения, и он действительно излучает здоровье
Новости партнёров
реклама
Спасибо, братья.
---------------------------
Покажи нам хоть один в мире засранный от мяса кишечник? :). Ты хоть 5 класс средней школы закончил, чтобы всю эту ерунду писать? Сравни для начала желудки хищников, травоядных и человека. Долго думай, после этого перестань писать чушь в камментах.
Начну с вывода:
Если бы близнецы были потомственными чукчами (ну пусть эскимосами, раз мериканцы), то веган бы умер или тяжко заболел и все равно умер через год.
Если бы близнецы были потомственными индийцами, то мясоед бы точно так же умер.
Люди разные. Кому то может и смешно, но если сравнить с собаками, то один и тот же вид псовых в отличие от породы, отличается в десятки раз по параметрам. А ведь они были выведены совсем за последнюю миллисекунду по меркам эволюции. А люди жили в конкретных местностях ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ.
Немного гиперболизируя: тот же чукча может питаться чуть ли не одним чистым моржовым и китовым жиром, а индиец - уже много поколений веган.
Запросто у них длина кишечника может отличаться чуть ли не в разы, а уж, самое главное, ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КИШЕЧНАЯ МИКРОФЛОРА может отличаться принципиально или вообще не совпадать.
Микрофлора и отчасти физиология могут отличаться у двух белых в одном офисе, в зависимости - откуда предки, я уж молчу про черного и белого.
И вот представьте, эти двое станут веганами, или один "давний" приобщит на свою сторону другого, а он... начнет себя чувствовать все хуже и хуже... И что? виновна диета? Да, но не совсем, виновно НЕСООТВЕТСТВИЕ физиологии конкретного человека и конкретной диеты.
Тянет на мясо - ЕШЬ МЯСО, плохо от него, тяжело, депрессия - МЛЯТЬ, НЕ ЕШЬ МЯСО!
PS Есть в медицине способ лечения ужасного дисбактериоза капсулами... с фекалиями здорового человека, с гарантированно нужной микрофлорой (ну, это чтобы уж совсем ложками не хлебать). Хотите стать идеальным веганом, найдите идеального вегана, убейте свою микрофлору (например, сульгин, убивает почти все, но НЕ ВПИТЫВАЕТСЯ ИЗ ЖКТ, применяется перед операциями на кишках), потом "съешьте этих мягких французских було....", ой... т.е. заселите свой кишечник идеальной для вегана микрофлорой путем... ну вы сами поняли, сколько там нужно, я не знаю, наверное, пару тарелок
Оно вам надо?!
Но всё-равно не жалею, что бросил :).
То есть просто исключить мясо и есть одни овощи и фрукты не получится. Так что проще быть мясоедом, питание проще, ничего не надо придумывать. Съел животинку и отлично насытился, употребил скопленные ею витамины и минералы, полон сил и жирка побольше, а значит зимой теплее и в голодные годы сможешь дольше продержаться.
Еще бы выложили их национальность и генетические исследования, было бы здорово. Ибо то что могут жрать например, эскимосы и индусы, это вообще два разных способа питаться.
А полностью эта же фраза звучит так:
Клони рование (в биологии) появление естественным путём или получение нескольких генетически идентичных организмов путём бесполого (в том числе вегетативного) размножения или партеногенеза. Термин «клонирование» в том же смысле нередко применяют и по отношению к клеткам многоклеточных организмов. Клонированием называют также получение нескольких идентичных копий наследственных молекул (молекулярное клонирование). Наконец, клонированием также часто называют биотехнологические методы, используемые для искусственного получения клонов организмов, клеток или молекул. Группа генетически идентичных организмов или клеток клон.
Выдрал фразу из контекста. Да.
Братья по сути клоны. Тогда Вы по сути без образования.
Хорошего дня. В очередной раз погрустил об утраченном.
У меня родственник веган - просто зомбированный больной человек, мне его жаль.... А вообще - это секта которую не мешало бы запретить, ИМХО.
Ибо попадая туда, люди медленно гробят своё здоровье, притворяясь счастливыми, особенно печально, когда в это впутывают детей.
Веганы! Уверую в ниипическую ипичность вашей религии только после того, как вы предъявите мне свои минимум двухкамерные желудки и 70-метровые кишечники. А пока пи...дуйте жрать солому и не калечить людей.
Вот тогда вы станете настоящими веганами.
Природа-мать сделала человека всеядным, но что мешает избавиться от этой "несправедливости" с помощью стоматолога?
Вот как-то на этом аргументе пропаганда со стороны вегана сразу заканчивается.
В любом споре с веганом победишь!